תפקידן של אמהות בהתפתחות הילד
אין ספק שההורים הם הדמויות העיקריות שמעצבות ילדים. תפקידם של ההורים, במיוחד האמהות, חשוב מאוד במתן מענה לצרכים התזונתיים, וכן בגירוי ומעקב אחר גדילת והתפתחות הילדים בכל יום. ילדים יכולים לגדול בריא, ואי אפשר להפריד את יכולתם להתפתח היטב מתפקיד האם והאב.
גידול ומעקב אחר גדילתם והתפתחותם של ילדים הם חובתם של שני ההורים. אבל בדרך כלל, אמא מרגישה קשורה יותר רגשית כי היא זו שמתעברה ויולדת. הדבר מתחזק על ידי מחקרים המראים כי התקשרות רגשית בין האם לילד יכולה לחזק את המערכת החיסונית, למנוע מחלות ולחדד את האינטליגנציה (IQ) של ילדים.
הקשר בין האם לילד הוא שילוב מורכב של היבטים פסיכולוגיים וביולוגיים. הקשר בין האם לילד יכול להשפיע על גדילת המוח, הורמוני גדילה ומצבו הבריאותי הכללי של הילד. לכן, אמהות חייבות להיות מספר אחת בתמיכה בגדילה והתפתחות של ילדים באמצעים שונים.
מתן תזונה
במחקר שכלל ילדים מתחת לגיל 12, התברר כי ההורים כן מודלים לחיקוי ילדים מבחינת תזונה ותזונה. יש מגוון של חומרים מזינים חשובים שיש להכיל בצריכה התזונתית של הילד, כגון:
- מגוון רכיבים תזונתיים חיוניים להתפתחות הילד
אומגה 3 ואומגה 6 מסווגים כשומנים טובים שהגוף אינו יכול לייצר, ולכן יש לקבל אותם ממזון או חלב. התוכן של אומגה 3 ואומגה 6 חשוב מאוד להתפתחות ולתפקוד מוחו של הילד.
- מקור לחומרי תזונה חיוניים
מזונות שהם המקורות הטובים ביותר לאומגה 3 הם דגים, כגון סלמון, סרדינים ומקרל. בעוד אומגה 6 נמצא בשמנים צמחיים. עם זאת, אם צריכת דגים ושמן צמחי לא מולאה. אמהות יכולות לתת חלב פורמולה המכיל אומגה 3 ואומגה 6 להשלמת הצרכים התזונתיים של הקטן. באופן דומה, אם ילדכם מסווג כאוכל בררן. אומגה 3 מורכבת מ-EPA, DHA ו-ALA.
התוכן התזונתי החשוב לא פחות בחלב פורמולה נבחר הוא בטא גלוקן, שהוא סוג של סיבים שיכולים לסייע בחיזוק המערכת החיסונית של הילד. יחד עם פרה-ביוטיקה כמו פולידקסטרוז (PDX) וגלקטוליגוסכרידים (GOS), אבות המזון המצויים בחלב טובים גם לשמירה על בריאות מערכת העיכול של הקטן.
הטמעת הרגלי אכילה טובים
מלבד הבטחת הצריכה התזונתית שלהם, ההורים צריכים גם לחנך את ילדיהם כך שיהיו להם הרגלי אכילה בריאים. אם ההורים אוכלים יותר מול הטלוויזיה או מנהלים אורח חיים פחות פעיל, סביר להניח שלילד יהיה אותו הרגל.
אם האם רוצה שלילדה יהיו הרגלי אכילה בריאים כדי שיוכלו לגדול היטב, עשו את הדברים הבאים:
- לעולם אל תחמיצו ארוחת בוקרתנו את ארוחת הבוקר בראש סדר העדיפויות, מכיוון שארוחת הבוקר מספקת מקור אנרגיה למוח ולגוף של הילד להתחיל את היום. הוכח שילדים שאוכלים ארוחת בוקר באופן קבוע מוגנים מפני הסיכון להשמנה ומתפקדים טוב יותר בבית הספר.
- מגישים פירות במקום חטיפים
מחקרים מראים שלהורים המספקים ומדגישים את חשיבות הפירות והירקות, יש ילדים שרגילים לאכול מזון בריא. ספק פירות וירקות במקום חטיפים לא בריאים המכילים יותר מדי סוכר, מלח או MSG.
- תתרגלו לאכול ביחד עם הקטן שלכםבנוסף לבחירת צריכה בריאה של מזון וחלב לקטנטן, חשוב גם להורים לחנך אותם להתרגל לתזונה בריאה. ישנן מספר דרכים שניתן לעשות, דהיינו על ידי הפיכת זמני הארוחות בארוחת הבוקר והערב לרגע משותף כך שהורים וילדים יוכלו לאכול יחד, באותה הזדמנות אמא יכולה לחנך את הילדים לגבי החשיבות של צריכה בריאה. תתרגלו לזה כדי שהקטן שלכם לא רגיל לאכול בזמן צפייה בטלוויזיה.
ממריץ את התפתחות הילד
מתן תזונה בלבד אינו מספיק כדי לתמוך בהתפתחות הילד. בנוסף לתזונה מלאה, הגוף ההתפתחותי של הילד חייב להיתמך גם בגירוי טוב. לגירוי בחמש השנים הראשונות לחייהם יש לא רק השפעה חיובית על התפתחות המוח של ילדים בתקופה זו, אלא גם על יכולות הלמידה שלהם בעתיד.
בצע גירוי לפיתוח יכולות קוגניטיביות, מוטוריות, תקשורתיות וחברתיות, על ידי:
- קוגניטיביקוגניטיבית היא יכולת אינטלקטואלית, כגון היכולת להבחין בין צלילים, מרקמים, לזכור ולנתח בעיות. ניתן לאמן יכולות קוגניטיביות על ידי הזמנת ילדים לשחק תוך כדי למידה.
- מָנוֹעַ
מוטוריקה כוללת יכולת תנועה וכישורי קואורדינציה של הגפיים. ילדים עם בעיות מוטוריות עלולים להתקשות ללמוד לכתוב, לשחות, לצייר, לרקוד, לדבר או לבצע תנועות הדורשות דיוק, כגון תפיסת כדור.
מיומנויות מוטוריות יכולות להיעשות מגיל צעיר, למשל על ידי חדר כושר לתינוקות או פעילות גופנית לתינוק. אם הילד מבוגר מספיק, ניתן לבצע אימון מוטורי גם תוך כדי משחק.
- תִקשׁוֹרֶת
מיומנויות התקשורת של ילדים קשורות ליכולת לכתוב, לקרוא וליצור קשרים בין אישיים, הן כיום והן בבגרות. הדרך לאמן את היכולת הזו היא להזמין ילדים לשיחה, לשיר שירים ולקרוא אגדות, אפילו שהקטן מסוגל לתקשר רק בחיוך או בכי.
- חֶברָתִי
גירוי המיומנויות החברתיות של ילדים יכול להיעשות על ידי מתן אפשרות לילדים לשחק עם ילדים אחרים, וללמד ילדים לזהות ולשלוט ברגשות. גם משחקים שונים הכוללים דמיון יכולים לעורר את היכולת הזו, כמו משחק בבובות ובישול.
מעקב אחר גדילת הילד ובחירת החלב הנכון
כהורים שמבלים הכי הרבה זמן עם ילדיהם, טבעי לעקוב אחר הגדילה וההתפתחות של ילדיהם. ניתן לעקוב אחר הגדילה וההתפתחות של הילד באופן קבוע על ידי לקיחת הילד לרופא הפוסיאנדו או לרופא ילדים לשקילה ומדידה של גובה ומעקב אחר התקדמות התפתחותו.
כדי לתמוך בבריאות טובה ובצמיחה והתפתחות של הילד הקטן שלך, חשוב לאמהות לדעת אילו בחירות פורמולות טובות עבורן. חלב שטוב לתינוקך מכיל חומצות שומן חיוניות אומגה 3, אומגה 6, חלבון, סיבים טבעיים בטא גלוקן ופורמולציה תומכת המכילה פרה-ביוטיקה כמו PDX ו- GOS לשמירה על בריאות העיכול וחיזוק מערכת החיסון של התינוק.
