האם זה נכון שהמחזור גורם לחלב אם לגרור ומה הפתרון?

כשבאים אורחים חודשיים, כיצד ייתכן ייצור חלב פתאום כל כך קטן הא? האם זה נכון שמחזור יכול לגרום לחלב אם לגרור? במקום לדאוג בקשר לזה, בחייך, ראה את ההסבר כאן, באן.

אם את מניקה את תינוקך ישירות מהשד, ייתכן שלא תביני שהמחזור גורם לייצור החלב להפחית. נסה להתנסות עם שאיבת חלב אם כשמגיע המחזור שלך. ניתן לראות שכמות חלב האם הכלול בבקבוק קטנה יותר.

כיצד הווסת יכולה לגרום לייצור חלב אם להפחית?

המחזור החודשי אכן יכול להשפיע על ייצור החלב. במהלך הווסת, ההורמונים בגופך ישתנו. אחד מהם הוא הורמון האסטרוגן.

הורמון זה מסוגל לדכא את ייצור חלב אם, כך שהכמות הופכת פחותה מאשר כאשר אין וסת. עם זאת, אינך צריך לדאוג, כי זה קורה רק לכמה ימים. כיצד ייתכן.

בנוסף למספר הירידה, המחזור יכול להשפיע גם על טעמו של חלב אם אתה יודע, לחמניה. בזמן הווסת רמות הנתרן והכלוריד בחלב אם יעלו, בעוד שרמות האשלגן והלקטוז (סוכר בחלב) ירדו. זה גורם לחלב אם טעם מלוח ופחות מתוק מאשר כאשר את לא במחזור.

כיצד להגדיל את כמות חלב האם בזמן הווסת

אם אתה מודאג לגבי נפח חלב אם במהלך הווסת, תוכל ליישם את העצות שלהלן כדי להגדיל את חלב אם:

1. צריכת מזונות או משקאות שיכולים להגביר את חלב האם

מזונות ומשקאות המכילים שיבולת שועל, חִלבָּה, ובוטנים שקדים מאמינים כמגביר את ייצור החלב. למרות זאת, צרכו גם מזונות אחרים שעשירים בחומרים מזינים.

2. להגביר את צריכת הנוזלים

כדי שכמות חלב האם תישאר גדולה, על האם לספק את צרכי הנוזלים מדי יום, השתדלו לשתות תמיד מים לפני ואחרי הנקה או שאיבת חלב אם.

3. שפר את התזונה שלך

תזונה יכולה גם להשפיע על כמה או כמה מעט חלב יוצא. בחרו מזונות עשירים בברזל, כמו בשר אדום וירקות עליים ירוקים.

4. עיסוי חזה לפני הנקה או שאיבה

אתה יכול לנסות לעסות את השדיים שלך לפני הנקה או שאיבה. השתמש בשמנים אתריים בניחוח לבנדר מרגיע. כשנוח לך ורגוע, אספקת החלב שלך יכולה לגדול. אתה יודע.

5. קח תוספים

אם כמות חלב האם יורדת משמעותית במהלך המחזור, תוכלי גם לנסות ליטול תוספי סידן ומגנזיום לפני המחזור ובמהלכו. תוספת זו מאמינה כמגדילה את נפח חלב האם.

אתה צריך לדעת שמחזור הוא לא הגורם היחיד לירידה בחלב אם. ירידה בחלב אם יכולה להיגרם גם מבעיות בריאות, אורח חיים לא בריא, שימוש בתרופות מסוימות או עייפות.

אם עשית את הטיפים לעיל אבל כמות חלב האם עדיין נמוכה, נסה להתייעץ עם רופא מיילד או יועצת הנקה. בנוסף, הגדל את הזמן לבד עם הקטן שלך כך מַצַב רוּחַ אמא משתפרת, כך שנפח חלב האם יכול לגדול.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found