הסיבות לסודה דיאטטית אינה בריאה יותר מסודה רגילה

אנשים רבים עוברים מצריכת סודה רגילה לסודה דיאטטית. הסיבה, סודה דיאטטית נחשבת לבריאה יותר מסודה רגיל כי הוא מכיל פחות סוכר או קלוריות. האם זה נכון? בדוק את ההסבר כאן.

מוצרי סודה דיאטטיים הוצגו במקור בשנות ה-50 עבור חולי סוכרת. עם זאת, עם הזמן מוצרי סודה דיאטטיים אלו משווקים באופן רחב יותר לאנשים שרוצים להפחית את צריכת הסוכר בסודה.

תוכן סודה דיאט

למרות שהם נקראים משקאות מוגזים דיאטטיים, זה לא אומר שכל משקאות מוגזים דיאטטיים נקיים לחלוטין מממתיקים. למרות שהוא לא משתמש בסוכר אמיתי, המשקה הזה עדיין משתמש בממתיקים מלאכותיים, כמו אספרטיים, סכרין, ציקלמט או סוכרלוז. ממתיק מלאכותי זה אפילו אמרו שהוא מתוק פי 200-13,000 מסוכר רגיל. אתה יודע.

בנוסף לממתיקים מלאכותיים, משקאות מוגזים דיאטטיים מכילים בדרך כלל את המרכיבים הבאים:

  • מים מוגזים, שהם פחמן דו חמצני המומס במים בלחץ.
  • חומצות לימון, מאלית וזרחנית לתוספת חמיצות.
  • חומרי צבע, כגון קרוטנואידים, אנתוציאנינים וקרמל.
  • טעמים, טבעיים ומלאכותיים, כגון טעמי פירות ותבלינים.
  • חומרים משמרים, כגון אשלגן בנזואט.

לחלק מהמשקאות המוגזים הדיאטה יש גם תוספת ויטמינים ומינרלים כדי להפוך אותם לבריאים יותר.

סיכונים בריאותיים הקשורים לצריכת סודה בתזונה

בעצם, ההרגל לצרוך משקאות המכילים ממתיקים, אמיתיים ומלאכותיים, עלול לגרום לסיכונים בריאותיים שונים. עַכשָׁיו, להלן כמה מהסיכונים הבריאותיים שעלולים להתרחש אם אתה צורך יותר מדי סודה דיאטטית:

1. השמנת יתר

אומרים שאכילת סודה דיאטטית מגבירה את התיאבון בגלל תכולת הממתיקים המלאכותיים. הסיבה היא שהממתיקים המלאכותיים בסודה דיאטטית יכולים לעורר תגובת דופמין במוח ולעורר רעב.

כאשר צורכים אותו בכמויות גדולות ולמשך תקופה ארוכה, הדבר עלול להגביר את הסיכון להשמנה ולתסמונת מטבולית. סיכון זה יהיה גבוה יותר אם צריכת סודה דיאטטית מלווה בתזונה לא בריאה.

2. מחלת כליות כרונית

תכולת הזרחן הגבוהה בסודה דיאטת גורמת לעומס החומצה על הכליות אפילו גבוה יותר. בטווח הארוך, מצב זה יכול להפריע לתפקוד הכליות ולהגביר את הסיכון לפתח מחלת כליות כרונית.

3. שבץ מוחי

משקאות תוססים, כולל סודה דיאטטית הנצרכת מדי יום, יכולים גם הם להגביר את הסיכון לשבץ מוחי. זה יותר בסיכון אם אנשים שצורכים תדירות סודה דיאטטית כבר סובלים ממצבים רפואיים מסוימים, כגון השמנת יתר או לחץ דם גבוה.

בהתחשב בסיכונים הבריאותיים הרבים שעלולים להתרחש עקב צריכה מוגזמת של סודה דיאטטית, אל לנו להאמין בקלות לטענות על תכולת סוכר נמוכה במשקאות קלים.

לכן, אם אתם אוהבים או אפילו מכורים לסודה דיאטטית, נסו להפחית אותה בהדרגה. כך תוכלו להימנע מהסכנות שבצריכת סודה דיאטטית. במקום זאת, ענה על צורכי הנוזלים היומי של הגוף באמצעות משקאות בריאים יותר, כגון מים מינרליים.

אם בכל זאת יש לכם שאלות בנוגע לצריכת סודה דיאטטית ומהם הסיכונים לבריאותכם, תוכלו להתייעץ עם רופא.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found