4 טיפים לטיפול בגוף לאחר לידה

מלבד הטיפול בתינוק, חשוב גם לכל אישה לדאוג לעצמה לאחר הלידה.שלב טיפוח הגוף הזה מתבצע כדי להחזיר את צורת הגוף ולהאיץ את תקופת ההחלמה שלאחר הלידה. אז אילו סוגי טיפול ניתן לעשות?

כל אישה שזה עתה ילדה תיכנס ללידה. תקופה זו נמשכת בדרך כלל 6-8 שבועות לאחר הלידה. במהלך התקופה שלאחר הלידה, חלק מהנשים חוות לעיתים קרובות תלונות שונות, כגון נפיחות ברגליים, כאבים בשדיים ובנרתיק, עצירות וטחורים.

תלונות שונות אלו הן מצב שכיח. עם זאת, את עדיין צריכה לדעת את השלבים הנכונים לטיפול בגוף לאחר הלידה כדי שתהליך ההחלמה יוכל לרוץ מהר יותר.

קצת טיפול בגוף לאחר הלידה

ישנם טיפולי גוף שונים לאחר לידה שתוכלו לעשות, כולל:

1. לטפל בפצעים בנרתיק

לנשים שילדו בנרתיק, כאבים בפרינאום או באזור שבין פי הטבעת לנרתיק שכיחים. חלק זה יכול להיקרע עקב תהליך הדחיפה או עקב אפיזיוטומיה.

מצב זה מלווה בדרך כלל בנפיחות של הפות ונמשך 1-2 שבועות. עם זאת, כוח שרירי הנקבים יכול להתאושש תוך 6 שבועות.

ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לתהליך ההחלמה של חלק הגוף הזה, כלומר:

  • משרים במים חמים למשך 5 דקות
  • תנו דחיסה קרה למשך 10 דקות על החלק הפגוע
  • שטפו בעדינות את הפות במים חמים לאחר מתן שתן
  • השתמש בכריות רכות בישיבה אם אתה מרגיש לא בנוח

עם זאת, אם ביצעת את שלבי הטיפול הנ"ל ועדיין חשה כאב המלווה בתסמינים בצורת תחושת חום, נפיחות, כאב או הפרשת מוגלה, יש לפנות מיד לרופא כדי לקבל את הטיפול המתאים.

2. טיפול במערכת העיכול ובטחורים

כל אחד יכול לחוות טחורים, כולל נשים שזה עתה ילדו. מצב זה מתרחש בדרך כלל עקב תהליך ההחזקה והמאמץ במהלך תהליך הלידה.

טחורים מאופיינים בדרך כלל בגוש מחוץ לפי הטבעת ובמספר תסמינים נוספים, כגון גירוד וכאב בפי הטבעת ונפיחות סביב פי הטבעת. לא פעם, הסובלים חווים גם דימום במהלך עשיית הצרכים.

בדרך כלל, טחורים חולפים מעצמם ללא טיפול. עם זאת, כדי להקל על התלונות הנגרמות על ידי טחורים, ישנם מספר צעדים לטיפול בגוף שתוכל לנקוט, כולל:

  • קח אמבטיה חמה או מקלחת
  • אכלו מזונות עשירים בסיבים, כמו פירות, ירקות ודגנים מלאים
  • לשתות המון מים
  • הימנע מלהחזיק את CHAPTER
  • עשה תרגילי קיגל באופן קבוע

אם ביצעת חלק משלבי טיפוח הגוף לעיל, אך הטחורים אינם שוככים, מומלץ להתייעץ עם רופא.

3. טיפול בשרירי האגן

לאחר הלידה, שרירי רצפת האגן עלולים להיחלש או להימתח. זה גורם לעתים קרובות לנשים להתקשות לשלוט בדחף להשתין, במיוחד כאשר משתעלים, מתעטשים או צוחקים. מצב זה בדרך כלל יחלים מעצמו תוך מספר שבועות לאחר הלידה.

עם זאת, כדי לזרז את תהליך ההחלמה, תוכלו לטפל בגוף שלכם באמצעות תרגילי קיגל, לאמץ תזונה בריאה, לרדת במשקל בהדרגה ולקבוע את השעה שבה אתם צריכים ללכת לשירותים.

4. מקל על כאבי חזה

תהליך ייצור החלב המוגבר לאחר הלידה עלול לגרום לתלונות בשד, כגון הרגשת השדיים הדוקים, כואבים ונפוחים. מצב זה יתפוגג בדרך כלל כאשר התינוק יתחיל לינוק.

ובכן, אתה יכול להקל על תלונות בשד על ידי ביצוע הפעולות הבאות:

  • האכילו את התינוק בזמן
  • דחיסה חמה או קרה על השד
  • שמור על שדיים נקיים ויבשים
  • השתמש ברפידות מיוחדות לחזייה לספיגת חלב דולף

דברים שצריך לשים אליהם לב מלבד טיפוח הגוף

בנוסף לחוות שינויים פיזיים, ניתן לחוות שינויים רגשיים לאחר הלידה ואחד מהם הואבייבי בלוז.

מצב זה מתרחש עקב שינויים הורמונליים שגורמים לסובל לחוות שינויים במצב הרוח או שינויים במצב הרוח שינויים במצב הרוח, כגון דאגה, חרדה ועצב בשבועות הראשונים של הפיכתה לאם.

בייבי בלוז בדרך כלל מלווה בתסמינים, כגון בכי קל, עצבנות, נדודי שינה וחוסר שקט ללא סיבה ברורה. תסמינים אלו יכולים להימשך עד שבועיים.

כדי להתגבר על מצב זה, מומלץ להישאר חיוביים, לנהל מתחים ולחלוק סיפורים עם בן הזוג על מה שאתה מרגיש או חושב.

אתה יכול גם להתייעץ עם פסיכולוג או פסיכיאטר, במיוחד אם בייבי בלוז ניסיון גרם לך לעתים קרובות להרגיש אשמה ללא סיבה, עייפות בקלות, אובדן תיאבון והפרעה בפעילויות היומיומיות.

בנוסף, מומלץ גם להיבדק עם הרופא שלך באופן קבוע במשך 6 שבועות לאחר הלידה. בנוסף, אם בכל זאת יש לך שאלות לגבי טיפוח הגוף לאחר הלידה, אל תהססי לפנות לרופא.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found