אמא, ככה להדק עור רפוי אחרי לידה

אחת התלונות השכיחות שנשים חוות לאחר לידה היא עור רפוי. אל תתייאש, אמא. יש כיצד ייתכן דרכים שניתן לעשות כדי להידוק עור רפוי לאחר הלידה, ללא צורך בניתוח.

אחד הגורמים לעור רפוי לאחר לידה הוא ירידה בגמישות העור המופעלת כתוצאה מירידה במשקל לאחר הלידה. חלק מהאמהות עשויות להרגיש לא בנוח עם מצב העור הנפול הזה.

דרכים שונות להידוק עור נפול

כמה דרכים שאתה יכול לעשות כדי להדק עור רפוי לאחר הלידה הן:

1. התעמלו באופן קבוע

ביצוע תרגילי אירובי קלים יכול להיות אופציה להידוק עור רפוי לאחר הלידה. חלק מהתנועות שיכולות להיות אופציה עבורך הן הליכה, שחייה, ריצה ורכיבה על אופניים. אל תשכח לעשות את זה בהדרגה, כן, באן.

לתוצאות מקסימליות, אתה יכול להתאמן שלוש פעמים בשבוע. עם זאת, אם יש לך בעיות בריאותיות מסוימות או שילדת בניתוח קיסרי לפני כן, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא המיילד שלך לפני שמתחילים להתאמן.

2. למרוח קרם לחות

מריחה קבועה של קרם לחות יכולה להפוך את העור לבריא יותר. בנוסף, גם קרמי לחות המכילים ויטמין C וקולגן יכולים להפוך את העור למוצק יותר.

עם זאת, אם יש לך בעיות בריאות קודמות בעור או שאתה אלרגי למרכיבים מסוימים, אל תשכח קודם למרוח קרם לחות על אזור לא רחב מדי של העור, ואז צפה בתגובה. במידת האפשר, תוכל גם להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש במוצרי טיפוח מסוימים.

בנוסף לקרם הלחות, ניתן למרוח גם שמנים אתריים להידוק עור רפוי, כמו שמן זית ושמן קוקוס.

3. שתו מים

הרגל פשוט שניתן לעשות כדי לשמור על עור בריא הוא לשתות מספיק מים. לאחר הלידה, מומלץ לספק את צרכי הנוזלים בשתיית 2-2.5 ליטר מים ביום. שתו מספיק מים כדי לשמור על לחות העור היטב.

4. צרכו מזונות עשירים בחלבון

אכילת מזונות עשירים בחלבון ושומנים טובים מועילה למיצוק עור נפול. סוגים מסוימים של מקורות מזון לחלבון ושומנים טובים שאתה יכול לצרוך הם מקרל, אבוקדו ואגוזים.

בנוסף, כדי לשמור על עור בריא לאחר הלידה, הימנעי מעישון ומשהות עד מאוחר. השתמש ככל האפשר בקרם הגנה או בהגנה בעת ביצוע פעילות חיצונית במהלך היום.

אמהות צריכות לעשות את השיטות הנ"ל באופן קבוע כדי להדק עור רפוי לאחר הלידה. בנוסף, ניתן להתייעץ עם רופא גם אם העור הרפוי לאחר הלידה אינו חולף ומפריע לנוחותך.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found