טיפולי עיניים קלים שונים
טיפול בעיניים חשוב לעשות באופן קבוע כדי לשמור על בריאות העיניים ותפקוד. לא רק זה, על ידי טיפול קבוע בבריאות העיניים, ניתן להפחית את הסיכון שלך לפתח מחלות עיניים והפרעות ראייה.
עיניים הן אחד האיברים החשובים ביותר לבני אדם. לכן, זה טבעי לכולם לשמור על בריאות העין על ידי נקיטת צעדים טובים לטיפול בעיניים באופן שגרתי
עם זאת, למרבה הצער, ישנם עדיין אנשים רבים שאינם מודעים לחשיבות הטיפול בעיניים כך שמצב העין יישאר בריא. למעשה, על ידי שמירה תמידית על בריאות העיניים, ניתן להימנע ממחלות שונות שעלולות לגרום לבעיות ראייה.
טיפוח עיניים קל
ישנם מספר שלבים לטיפול בעיניים שתוכל לנקוט כדי לשמור על תפקוד ובריאות העיניים, כולל:
1. הימנע מלבהות במסכים אלקטרוניים זמן רב מדי
בהייה ארוכה מדי במסך המחשב או הסלולרי עלולה לגרום לבעיות שונות, כמו עיניים עייפות, ראייה מטושטשת, עיניים יבשות, כאבי ראש, כאבי צוואר וגב וכאבי כתפיים.
אם אתם עובדים מול מסך המחשב כל היום, אל תשכחו לתת לעיניים הפסקה כל 20 דקות על ידי הבטת הצידה למשך 20 שניות.
2. מרכיבים משקפי שמש בעת פעילויות בחוץ
עיניים עלולות להינזק במהירות אם נחשפות לעתים קרובות מדי לקרני אולטרה סגול (UV) מהשמש. חשיפה לקרני UV לאורך זמן עלולה גם להגביר את הסיכון למחלות עיניים מסוימות, כגון קטרקט, ניוון מקולרי, נזק לרשתית וסרטן עיניים.
לכן, הרכיבו משקפי שמש שיכולים לחסום קרני UVA ו-UVB כהגנה על העיניים כאשר אתם עושים פעילויות בחוץ.
3. השתמש בהגנה לעיניים
אל תשכח ללבוש תמיד מגן עיניים, במיוחד אם אתה עובד לעתים קרובות בסביבות מאובקות או בעת ביצוע תיקונים בבית. הגנה על העיניים חשובה גם כאשר אתה עושה ענפי ספורט מסוימים, כגון רכיבה על אופניים. שלב זה חשוב לעשות כדי למנוע פגיעה בעין.
4. אכלו מזון מזין
עיניים בריאות ומטופחות דורשות צריכה מלאה של חומרים מזינים, כגון חומצות שומן אומגה 3, לוטאין, אָבָץ, ויטמין A, ויטמין C וויטמין E. בנוסף לטיפול בעיניים, צריכת רכיבי תזונה אלו חשובה גם למניעת הפרעות עיניים הקשורות לגיל, כגון קטרקט וניוון מקולרי.
אתה יכול לקבל ויטמינים ומינרלים אלה על ידי אכילת ירקות ירוקים, פירות, דגים, ביצים ואגוזים.
5. שמרו על משקל גוף אידיאלי
לא רק אכילת מזון מזין, שמירה על משקל גוף אידיאלי חשובה גם כדי לדאוג לבריאות העין. הסיבה לכך היא שעודף משקל או השמנת יתר עלולים להגביר את הסיכון לפתח סוכרת.
אנשים עם סוכרת נמצאים בסיכון גבוה לפתח מחלות עיניים, כגון רטינופתיה סוכרתית וגלאוקומה. לכן, שמרו על המשקל האידיאלי על ידי פעילות גופנית סדירה ושמירה על תזונה בריאה.
6. להפסיק לעשן
עישון יכול להפחית את בריאות העיניים ועלול להגביר את הסיכון לקטרקט, ניוון מקולרי, רטינופתיה סוכרתית ונזק לעצבי העין שעלולים להוביל לעיוורון בשלב מאוחר יותר בחיים. בנוסף, מעשנים פעילים נמצאים גם בסיכון גבוה ליובש בעיניים ולפגיעה ברשתית.
7. נקו את אזור העיניים בשמפו לתינוק
ניקוי העיניים באופן קבוע הוא דרך אחת לשמור על בריאות העיניים. אצל אנשים עם דלקת בעפעפיים או בלפריטיס, ניתן לנקות את העיניים עם מטלית טבולה במים חמים כדי להסיר פסולת עיניים.
בנוסף, ניתן להשתמש גם בשמפו לתינוקות מעורבב במים לניקוי העפעפיים והריסים לפחות כל יומיים. עם זאת, בחרו בשמפו לתינוק שאינו מכיל ניחוח, כי הניחוח בשמפו לתינוק עלול לגרום לגירוי בעיניים.
8. ערכו בדיקות עיניים קבועות
בדיקת עיניים היא אחד משלבי טיפוח העיניים שיש לבצע באופן קבוע. בדיקת עיניים מבוצעת כדי להעריך את תפקוד הראייה, לבדוק את מצב העיניים ולגלות הפרעות עיניים בשלב מוקדם. לפיכך, ניתן לטפל בכל בעיות עיניים במהירות האפשרית.
עבור ילדים ומבוגרים, יש לבצע בדיקות עיניים אחת ל-1-2 שנים. עם זאת, קשישים מעל גיל 65 צריכים לעבור בדיקת עיניים לפחות פעם בשנה.
לא רק על ידי טיפול בעיניים, אתה גם צריך לשמור על בריאות העין על ידי לא קלות בעיות והפרעות שונות של העין. בעיות עיניים שאינן מטופלות מוקדם עלולות להוביל לאובדן ראייה.
לכן, יש לפנות מיד לרופא עיניים אם יש לך תלונות הקשורות לבריאות העיניים.
