דע כיצד לשמור על היגיינת הנרתיק במהלך הווסת
חלק מהנשים עשויות שלא לדעת כיצד לשמור על היגיינת הנרתיק במהלך הווסת. למעשה, האזור הנשי הוא חלק חשוב שתמיד יש לשמור עליו נקי. אם היגיינת הנרתיק אינה נשמרת, הדבר עלול להגביר את הסיכון לזיהום בנרתיק.
בדרך כלל, רמת החומציות (pH) של הנרתיק נעה בין 3.8 ל-4.5. עם זאת, ה-pH הנרתיק יעלה במהלך הווסת ככל שה-pH בדם עולה. זה מה שגורם לשמרים להופיע בקלות רבה יותר בנרתיק בזמן הווסת.
אם לא שומרים על היגיינת הנרתיק, הסיכון למחלות שונות של הנרתיק יכול לעלות בזמן הווסת, כמו זיהומים בנרתיק ודלקות של הפות והנרתיק (vulvovaginitis).
שמירה על ניקיון הנרתיק באמצעות חומרי חיטוי
אחד הדברים החשובים שעליכם לשים לב אליהם במהלך הווסת הוא לנקות את האזור הנשי החיצוני באופן קבוע. כדי לנקות את החלק הזה של האיבר האינטימי, אתה יכול להשתמש במוצר היגיינה נשית או חיטוי המכיל יוד פובידון.
השימוש בחומר חיטוי נשי עם יוד פובידון יכול להיעשות 1-2 פעמים ביום. שימו לב תמיד להוראות השימוש המפורטות על האריזה והימנעו משימוש מוגזם בחומר החיטוי.
בנוסף לניקוי האזור הנשי בזמן הווסת, ניתן להשתמש בתמיסת חיטוי המכילה יוד פובידון גם במצבים אחרים, כגון הפרשות מהנרתיק וגרד בנרתיק עקב זיהום בשמרים.
טיפולים נרתיקיים אחרים במהלך הווסת
אתה יכול לשמור על היגיינת הנרתיק על ידי ביצוע הדרכים הבאות:
נקה את הנרתיק באופן קבוע
חשוב לנקות את הנרתיק באופן קבוע, במיוחד בזמן הווסת. נקה את הנרתיק שלך בכל פעם שאתה מסיים להשתין ולעשות את הצרכים.
הדרך הנכונה לנקות את הנרתיק היא לשטוף אותו במים נקיים, ואז לייבש אותו עם מטלית או טישו נקיים מלפנים לאחור (מהנרתיק לפי הטבעת), ולא להיפך. אל תשכח לשטוף ידיים לפני ואחרי ניקוי הנרתיק.
החלף רפידות באופן קבוע
במהלך המחזור שלך, הקפד להחליף רפידות באופן קבוע לפחות כל 3-4 שעות. חשוב לעשות זאת כדי למנוע צמיחה של חיידקים ופטריות הגורמים לזיהום או גירוי של הנרתיק.
לבישת תחתונים שסופגים זיעה
מומלץ להשתמש בתחתוני כותנה שסופגים זיעה בקלות ואינם צמודים מדי. השימוש בתחתונים מסוג זה יכול לשמור על הנרתיק יבש ולמנוע מהנרתיק לגרד בגלל שהוא לח מדי בגלל זיעה.
שמירה על ניקיון האיברים הנשיים על בסיס קבוע יכולה להפחית את הסיכון לזיהום בנרתיק, במיוחד בזמן הווסת. בנוסף לשמירה על היגיינת הנרתיק, מומלץ גם לאכול מזון מזין ולשתות לפחות 8 כוסות מים ביום כדי למנוע התייבשות בזמן הווסת.
אם את מרגישה תלונות במהלך הווסת, כגון גירוד בנרתיק, כאב או דימום רב מהנרתיק, אל תהססי לפנות לרופא. אתה יכול גם לשאול שאלות על איך לשמור על היגיינת הנרתיק במהלך הווסת בהמשך עם הרופא.
