5 היתרונות של גויאבה לבריאות הילדים

ישנם יתרונות רבים של גויאבה לבריאות הילדים. בגלל התוכן התזונתי הרב שלה, גויאבה יכולה לחזק את המערכת החיסונית כדי להחליק את העיכול של הילד, Bun. מלבד אכילה ישירה, ניתן לעבד גויאבה למיץ או להשתמש כתערובת של קרח פירות.

ב-100 גרם של גויאבה מכילה כ-70 קלוריות וחומרים מזינים שונים אחרים, כגון פחמימות, מים, חלבון, סיבים וסוכר. בנוסף, פרי זה אוגר ויטמינים ומינרלים רבים הטובים מאוד לתהליך הגדילה וההתפתחות של ילדים, ביניהם ויטמין A, ויטמין B, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, סידן, מגנזיום, זרחן, אשלגן, אָבָץ, חומצה פולית וכולין. הגויאבה מכילה גם נוגדי חמצון רבים, כמו פלבנואידים ופוליפנולים.

רשימת היתרונות של גויאבה לבריאות הילדים

הודות לתוכן התזונתי שלה, צריכת גויאבה יכולה לספק יתרונות יוצאי דופן לבריאות הילדים, כולל:

1. חיזוק חסינות

את היתרונות של הגויאבה להגברת חסינות הילדים ניתן להשיג הודות לתכולה הגבוהה של נוגדי חמצון, ויטמין A, ויטמין C, ויטמין E וליקופן בפרי זה. עם מערכת חיסונית חזקה, הקטן שלך יהיה בסיכון נמוך יותר לזיהומים ויראליים וחיידקיים, כולל וירוס הקורונה.

2. תומך בבריאות ובתפקוד מערכת העיכול

תכולת סיבים, מים וכן ויטמינים ומינרלים שונים בגויאבה יכולה לתמוך בבריאות מערכת העיכול של הילד. עם צריכה מספקת של סיבים ונוזלי גוף, מערכת העיכול של הילד הקטן שלך תעבוד בצורה אופטימלית יותר, כך שהוא יכול למנוע עצירות.

לא רק זאת, גם סיבים תזונתיים מירקות ופירות, כולל גויאבה, יכולים לספק אפקט פרה-ביוטי כך שיוכל לשמור על איזון במספר החיידקים הטובים במערכת העיכול של הילד.

3. לשמור על בריאות העור

נוגדי חמצון וויטמינים שונים, כגון ויטמין C וויטמין E, הנמצאים בגויאבה שימושיים לשמירה על עור בריא אצל ילדים. במיוחד נוגדי חמצון, מלבד היכולת להדוף את ההשפעות של רדיקלים חופשיים החודרים לגוף הקטן שלכם, חומרים אלו יכולים גם להגן על עורם מפני נזקים הנגרמים מחשיפה לשמש או זיהום.

4. שולט בעלייה במשקל

עבור ילדים הסובלים מהשמנת יתר או עודף משקל, גויאבה יכולה להיות בחירה טובה לחטיף בריא, לחמנייה. פרי זה בעל שם נוסף גויאבה עשיר בסיבים וחומרים מזינים, אך דל יחסית בקלוריות.

צריכת סיבים יכולה גם לגרום לקטן שלך להרגיש שובע זמן רב יותר, כך שניתן יהיה לשלוט יותר על התיאבון שלו. לפיכך, הדחף ל חָטִיף ניתן להפחית אוכל לא בריא. על ידי אכילת פירות, כולל גויאבה, ניתן לשלוט ביתר קלות על משקל הילדים.

5. מניעת יתר לחץ דם בילדים

לחץ דם גבוה או יתר לחץ דם יכולים להופיע גם אצל ילדים, אתה יודע. ישנם גורמים רבים שעלולים לסכן ילדים למחלה זו, החל מתורשתית, מתח יתר, השמנת יתר ועד דפוסי אכילה לא בריאים.

ובכן, כדי למנוע מהילד הקטן שלכם לחוות לחץ דם גבוה, מומלץ לאמא להתרגל לאכול מזונות בריאים, כמו ירקות ופירות. פרי הגויאבה מכיל נוגדי חמצון ואשלגן גבוה. ידוע כי חומרים מזינים אלו טובים לשליטה בלחץ הדם ולמניעת יתר לחץ דם.

אמהות יכולות לתת גויאבה מכיוון שהילד בן 6 חודשים או קיבל מזון משלים (MPASI). עם זאת, יש להתאים את מרקם הגויאבה לגיל הילד, כן, באן. אם אתה רוצה לתת גויאבה לתינוק שלך, אתה יכול לעבד אותה לדייסת סינון או פִּירֶה.

כשראית את היתרונות הרבים של הגויאבה לבריאות הילדים, מעתה ואילך תוכל לכלול את הפרי הזה בתפריט היומי של הקטן שלך. כדי לקבל יתרונות אופטימליים, בחרו בפרי גויאבה טרי.

לפני מתן אותו לקטן שלך, אתה צריך לשטוף את הפרי הזה תחילה. לאחר מכן, חותכים את הגויאבה לחתיכות ומסירים את הגרעינים. זה חשוב כדי שהוא לא יחנק כשהוא אוכל את זה.

אם הקטן שלך לא אוהב לאכול גויאבה ישירות, אתה יכול לעבד אותה למיץ טרי, סלט פירות, גלידה, שייקים, תערובת ג'לי או ג'לי, אפילו סלט פירות.

למרות נדירים, חלק מהילדים יכולים לחוות תגובה אלרגית לגויאבה. אם לאחר צריכת גויאבה ישנם סימפטומים אלרגיים אצל ילדכם, כגון בליטות ופריחה בעור, גירוד, כאבי בטן או שלשולים, עליכם להפסיק לתת גויאבה ולבדוק את מצבו של הקטן שלכם לרופא.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found