אל תפחד להיות זקן, הזדקנות יכולה להיות מאושרת יותר
הבריאות הגופנית והנפשית תרד עם הגיל, ולכן אנשים רבים חוששים להזדקן. האם אתה מאלה שמודאגים מזה? אל תחשוב שלילי קודם, להזדקן יש גם יתרונות רבים, אתה יודע.
שיער אפור שמתחיל לצמוח, הופעת קמטים בפנים, מבנה גוף לא מתאים כמו פעם הם חלק מהסיבות לכך שאנשים רבים חוששים מהזדקנות. למעשה, להזדקן זה לא תמיד רע כי כשאתה חי את הזקנה שלך טוב, החיים שלך יכולים להיות מאושרים יותר, במיוחד אם אתה עושה משהו מועיל.
הסיבה שאתה לא צריך לפחד מהזדקנות
ככל שאתה מתבגר, תקבל יותר ניסיון ושיעורי חיים. אתה גם לא צריך לדאוג יותר מדי, כי יש הרבה יתרונות להזדקן, כגון:
1. להבין את עצמך טוב יותר
ככל שאתה מתבגר, אתה מבין את עצמך יותר כדי שתדע מה אתה באמת רוצה בחיים. על ידי הכרת המטרות הרצויות, תוכל לתכנן מה תעשה בשנים הבאות.
באופן לא מפתיע, אנשים רבים בגיל 40 ומעלה מתחילים להסתכל על קריירות חדשות או לקחת תחביבים חדשים. המטרה היא כבר לא רק להרוויח כסף, אלא לסיפוק אישי.
2. קל יותר לסלוח
חוויות החיים שעברו קשישים גורמות להם להיות יותר סלחניים ולא מתרגזים בקלות כשהם מקבלים תגובות שליליות בעת אינטראקציה עם אנשים אחרים. זו הסיבה לכך שמבוגרים מבוגרים יותר נחשבים סלחניים יותר ממבוגרים צעירים.
3. סיפוק מיני מוגבר עם בן/בת הזוג
זוגות מבוגרים רבים מוצאים סיפוק מיני טוב יותר במהלך קיום יחסי מין. סיפוק מיני יכול להיות מושג מסיבות שונות.
מלבד היכולת להיות יותר מקובלת ונוחה עם גופם, כמות הזמן והביחד עם בני הזוג שלהם הופכים גם את היחסים המיניים למהנים יותר.
לא רק זה, אינטימיות והיעדר דאגות לגבי כניסה להריון הן גם סיבות להגברת הסיפוק המיני.
4. מסוגל יותר לשלוט ברגשות
אם היית עצבני קודם לכן, ההתבגרות מקלה עליך לשלוט ברגשות שלך. למעשה, אתה הופך פחות עצבני ונוטה להיראות מאושר יותר ממבוגרים צעירים, במיוחד אם אתה בשנות ה-60 לחייך.
הסיבה לשינויים רגשיים אלו בגיל מבוגר אינה ידועה בוודאות. עם זאת, יש מחקר שתומך בתיאוריה שככל שאנשים מתבגרים, אנשים נוטים לחשוב בצורה חיובית יותר ממה שעשו קודם לכן.
הסיבה לכך היא שהם מבינים שהזמן שנותר בחייהם מוגבל יותר, ולכן הם יפנו את תשומת לבם לדברים חיוביים.
5. שמח יותר
אושר לא צריך להסתכל על הגיל, אבל למעשה האושר יגדל עם הגיל.
למה? העובדה היא שהקשישים מסוגלים יותר ליהנות מהחיים ולהיות אסירי תודה על כל דבר קטן שהם עושים, כמו ללכת למסעדה הקרובה עם החברים שלהם.
לא רק שמח יותר, גם רמת הלחץ שחווים קשישים נוטה לרדת בהשוואה למבוגרים צעירים. גם אם יש בעיות בריאותיות וכלכליות, 9 מתוך 10 קשישים נוטים להיות מסוגלים יותר להתמודד איתן בדרכים שונות.
אל תגביל את היכולת שלך
למרות שאתה זקן, זה לא אומר שאתה מפסיק לפתח את עצמך. אתה יודע. יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי להיות מאושר יותר בגיל מבוגר, כגון:
1. עשה דברים שאתה אוהב
השתמש בזמן הפנוי לעסוק בתחביב שאתה נהנה ממנו, או מצא תחביב חדש כגון לימוד שפה או נגינה בכלי נגינה חדש.
פעילויות מסוג זה הן לא רק מהנות, הן גם יכולות לפתח מיומנויות ולעזור לשמור על המוח פעיל. למעשה, הרשת החברתית שלך יכולה להיות רחבה יותר, אתה יודע.
2. פנו זמן לפעילות גופנית
אם בעבר מיעטת להתאמן בגלל שהיית עסוק, זה לא מאוחר מדי לפנות זמן להתאמן באופן קבוע. מלבד שמירה על כושר הגוף, פעילות גופנית מסייעת להפחית את הסיכון לדמנציה סנילי. בחר ספורט שאתה אוהב כמו רכיבה על אופניים, גינון או הליכה.
3. הישאר בסוציאליזציה
ככל שאתה מתבגר, הבילוי עם המשפחה שלך הופך למהנה יותר. עם זאת, אל תשכח להישאר חברתי עם חברים.
חברות יכולה להגביר את הביטחון העצמי, את ההערכה העצמית ולגרום לך להרגיש מאושר. אפילו פעילויות חברתיות יכולות לעזור לשפר את הזיכרון שלך.
4. פתח את עצמך בתחום שלך
למרות שאתה כבר בכיר, אל תרצה להתעלות על התפתחות הידע בתחום שלך. נסה לשמור על הכישורים והמומחיות שלך מעודכנים על ידי לקיחת קורסים או הכשרה.
5. התנדב
הוכח שהתנדבות מפחיתה את הסיכון לדיכאון, משפרת את הבריאות הגופנית, מפחיתה את הסיכון למחלות לב ומאריכה חיים. אתה יכול להתנדב לפי תחום ההתמחות שלך.
6. הכינו תוכניות ומטרות
הגדלת הגיל והעמוס לפעמים גורמים לך שאין לך עוד מטרה בחיים. למעשה, מטרה לשמור על המוח שלך בריא ומאושר. במחקרים נמצא שירידה נפשית אצל אנשים שיש להם תוכניות ומטרות תהיה איטית יותר.
להזדקן זה לא דבר מפחיד כי יש הרבה לקחים שאתה יכול ללמוד. עם זאת, אם אתם מתקשים להיפטר ממחשבות שליליות הקשורות להזדקנות או מרגישים אובדן התלהבות ותשוקה לחיים, מומלץ להתייעץ עם פסיכולוג או פסיכיאטר.
