הכר את סוגי האוסטאופורוזיס וכיצד למנוע אותה

אוסטאופורוזיס היא מחלה שיכולה להשפיע על כל אחד, ילדים ומבוגרים כאחד. לפחות, ישנם שלושה סוגים של אוסטאופורוזיס שיכולים להתרחש. דעו מה ההבדלים בין שלושת סוגי האוסטיאופורוזיס וכיצד ניתן למנוע אותם.

אוסטאופורוזיס הוא מצב של צפיפות עצם מופחתת שעלול לגרום לעצמות להפוך לנקבוביות ולהישבר בקלות. אוסטאופורוזיס בתחילה אינו גורם לתסמינים כלשהם ולכן רק לעתים נדירות מבחינים בו בשלב מוקדם. מצב זה מתגלה בדרך כלל רק כאשר לאדם יש פציעה הגורמת לשבר.

באופן כללי, אוסטאופורוזיס מתחלק לשתי קבוצות, כלומר אוסטאופורוזיס ראשוני ומשני. להלן הסבר מפורט יותר על סוגי האוסטיאופורוזיס:

סוגי אוסטאופורוזיס ראשוני

אוסטאופורוזיס ראשוני מתחלק עוד יותר לשני סוגים, כלומר אוסטאופורוזיס אידיופטית המופיעה בדרך כלל בקשישים (קשישים) ואוסטאופורוזיס. צָעִיר מה קורה לילדים.

אוסטאופורוזיס אידיופתי

לאוסטאופורוזיס אידיופטית אין סיבה מדויקת ידועה. עם זאת, מצב זה קשור לעתים קרובות לגיל או להזדקנות. ישנם שני סוגים של אוסטאופורוזיס אידיופטית, כלומר:

  • אוסטאופורוזיס מסוג 1, שהוא אוסטאופורוזיס המופיע אצל נשים עם רמות אסטרוגן נמוכות, בדרך כלל אצל נשים לאחר גיל המעבר
  • אוסטאופורוזיס מסוג 2 או אוסטאופורוזיס סנילי, שהוא מצב של אובדן עצם הקשור לתהליך ההזדקנות

אוסטאופורוזיס צָעִיר

אוסטאופורוזיס צָעִיר הוא סוג של אוסטיאופורוזיס בילדים או מתבגרים ללא סיבה ידועה. גילם של אנשים עם אוסטיאופורוזיס נע בין 1-13 שנים, אך המקרה הממוצע מתרחש בגיל 7 שנים. אוסטאופורוזיס נעורים הוא מצב פחות שכיח מאשר סוגים אחרים של אוסטאופורוזיס.

סוגי אוסטאופורוזיס משנית

שבריריות העצם המתרחשת באוסטיאופורוזיס משנית נגרמת על ידי גורמים אחרים, בין אם זה מחלה או צריכת תרופות מסוימות. גורמים שיכולים לגרום לסוג זה של אוסטאופורוזיס כוללים:

  • מחלות גנטיות, כגון היפרקלציוריה בכליות, סיסטיק פיברוזיס, תסמונת מרפן ותסמונת אהלר-דנלוס.
  • הפרעות אנדוקריניות, כגון סוכרת, תסמונת קושינג, אקרומגליה, יתר פעילות בלוטת התריס והיפוגונדיזם
  • תסמונות לקוי ספיגה או תת תזונה, כגון אנורקסיה נרבוזה, מחלת כבד כרונית, אלכוהוליזם ומצבי מחסור בחלבון, סידן ומגנזיום
  • מחלות דלקתיות, כגון מחלת קרוהן, דלקת מפרקים שגרונית, דלקת ספונדיליטיס וזאבת
  • הפרעות המטולוגיות, כגון המוכרומטוזיס, המופיליה, לוקמיה, לימפומה, ו תלסמיה
  • תרופות, כגון נוגדי פרכוסים, תרופות אנטי פסיכוטיות, פורוסמיד ומעכבי משאבות פרוטונים

כיצד למנוע סוגים שונים של אוסטאופורוזיס

על מנת להיות פעיל ואיכות חיים טובה, יש למנוע אוסטאופורוזיס בשלב מוקדם. להלן כמה צעדים שתוכל לנקוט כדי למנוע סוגים שונים של אוסטאופורוזיס:

1. התעמלו באופן קבוע

יש לאמן שרירים ועצמות באופן קבוע כדי לשמור עליהם חזקים. אחת הדרכים שאתה יכול לעשות כדי לחזק את השרירים והעצמות היא לתרגל הרמת משקולות במשך 30 דקות לפחות, 3 פעמים בשבוע.

2. צרכי סידן וויטמין D מספקים

סידן וויטמין D הם רכיבים תזונתיים חיוניים לשיפור ושמירה על בריאות העצם. כמה מזונות עשירים בסידן וויטמין D שאתה יכול לצרוך כוללים חלב, גבינה, יוגורט, תרד, כרוב, פולי סויה, כבד בקר, חלמונים ודגים שומניים, כגון טונה, מקרל וסלמון.

3. הגבל צריכת משקאות אלכוהוליים

לאנשים ששותים אלכוהול לעיתים קרובות יש סיכון גבוה יותר לפתח אוסטאופורוזיס. לכן, מומחים מגבילים את צריכת האלכוהול אצל גברים בוגרים ל-2 משקאות ביום ונשים בוגרות ל-1 משקה ליום. כוס משקה אלכוהולי אחת שווה ל-350 מ"ל בירה או 125 מ"ל יין.

4. הימנעו מהרגלי עישון

אנשים המעשנים באופן פעיל נמצאים גם בסיכון גבוה יותר לשברים עקב אוסטאופורוזיס, אפילו זמן ההחלמה יהיה ארוך יותר. בנוסף, רוב הנשים המעשנות ייצרו פחות אסטרוגן ונוטות לעבור את גיל המעבר מוקדם יותר, כך שהסיכון לאובדן עצם גבוה יותר.

על ידי הכרת סוג האוסטאופורוזיס וכיצד למנוע אותה, אתה צפוי לצפות טוב יותר את המחלה הזו. אם אתה נמנה עם הרגישים יותר לאוסטאופורוזיס, בנוסף לנקיטת צעדי מניעה בשלב מוקדם, עליך גם לבדוק עם הרופא שלך באופן קבוע.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found