5 טיפים לשאיבת שד מוצלחת במשרד
חזרה לעבודה לאחר לידה תמנע ממך להניק את הקטן שלך במהלך היום. עם זאת, אל תדאג. אמא יכולה להסמיק או שְׁאִיבָה הנקה במשרד כדי לעמוד בקצב הצרכים שלה. בחייך, גלה עצות שְׁאִיבָה הנקה במשרד.
זה לא נדיר שאמהות עובדות מרגישות אשמה מכיוון שהן לא תמיד יכולות לתת חלב אם ישירות. למעשה, לחמנייה, הנקה ישירות או מתן חלב אם שְׁאִיבָה מועיל באותה מידה לתינוק, כיצד ייתכן. מלבד היותו מקור מצוין לתזונה, חלב אם מסוגל גם להפחית את הסיכון של תינוקות לחוות מחלות ואלרגיות.
טיפים לעשייה שְׁאִיבָה במשרד
המפתח העיקרי לפני שאתה עושה שְׁאִיבָה במשרד הוא להכין את הקטן לא לשתות חלב אם ישירות. לכן, לפני החזרה לעבודה, התאמנו את הקטנה לשתות חלב אם מוגז (ASIP) מבקבוק חלב. אמהות יכולות גם ללמד משפחות בבית לתת חלב לקטנטנים שלהן.
על מנת לתהליך שְׁאִיבָה יכול לפעול בצורה חלקה, ישנן מספר דרכים שאתה יכול לעשות, כלומר:
1. הכינו את כל הציוד שְׁאִיבָה
הכנה קפדנית תעשה שְׁאִיבָה נראה קל יותר לביצוע. הדבר הראשון שאסור לכם לפספס הוא הכנת הציוד שְׁאִיבָה, כגון משאבות חלב, שקיות חלב אם ושקיות לאחסון חלב אם כדי לשמור עליו קריר במהלך הנסיעה.
בנוסף, ודאו גם שהמשרד שלכם מספק מקום לעשות בו דברים שְׁאִיבָה ומקרר לאחסון חלב אם, כן.
2. לבשו בגדים שקל לפתוח בחזה
למרות שזה נראה פשוט, בחירת בגדים שמקלים על זה תהליך שאיבה במשרד זה חשוב. במידת האפשר, ניתן להשתמש בחולצת כפתורים קדמית וחזיית הנקה שקל לפתוח בחזה.
3. קבעו לוח זמנים קבוע
עבודה עמוסה היא לא תירוץ לאמא לא לעשות שְׁאִיבָה, אתה יודע! באופן אידיאלי, אמהות מניקות כן שְׁאִיבָה כ-15 דקות, כל 3-4 שעות. במידת הצורך, ניתן גם להגדיר שעון מעורר ב WL כדי לא לשכוח שְׁאִיבָה.
לתוצאות מקסימליות, עשה שְׁאִיבָה בשני השדיים, כך שכמות החלב שתתבטא תהיה גדולה יותר.
4. צרכי נוזלים מספקים
כדי להגדיל חלב אם, עליך לשתות לפחות 10-12 כוסות מים ביום. זה גם שימושי כדי לענות על צורכי הנוזלים של הגוף. אל תשכח, חיה אורח חיים בריא על ידי אכילת מזון מזין, פעילות גופנית סדירה, ושינה מספקת, באני.
5. הימנע מלחץ
עבודה נערמת ומתקרבת מועד אחרון, לעתים קרובות גורם לאמא להילחץ. עם זאת, כדאי להימנע מלחץ כי זה יפחית את כמות החלב שאתה מייצר.
כדי להתמודד עם לחץ, אתה יכול לעשות שְׁאִיבָה תוך כדי צפייה בסרטונים של הילד הקטן שלך מתבדח או מתנהג מצחיק.
למרות שעושים שְׁאִיבָה במשרד מקשה עליך, שמור על מוטיבציה על ידי זכירת היתרונות הרבים של הנקה עבור הקטן שלך. אמהות יכולות גם לחלוק סיפורים עם אמהות מניקות אחרות במשרד.
אם אתה צריך זמן או מתקנים נוספים שְׁאִיבָה, אתה יכול להציע נישואין לבוס או למחלקה שלך משאבי אנוש (HR) במשרד. אם את מתקשה לבטא חלב אם, נסו להיעזר בשירותי ייעוץ הנקה בבית החולים.
