מחקר שינה, שיטה לאיתור הפרעות שינה
לימודי שינה היא שיטת בדיקה המבוצעת בדרך כלל כאשר יש לך קשיי שינה, או מתקשים להירדם או מתעוררים לעתים קרובות במהלך הלילה. בדיקה זו מטרתה להעריך את דפוסי השינה ולקבוע את סוג הפרעת השינה המתרחשת.
לימודי שינה או פוליסומנוגרפיה, המתעדת גלי מוח, רמות חמצן בדם, קצב הלב והנשימה, ותנועות עיניים ורגליים בזמן השינה. באמצעות בדיקה זו, הרופא יכול גם להעריך כמה זמן לוקח להירדם, משך הזמן שאתה ישן ואיכות השינה שלך.
אם יש לך תלונות או בעיות הקשורות לאיכות השינה או לדפוסי השינה, הרופא שלך יכול לעשות בדיקה לימוד שינה לאבחון הפרעות שינה. בנוסף, בדיקה זו יכולה להיעשות גם כדי להדריך את הרופא במתן טיפול להתגברות על הפרעת השינה שאתה חווה.
סוגי הפרעות שינה שניתן לזהות איתם לימוד שינה
לימודי שינה בדרך כלל ניתן לעשות כדי לאבחן מצבים או הפרעות שונות בדפוסי השינה ובאיכות, כגון:
- דום נשימה בשינה
- תסמונת רגליים חסרות מנוח
- נדודי שינה
- נרקולפסיה
- הפרעת הליכה בשינה
- הפרעות בקצב היממה, שהן הפרעות בשעון הגוף המקשות על הסובלים ממנה להירדם, מתקשים להירדם, מתעוררים לעיתים קרובות בזמן שינה או מתעוררים מוקדם מדי ואינם יכולים לישון שוב.
ייתכן שימליץ לך רופא לעבור בדיקה לימוד שינה אם יש לך אחת מהתלונות הבאות:
- לישון עם נחירות רמות
- מתעורר פתאום עם נשימה מתנשפת
- עייף וישנוני במהלך היום
- חסר מנוחה בזמן השינה
- קשיי שינה או לוקח הרבה זמן להירדם
- לא ישן טוב או לא ישן
- לעתים קרובות נרדם בפתאומיות מבלי להכיר את המקום
סוגים שונים של לימוד שינה
ישנם מספר סוגי צ'קים לימוד שינה, זה:
1. פוליסומנוגרם (PSG)
PSG שואף לעקוב אחר דפוסי השינה ותפקודי הגוף שלך, כגון דפוסי נשימה, רמות חמצן בדם, קצב לב ותנועות גפיים. בדיקה זו נעשית בדרך כלל בלילה, בזמן שאתה ישן.
2. בדיקת אחזור שינה מרובה (MSLT)
ה-MSLT נעשה לאחר שעשית את בדיקת ה-PSG. בדיקה זו יכולה לעזור לרופא שלך לבצע אבחנה של נרקולפסיה ולהעריך את רמת ישנוניות היום שלך.
ה-MSLT נועד למדוד כמה מהר אתה נרדם במצבים שקטים במהלך היום. בנוסף, בדיקה זו גם עוקבת כמה מהר ובאיזו תדירות אתה נרדם.
3. פוליסומנוגרם ו-CPAP (לחץ מתמשך חיובי בדרכי האוויר)
סוּג לימוד שינה זה נעשה במשך 2 לילות. פוליסומנוגרם עם CPAP נעשה לעתים קרובות כאשר תוצאות בדיקת ה-PSG שלך מראות שיש לך דום נשימה בשינה.
לאחר שאובחן עם דום נשימה בשינה, ייתכן שרופא ימליץ לך להשתמש במכשיר CPAP בזמן השינה כדי שצורכי החמצן שלך יסופקו.
ובכן, בדיקת הפוליסומנוגרמה ולאחריה בדיקת CPAP נועדה לקבוע את הגדרות מכונת ה-CPAP המתאימות ואת כמות החמצן המתאימה לצרכיך.
הכנה עשה לימוד שינה
בְּדִיקָה לימוד שינה ניתן לעשות בבתי חולים או במרפאות שיש להם מתקן בדיקה זה. לפני שעוברים לימוד שינה, בדרך כלל תתבקשו לבצע את ההכנות הבאות:
- אין לצרוך קפאין מכל סוג, כגון קפה, תה, משקאות קלים או שוקו, לאחר ארוחת הצהריים ביום הבדיקה
- אין לצרוך משקאות אלכוהוליים
- נקו או שטפו שיער מג'ל או מוצרי עיצוב שיער אחרים כך שהכלי יותקן על הראש מתי לימוד שינה יכול לעבוד היטב
- אין לישון במהלך היום במהלך הבדיקה לימוד שינה בוצע
- ספר לרופא שלך על כל תרופה שאתה נוטל, כי ייתכן שיהיה צורך להפסיק את התרופות הללו באופן זמני
כמו כן, מומלץ להביא חבר או בן משפחה, ולהביא את הפיג'מה הרגילה או בגדי שינה, ספרים, מגזינים או כריות מיוחדות כדי שתרגיש בנוח במהלך הבדיקה.
דברים שקרו במהלך לימוד שינה מתמשך
תמוקם בחדר שינה פרטי המצויד בחדר רחצה פרטי, מצלמה ומיקרופון. מצלמות מחוברות כדי שרופאים יוכלו לראות מה קורה בזמן שאתה ישן, בעוד מצלמות ומיקרופונים מחוברים כדי שהרופאים יוכלו לתקשר איתך במהלך לימוד שינה לְהִתְרַחֵשׁ.
מתי לימוד שינה כאשר מתחילים, הרופא יניח מכשיר חיישן על הפנים, הקרקפת, החזה והגפיים. באמצעות מכשיר זה, האותות החשמליים בעצבי המוח ינוטרו בזמן שאתה ישן.
בְּמַהֲלָך לימוד שינה ככל שזה מתקדם, הרופא ישב לידך כדי לעקוב אחר:
- גלי מוח
- תנועות עיניים
- דופק וקצב
- לחץ דם
- דפוס נשימה
- רמת חמצן בדם
- תנוחת גוף
- תנועות חזה ובטן
- תנועת רגל
- נחירות ורעשים אחרים שאתה עלול לעשות בזמן השינה
כלי בדיקה שונים עשויים להיות מחוברים לגופך למשך לילה אחד. עם זאת, הרופא יסיר את כלי הבדיקה למחרת, לאחר הבדיקה לימוד שינה הושלם. לאחר מכן, תוכל לחזור לפעילות היומיומית הרגילה שלך.
בדוק את התוצאה לימוד שינה
נתוני תוצאות לימוד שינה בדרך כלל כולל מידע על דפוסי השינה שלך, כגון:
- גלי מוח ותנועות עיניים יכולים לעזור להעריך את שלבי השינה ולזהות הפרעות שינה, כגון נרקולפסיה
- שינויים בקצב הלב והנשימה ושינויים בחמצן בדם במהלך השינה יכולים להיות סימנים דום נשימה בשינה
- רגליים הנעות בתדירות גבוהה עד כדי הפרעה לאיכות השינה עשויה להעיד על הפרעות תנועה קיצוניות
- תנועה או התנהגות חריגה במהלך השינה עשויה להיות סימן להפרעת התנהגות שנת REM או הפרעת הליכה סהרורית
בנוסף, תוצאות הבדיקה לימוד שינה זה גם מתעד כמה זמן אתה ישן, באיזו תדירות אתה מתעורר, אם יש לך קשיי נשימה, אם אתה נוחר, ואת המיקום של הגוף שלך כשאתה ישן.
אם אתה מתקשה לישון או שיש לך תלונות הקשורות להפרעות שינה שהתארכו ומפריעות לפעילות היומיומית שלך, פנה לרופא לקבלת טיפול. לימוד שינה.
כאשר תוצאות הבדיקה לימוד שינה מראה שיש לך הפרעת שינה או מחלה אחרת שמפריעה לאיכות השינה שלך, הרופא יעניק טיפול מתאים בהתאם לאבחנתך.
