לגרור את ASI? נסה לאכול את האוכל הזה

לאחר הלידה, לא כל האמהות המניקות יכולות לייצר חלב בשפע. למעשה, רבים גם מתלוננים שהחלב שיוצא הוא מעט מאוד. עַכשָׁיואם חלב אם נמשך, מאמינים שהמזונות הבאים יכולים להגביר את ייצור חלב אם, אתה יודע.

בוסואי חייבת כבר לדעת שחלב אם הוא צריכה טובה מאוד לתינוקות. בנוסף להכיל מגוון רכיבים תזונתיים להם זקוקים לתינוקות, חלב אם מכיל גם נוגדנים שיכולים להגן על תינוקות מפני התקפות של וירוסים וחיידקים שונים.

רשימה של מזונות שיכולים להגביר את ייצור חלב אם

כמות חלב האם אינה זהה בכל יום, לפעמים היא יכולה להיות גדולה מאוד, לפעמים היא יכולה לגרור. מעט חלב יכול להיגרם מהרבה דברים, החל מהתינוק עדיין לא בקיא בהנקה, האם לא מניקה בתדירות גבוהה ככל האפשר, השדיים לא ריקים לגמרי לאחר ההנקה, או שימוש בתרופות שיכולות להשפיע על ייצור החלב.

על מנת להגביר את ייצור חלב אם, מומלץ לבוסוי לצרוך מזונות המגבירים חלב אם, לרבות:

1. ירקות עלים ירוקים

ירקות עליים ירוקים, כגון חסה, קייל, ברוקולי ותרד, מכילים סידן ופיטואסטרוגנים אשר מאמינים שהם מגבירים את ייצור החלב. Busui יכול לעבד אותו למרק מוקפץ או ירקות.

2. שקדים

בוסואי רוצה חָטִיף מזון בריא שיכול להגדיל את כמות חלב האם בו זמנית? לְנַסוֹת בסדר, לאכול שקדים כחטיף. אגוזים אלו מכילים חלבון וסידן שיכולים להפוך את חלב האם לשפע וסמיך יותר. מלבד היותם בצורת אגוזים שלמים כחטיף, יש כיום הרבה חלב שקדים שנמכר במיוחד לאמהות מניקות, אתה יודע.

3. שיבולת שועל וחיטה מלאה

שיבולת שועל עשירה בתכולת ברזל שיכולה לגרום לשפע של חלב אם. בנוסף לשיבולת שועל, חיטה מלאה גם מזינה מאוד לאמהות מניקות. מאמינים שסוג זה של מזון תומך בביצועים של ההורמונים האחראים לייצור חלב אם, כך שייווצר יותר חלב.

4. חִלבָּה

צמחי מרפא בעלי יתרונות בריאותיים רבים Busui יכול למצוא זאת בתוספי מזון או משקאות שונים לאמהות מניקות. חִלבָּה מגרה את בלוטות החלב לייצר יותר חלב. בדרך כלל, כמות חלב האם תגדל תוך 24-72 שעות לאחר נטילת Busui חִלבָּה.

5. שום

מלבד היותו מזין, מאמינים ששום גם גורם לייצור חלב אם לשפע יותר. למרות שיש לו ארומה חריפה, נשים בהריון לא צריכות לדאוג, כי יש תינוקות שאוהבים את זה, אתה יודע. מחקר אף גילה שחלב אם בניחוח שום יכול לגרום לתינוקות לינוק זמן רב יותר.

בנוסף לצריכת המזונות לעיל כדי להתגבר על חלב אם בפיגור, בוסואי גם צריכה לנוח הרבה ואל תהיה לחוצה מדי. Busui גם צריך להגביל מזונות ומשקאות שיכולים להפחית את איכות חלב האם, כגון מזון מעובד, אלכוהול וקפאין.

בקש מבעלך או ממשפחתך עזרה אם בוסואי מרגיש עייף בזמן הטיפול בקטן שלך. אם ייצור החלב עדיין בעייתי, נסה להתייעץ עם רופא או יועצת הנקה.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found