5 מזונות אסורים לנשים בהריון
נשים בהריון צריכות לשים לב לצריכת המזון שלהן, לבריאות והתפתחות התינוק ברחם. לא רק מזונות בריאים שנשים בהריון צריכות להכיר, גם מזונות אסורים לנשים בהריון חשוב להכיר.
לצריכה שמקבל העובר מאמו בהיותו ברחם תהיה השפעה על המצב הבריאותי ועל הגדילה וההתפתחות. הצריכה היא לא רק חומרים מזינים, אלא יכולה להיות גם חומרים רעילים או אפילו וירוסים וחיידקים. לכן, חלק מסוגי המזון להלן אינם מומלצים לצריכה על ידי נשים בהריון.
מזונות אסורים לנשים בהריון
להלן כמה סוגי מזון שאסור לצרוך על ידי נשים בהריון בגלל הסיכון לגרום לבעיות בריאותיות:
1. בשר נא
בשר נא או מבושל לא יכול להכיל טפילים טוקסופלזמה דבר שמסוכן לנשים בהריון, מכיוון שעלול לגרום לזיהום בעובר, גם אם האישה ההרה אינה חווה תסמינים כלשהם.
לכן, אם נשים בהריון רוצות לאכול בשר, כולל בשר טחון ונקניק, יש לוודא שהבשר מבושל לחלוטין. מבשלים עד שאין יותר נתחים מדממים או ורודים למראה מהבשר.
2. ביצים גולמיות
נשים בהריון צריכות להימנע מצריכת ביצים גולמיות ומזונות המכילים ביצים גולמיות או לא מבושלות, מכיוון שיש סיכון לחשיפה לחיידקים סלמונלה.
למרות שאין לו השפעה ישירה על העובר, זיהום סלמונלה יכול לגרום לנשים בהריון לחוות הפרעות עיכול המאופיינות בשלשולים והקאות.
ודא שנשים בהריון אוכלות רק ביצים מבושלות, אשר מסומנות על ידי כל חלקי החלבון והחלמון הפכו מוצקים.
3. דגים המכילים כספית
אין להכחיש שלדג יש יתרונות רבים לנשים בהריון. עם זאת, דגים מסוימים יכולים להכיל הרבה כספית שיכולה להשפיע לרעה על ההריון.
טונה, מקרל, דג חרב וכריש הם דוגמאות לדגים שלא מומלץ לנשים בהריון לאכול. הכמות הגדולה של כספית הכלול בדגים אלה עלולה להפריע להתפתחות העצבים של העובר.
בנוסף, נשים בהריון צריכות גם להגביל את צריכת הסלמון והמקרל כדי להימנע מחשיפה לדוקסינים ומזהמים. ביפנילים פולי-כלוריים (PCB). אם אמא בהריון אם אתה רוצה לאכול דג ים, אתה לא צריך לחרוג משתי מנות מתונות בשבוע.
4. חלב ללא פסטור
חלב הוא מקור לחומרים מזינים שונים הדרושים לנשים בהריון. עם זאת, נשים בהריון לא צריכות לצרוך חלב שמיוצר ללא תהליך פסטור, בגלל הסיכון להכיל חיידקים ליסטריה מה שעלול לגרום לזיהום בהריון. זה חל גם על מוצרי חלב, כמו גבינה ויוגורט.
5. ירקות חיים
סוגים מסוימים של נבטים, כולל נבטי שעועית משעועית ירוקה ועלי תלתן, אינם מומלצים לצרוך גלם. קשה מאוד לנקות חיידקים על נבטים רק על ידי כביסה, ולכן יש לבשל אותם היטב.
האיסור הזה חל למעשה על כולם, אבל נשים בהריון צריכות להיות מודעות יותר לצריכת ירקות חיים כדי למנוע זיהומים חיידקיים.
בנוסף למספר סוגי המזון לעיל, נשים בהריון צריכות להימנע גם מכמה סוגי מזון אחרים, כגון כבד ו סושי המכילים דג נא, וכן משקאות המכילים קפאין או אלכוהול.
לעומת זאת, המזונות המומלצים לנשים בהריון הם דגנים מלאים ומוצרים מעובדים, בשר רזה, חלב דל שומן, ירקות ופירות.
נשים בהריון צריכות להיות זהירות יותר בבחירת מזון ומשקאות. הימנע מסוגי המזונות האסורים לנשים בהריון לעיל. במידת הצורך, התייעץ עם רופא נשים לגבי מזונות שאסור לצרוך במהלך ההריון.
