אמא, הנה 5 טיפים להעיר את ילדך בבוקר
התעוררות של ילדים בבוקר אכן יכולה להיות רגע שבוחן סבלנות. אולי אמא עשתה כל מה שאפשר, אבל שום דבר לא עובד כדי להעיר את הקטן כדי להתכונן לבית הספר. עַכשָׁיואז כדי שהילד הקטן שלך יתרגל לקום מוקדם, תוכל ליישם את הטיפים הבאים.
קושי לקום בבוקר שכיח מאוד אצל ילדים בגיל בית הספר. הסיבה יכולה להיות בגלל שהם עדיין ישנוניים או שהם לא רגילים לקום מוקדם.
עם זאת, המצב של קשה להתעורר בבוקר יכול להיגרם גם בגלל שלילד שלך יש נדודי שינה. אם מצב זה נמשך יותר מ-3 שבועות, יש לפנות מיד לרופא.
טיפים להעיר ילדים בבוקר
יתכן ואתם כבר מרגישים מתוסכלים כי לקטנטן שלכם קשה מאוד להתעורר כל בוקר, במיוחד אם יש לכם לוח זמנים עמוס בבוקר. למעשה, ניתן להשתמש בלוח הזמנים של קימה בבוקר אתה יודע, לַחמָנִיָה. הקטן שלך יכול אפילו לקום לבד ללא עזרת אמא.
כדי שהילד הקטן שלך יתרגל לקום בבוקר, בצע את הטיפים הבאים:
1. משמעת שעת השינה בכל יום
אמהות צריכות לדעת שצורכי השינה של הילדים משתנים, בהתאם לגילם. גם הקטן שלכם צריך לישון מספיק ואיכותי, כי חוסר שינה יכול להשפיע על הביצועים שלו בבית הספר. להלן צורכי השינה של הילד לפי גיל:
- גיל 3-5 שנים: 10-13 שעות
- גילאי 5-13 שנים: 9-11 שעות
- גיל מעל 13 שנים: 8-10 שעות
עַכשָׁיו, כדי שהקטן שלך יתעורר בקלות בבוקר, השתמש בהרגלים בריאים לפני השינה והזמינו אותו לישון מוקדם. אם הוא צריך 10 שעות שינה, אפשר לקחת אותו למיטה ב-20:00 ולהעיר אותו ב-6 בבוקר. יש ליישם את לוח הזמנים הזה בכל יום, גם אם אתם בחופשה, עד שהקטן שלכם יתרגל אליו.
2. למדו את הילדים להגדיר את האזעקה שלהם
כשאתה מלמד את הקטן שלך איך להגדיר את האזעקה שלו, אתה גם מלמד את הקטן שלך ללמוד להיות אחראי על הזמן. כך, הקטן שלך לא צריך להיות תלוי תמיד באמא שתתעורר בבוקר.
לפני כן, ודא שהקטן שלך מבין ומסכים באיזו שעה הוא צריך להתעורר ולמה. אתה יכול לדון עם הקטן שלך כמה זמן הוא צריך לישון וכמה זמן הוא צריך להתכונן לפני שהוא הולך לבית הספר מבלי לאחר.
לאחר מכן, אמא יכולה ללמד אותה להגדיר את האזעקה לפי השעה שהוסכם עליה הדדית. במידת הצורך, תוכלו לקנות לקטנטן שלכם שעון מעורר עם הדגם והצבע האהובים עליו. זה יכול לגרום לו להתרגש עוד יותר לקום בבוקר.
3. תעיר את הקטן שלך בצורה מהנה
חשוב לאמהות להעיר את הקטנים בדרכים מהנות. הימנע מלצעוק, לנזוף או למשוך את השמיכה בגסות כשאתה מעיר אותו. זה באמת יכול לגרום לקטן שלך לשנוא לקום מוקדם.
כשאתה מעיר את הקטן שלך, הדליקו את אורות החדר או פתחו את תריסי החלונות כדי שאור השמש ייכנס. לאחר מכן, שב על קצה מיטתו וקרא בשמו בטון הקול הרגיל שלו. לטף בעדינות את גבו כדי שלא ירגיש פתאום מופרע.
עשה זאת כמה פעמים והיה סבלני אם הקטן שלך לא מגיב. נסו להתחיל להעיר את הקטן שלכם 15-30 דקות לפני שעת ההשכמה המתוכננת, כדי שלא יתעוררו במהירות ועדיין יוכלו להירגע לזמן מה לפני שהגיע הזמן להתרחץ.
4. החל את אותו לוח זמנים שינה בחגים
אם קבעתם לילדכם לוח זמנים קבוע לשינה בימי הלימודים, יש ליישם כלל זה גם בימים שבהם הוא אינו בבית הספר או במהלך חופשות ארוכות. אל תתנו לילד להישאר ישן עד 10 בבוקר, כדי שלא יהיה קשה להתעורר עם סיום החג.
5. למד את הקטן שלך על ההשלכות
הקטן שלך חייב להבין את ההשלכות שהוא חייב לקבל אם הוא מתעורר מאוחר. כשהוא מספר את הסיפור שננזף על ידי המורה שלו בגלל שהוא מאחר לבית הספר, הגיבו בתגובה שמראה שזה טבעי ולמעשה לא היה קורה אם הוא קם מוקדם יותר.
אם קימה מאוחרת גורמת לו להתגעגע לרכב האיסוף, אמור לו ללכת לבית הספר ברגל או באופניים לבד. עם זאת, ודא שהסביבה שתעבור דרכה בטוחה מסכנות שונות, כן, באן. ליתר ביטחון, אתה יכול לקחת את הקטן שלך ברגל לבית הספר.
דברים כאלה יכולים לגרום לקטן שלכם להרתיע ולחדור מוטיבציה לא להגיע מאוחר לבית הספר, כך שלמחרת לא יהיה לו קשה להתעורר שוב.
להעיר ילדים בבוקר זה לפעמים לא קל. אתה צריך להיות סבלני, בסדר? הקטנה יכולה כיצד ייתכן לימדו להתרגל לקום מוקדם, אבל זה כמובן לוקח זמן.
אם אתה מתקשה לקטן שלך להתעורר בגלל שבלילה הוא מתקשה לישון, במיוחד אם זה מלווה בסימני לחץ, כדאי להתייעץ עם הרופא שלך.
