5 דברים שמאוד מעצבנים במהלך ההריון בשליש הראשון

שינויים הורמונליים המתרחשים באופן משמעותי בשליש הראשון של ההריון עלולים לגרום לאי נוחות לגופך. השפעה זו משפיעה לא רק על המצב הפיזי שלך, אלא גם על המצב הרגשי שלך.

למרות שהגוף שלך לא נראה כמו אישה בהריון מבחוץ, המצב הפנימי שלך השתנה מאז תחילת ההריון בשליש הראשון.

לשינויים פנימיים אלו יכולה להיות השפעה לא נעימה ועלולים להתחיל להפריע מעט לפעילות היומיומית שלך.

זו אי הנוחות שאתה עלול להרגיש

כאשר עוברות הריון בתחילת השליש, נשים בהריון עלולות להרגיש חלק מהאי נוחות הבאות:

1. נמאס בקלות

העלייה בהורמון הפרוגסטרון בתחילת ההריון עלולה לגרום לך לעייפות ולישנוניות. הסיבה לכך היא שהגוף שלך עובד קשה כדי לתמוך בצמיחת העובר ברחם ולהסתגל לכל השינויים המתרחשים בגוף.

אם אתה חווה את זה, נסה לנוח יותר. עשה לך הרגל לנמנם קצר ולישון 7-9 שעות שינה בכל לילה.

למרות שאתה עייף, זה לא אומר שאסור לך לעשות פעילויות בכלל. אל תשכח להמשיך להתאמן קלות כי פעילות גופנית זו יכולה להגביר את הסיבולת שלך. אם אינך רגילה להתאמן, התייעץ עם רופא המיילד שלך ושאל איזה סוג של פעילות גופנית אתה יכול לעשות בהריון.

וודא גם שאתה מקבל צריכה מספקת של ברזל וחומצה חומצה. חוסר בחומרים מזינים אלה עלול לעורר אנמיה, שהיא מצב שעלול לגרום לך להיות חלש ועייף מאוד. חומצה פולית חשובה גם למניעת מומים מולדים או הפרעות נוירולוגיות בעובר.

2. בחילות תכופות

בשליש הראשון הזה, גם חוש הריח שלך נוטה להיות רגיש יותר. זה עלול לעורר בחילה כאשר מריחים ניחוחות מסוימים.

בחילות מתחילות בדרך כלל כבר בשלושת השבועות הראשונים של ההריון. מצב זה מתרחש עקב עלייה בהורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון אשר גורמת להאטת תנועת מערכת העיכול.

אתה יכול להרגיש בחילה בכל עת, אבל רוב הנשים ההרות חוות בחילה בכי גרוע בבוקר, אז זה ידוע בתור בחילות בוקר.

כדי להתגבר על כך, מומלץ להימנע ממאכלים בעלי ארומה חזקה או בעלי ריח חזק. בחרו מזונות דלי שומן וקלים לעיכול. מומלץ גם לאכול במנות קטנות אך לעיתים קרובות.

בחילות במהלך ההריון הן למעשה נורמליות ולא מזיקות. אבל אם הבחילה חמורה וגורמת לך להקיא לעתים קרובות, מצב זה יכול להפחית את צריכת החומרים המזינים הדרושים לגוף ולעובר. תלונה זו גם נמצאת בסיכון לגרום להתייבשות.

אם זה קורה, מומלץ לפנות מיד לרופא. במידת הצורך, הרופא ייתן לך תרופות נגד בחילות כדי שתוכל ליהנות מהאוכל שלך ולא להקיא.

3. הראש מרגיש סחרחורת

סחרחורת במהלך ההריון מורגשת לעתים קרובות כתחושה שאתה רוצה להתעלף או שהראש שלך מרגיש כאילו הוא מסתובב. אי נוחות זו יכולה להיגרם על ידי התרחבות כלי דם וירידה בלחץ הדם.

מצב זה עשוי להתרחש גם עקב ירידה ברמת הסוכר בדם, מכיוון שבזמן זה את מסתגלת לחילוף החומרים המשתנה בגופך עקב ההריון.

אם אתם חווים זאת, מומלץ להימנע מעמידה ארוכה מדי, לעמוד באיטיות לאחר ישיבה או שכיבה ולהימנע מפעילות גופנית מאומצת. אם אתה מרגיש סחרחורת כשאתה עומד, מומלץ לנוח זמן מה בשכיבה על צד שמאל.

4. השדיים מרגישים כואבים

כאב בשד יכול להיות מלווה גם בנפיחות. מצב זה מתרחש מכיוון שהשדיים שלך מכינים כעת את צינורות החלב כדי להניק את הקטן שלך מאוחר יותר.

כדי להפחית את אי הנוחות, את יכולה ללבוש חזייה במידות גדולות מהרגיל, או ללבוש חזייה שיכולה לתמוך בשדייך, כמו למשל חזייה מיוחדת לנשים בהריון.

5. מצב הרוח מבולגן

למרות שהריון הוא משהו שרוב הנשים ההרות מצפות לו, מסתבר שהריון יכול להיות מלחיץ ולהרגיז את מצב הרוח. אתה יודע. זה יכול להתרחש עקב שינויים בהורמוני הריון, עייפות ומחשבות שליליות או חרדה הקשורה להריון או להריון הורות לאחר לידת התינוק.

אתה עלול להרגיש חלק מאי הנוחות שהוזכרו לעיל. אבל תתאזרי בסבלנות ואל תעשי מזה משהו שמפריע לכוונתך להריון בריא. אם אתה מתקשה להתמודד עם זה, אתה תמיד יכול להתייעץ עם גינקולוג.

זכרו, המטרד הזה לא נמשך זמן רב, כיצד ייתכן. התלונות המטרידות הללו בדרך כלל יירגעו לאחר שהקטנה תיוולד לעולם מאוחר יותר.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found