כיצד לשמור על נוחות כאשר נשים בהריון רגישות יותר לריחות
הריח של הבושם האהוב עליך או האוכל האהוב עליך שנשים בהריון אהבו בעבר עשוי כעת להריח חריף יותר ולהרגיש מטריד. עַכשָׁיואל דאגה, ישנן דרכים שונות לשמור על נוחות לנשים בהריון למרות שהן רגישות לריחות.
רגישות רבה לריחות או היפראוסמיה היא אחד הסימנים המוקדמים להריון. מצב זה יכול בדרך כלל לעורר כאבי ראש, בחילות, הקאות או שלשולים בחילות בוקר במהלך השליש הראשון של ההריון.
כדי שנשים בהריון יוכלו לנוע בצורה חלקה, חשוב לדעת לשמור על נוחות למרות שחוש הריח שלהן הופך רגיש יותר.
גורמים לריח הופכים רגישים יותר במהלך ההריון
מבחינה רפואית, טרם נמצאה הסיבה המדויקת לנשים בהריון רגישות יותר לריחות. עם זאת, הטריגר העיקרי לתסמין זה נחשב קשור לשני הדברים הבאים:
שינויים ברמות ההורמונים
לא רק בחילות והקאות, שינויים ברמות האסטרוגן וההורמונים גונדוטרופין כוריוני אנושי (hCG) בשליש הראשון נחשב גם להשפיע על העצבים האחראים על העברת אותות ריח למוח.
מצב זה הופך את הריח של נשים בהריון לרגיש יותר לריחות מסוימים.
היכולת הטבעית של נשים בהריון
מלבד שינויים ברמות ההורמונים, חוש ריח רגיש יותר נחשב גם כ"תכונה טבעית" לאם לעתיד כדי להגן על העובר שלה, שעדיין חלש בשליש הראשון של ההריון.
תיאוריה זו מתחזקת על ידי מחקר הקובע שריחן של נשים בהריון מגיב בעוצמה, במיוחד למרכיבים שעלולים להזיק להריון, כמו אלכוהול, סיגריות וקפאין.
הישאר בנוח עם ריח רגיש
אחת הדרכים למעשה לנהל את הרגישות שלך לריחות היא להימנע מריחות שעלולים לעורר בחילות והקאות או לעשות דברים שיכולים להפחית את התסמינים הללו. הדוגמאות הן כדלקמן:
1. הימנע מהמטבח
אם אפשר, הימנעו מלהיכנס למטבח קודם. תבלינים בעלי ניחוחות חזקים, כמו שום, עשויים להפריע. נשים בהריון יכולות לבקש ממישהו אחר לבשל או פשוט לבשל אוכל שאינו מריח חזק מדי. השאר את החלון פתוח כדי להסיר ריחות בישול.
2. עוברים לחומר ניקוי ללא ריח
אם ריח של חומר ניקוי, מרכך כביסה או ניחוח גורם לנשים בהריון בחילה, נסה לעבור זמנית לשימוש בדטרגנטים ללא ריח. בנוסף, נשים בהריון יכולות לבחור גם בניחוח מתון יותר, כמו לימון או נענע, מה שעדיין עשוי להיות מקובל ולעזור להקל על הבחילות.
3. השתמשי בניחוח מרגיע
טיפות שמן אתרי בניחוח שנשים בהריון אוהבות על מטפחת. השתמש במטפחת זו כדי לכסות את האף שלך כאשר אתה מריח ריח חזק או לא נוח. כך, הבחילה תפחת בעת ריח הריח.
4. לאכול לעתים קרובות במנות קטנות
כדי להפחית את ההשפעות של בחילות והקאות בעת ריח ריחות מסוימים, מומלץ לנשים בהריון לאכול ארוחה קלה לפני היציאה מהמיטה בבוקר. למשל, אכילת ביסקוויטים או שתיית תה ג'ינג'ר. בנוסף, לנשים בהריון מומלץ לאכול בכמויות קטנות אך לעיתים קרובות יותר.
למרות שהריח החריף יכול להיות מאוד מעצבן, אל תמהרי, נשים בהריון. הרגישות לריח בדרך כלל פוחתת בשליש השני של ההריון וחוזרת לקדמותה לקראת סוף ההריון או לאחר הלידה. זכרו גם שזה מגיע במקביל למתנה שהאישה ההרה נושאת.
עם זאת, אם הרגישות לריחות מטרידה מאוד ושיטות שונות עדיין אינן יכולות לעזור בבחילות והקאות או סחרחורות הנגרמות, יש לפנות לרופא כדי שנשים בהריון יוכלו לקבל טיפול.
