ניצול ייעוץ פסיכולוגי לשיפור בריאות הנפש

באינדונזיה, לא הרבה אנשים מנצלים את הייעוץ הפסיכולוגי כדי להתגבר על בעיות נפשיות, למרות שהם באמת צריכים את זה. הסיבה היא שקיימת הנחה שרק משוגעים צריכים לעשות התייעצויות פסיכולוגיות.

פסיכולוג הוא מישהו שחוקר את מדע תהליכי הנפש והחשיבה, במיוחד אלו הקשורים להתנהגות. ייעוץ פסיכולוגי הוא פעילות תקשורת דו-כיוונית בין מטופלים לפסיכולוגים למציאת פתרונות לבעיות עם רגשות או הפרעות נפשיות שחווים מטופלים.

פתרון זה ניתן בהתבסס על מצבו הנפשי וצורת החשיבה של המטופל והשפעתו על התנהגות המטופל המוערכת על ידי פסיכולוגים במהלך הייעוץ.

מהם היתרונות של ייעוץ פסיכולוגי?

ייעוץ פסיכולוגי יכול לעזור לך לפתור את הבעיות והתלונות שעומדות בפניך, במיוחד אלה הקשורות לרגשות, רגשות והתנהגות.

לפני פגישת הייעוץ, פסיכולוג יבסס קשר טוב ואמון הדדי עם המטופל, על מנת שהמטופל יוכל להיות פתוח יותר לשתף בבעיות העומדות בפניו.

להלן הדברים שפסיכולוג יכול לעשות בייעוץ פסיכולוגי:

  • לעזור לך להבין או לשנות את נקודת המבט שלך על הבעיה שעל הפרק
  • להדריך אותך ל רַעְיוֹן מַבְרִיק או לתת עצות לבעיות שאתה מתמודד בהן, למשל כאשר אתה מתמודד עם כמה בחירות קשות בחיים
  • לעזור לך להתמודד עם עצב, חרדה, פחד מוגזם או הרגלים רעים שאולי הפריעו לחיי היומיום שלך
  • עזור ליישר בעיות ביחסים עם אנשים אחרים, כולל עם משפחה, חברים או בני זוג
  • אבחן וסייע בטיפול בהפרעות נפשיות, כגון דיכאון, הפרעות חרדה, דו קוטביות, או אפילו סכיזופרניה.

בניגוד לפסיכיאטר, אסור לפסיכולוג לרשום תרופות למטופליו. למרות זאת, מצבים פסיכיאטריים הדורשים טיפול עדיין יכולים להיות מאובחנים על ידי פסיכולוג. במידה והמטופל באמת זקוק לטיפול תרופתי, הפסיכולוג יפנה אותו לפסיכיאטר.

מתי כדאי לפנות לייעוץ פסיכולוגי?

להלן כמה סימנים לכך שמישהו צריך לעבור ייעוץ פסיכולוגי:

1. הבעיה כבר מאוד מעצבנת

בעיה יכולה להקשות על אדם להתרכז בעבודה או בפעילויות יומיומיות. לא פעם בעיות גורמות לאדם לייאוש, חרדה מוגזמת, קשיי שינה ואובדן תיאבון. כאשר בעיה הפריעה לחיים ולפעילויות שלך, רוב הסיכויים שאתה זקוק לייעוץ פסיכולוגי.

2. לא לפתור את הבעיה בעצמך

כאשר אתה מרגיש עצוב, חרד או מפחד, ייתכן שניסית דרכים שונות להרגיש טוב יותר, למשל על ידי פורקן, קריאת ספרי מוטיבציה או הסחת דעתך באמצעות פעילות גופנית.

אם כל הדרכים שאתה עושה לא עובדות, אולי הגיע הזמן שתעשה ייעוץ פסיכולוגי. זכור, לבקש עזרה מפסיכולוג לא אומר שאתה משוגע או חלש.

3. פורקן הבעיה לדבר שלילי

סימן נוסף שאתה צריך ייעוץ פסיכולוגי הוא כאשר אתה מנסה להתגבר על הבעיה שלך על ידי עשיית דברים שאינם טובים עבורך, כגון עישון, שתייה, שימוש בסמים לא חוקיים, או אפילו אכילת יתר.

4. חוויתי לאחרונה אירוע טראומטי

אם חווית לאחרונה אירוע טראומטי, כמו אובדן של אדם קרוב, גירושין או אובדן עבודה, מומלץ לפנות לייעוץ פסיכולוגי, במיוחד אם העצב שלך לא עובר.

הסיבה היא שלא כל אחד יכול להתמודד עם אירועים כבדים כמו זה לבד וזקוקים להדרכה.

בעיות בחיים יכולות להתרחש כאשר אנחנו לא מוכנים לקבל אותן. בעיות כאלה מכבידות על המוח שלך, מערערות את הרגשות שלך ומשפיעות על הפעילויות היומיומיות שלך. אין לאפשר זאת כמובן ויש לטפל בה באופן מיידי.

עם זאת, לא ניתן להתמודד עם כל הבעיות לבד. לפעמים אתה צריך עזרה כדי להאיר את דעתך ולמצוא דרך לצאת מבעיה. בזמנים קשים כמו אלה, זה טבעי שאתה לא יכול לחשוב בבהירות.

לכן, אין כל נזק לפנות לעזרה מקצועית, דהיינו באמצעות ייעוץ פסיכולוגי. בייעוץ זה, אתה יכול לשתף את כל התלונות או החששות שלך ללא חשש שישפטו אותך.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found