היתרונות של קקאו עם פלבנואידים שטובים לגוף
מזל טוב לאוהבי השוקולד או קקאו. זה עתה חסכתם הרבה יתרונות שטובים לגוף. כי, קקאו מכיל פלבנואידים עשירים רָצוֹן תועלת לבריאות הגוף.
שוקולד מסווג כאחד המקורות הטובים של פלבנואידים לגוף. אחד היתרונות העיקריים של פלבנואידים ב קקאו היא לשפר את תפקודם של חלקים במוח, המשפיעים על בעיות זיכרון עקב הגיל.
מאפיינים של מוצרי קקאו המכילים פלבנואידים גבוהים
אם אתה רוצה לאכול שוקולד, בחר שוקולד טהור עשוי ממנו קקאו מוצק בלי חמאת קקאו ושמן. ככל שהתוכן גבוה יותר קקאו טהור בו, ככל שהפלבנואידים בו גבוהים יותר.
ישנם סוגים שונים של שוקולד שתוכלו למצוא בשוק, כמובן, עם תכולת פלבנואידים שונה בכל מותג מוצר. עם זאת, תכולת הפלבנואידים ב קקאו עלול להצטמצם או להינזק במהלך תהליך הייצור. שוקולד מריר נחשב לבעל תכולת פלבנואידים גבוהה יותר מאשר סוגי שוקולד אחרים.
תיהנו מקקאו ונצלו את היתרונות שלו
להלן חלק מהיתרונות קקאו מה שאתה צריך לדעת, כדי שתהנה מהרגע קקאו יכול להיות גם מהנה וגם מרגיע:
- הורדת tלחץ דם גבוה
לאלו מכם שיש להם לחץ דם גבוה, נסו לצרוך קקאו. מחקרים מראים, צריכת מוצרים מעובדים קקאו או שוקולד מריר למשך כ-4 חודשים יכולים להפחית יתר לחץ דם. לא רק זה, צריכה קקאו יכול גם למנוע חסימה של זרימת הדם ולהגביר את זרימת הדם ללב ולמוח, כמו גם להילחם בנזק לתאים.
- ייצוב רמת המכללהסטרולים
מחקרים אחרים הראו גם שצורכים קקאו יכול להעלות את הכולסטרול הטוב (LDL) ולהוריד את הכולסטרול הרע (HDL).
- מונע את הסיכון למחלות לבקקאו הוכח שיש לשוקולד מריר יתרונות בהפחתת הסיכון למחלות לב. מחקרים מראים שלאנשים שאוכלים שוקולד מריר מדי שבוע יש סיכון נמוך יותר למחלות לב מאלה שלא אוכלים שוקולד מריר.
מלבד היתרונות הנ"ל, קקאו צפוי לספק גם הטבות אחרות. למשל, הפחתת הסיכון לסרטן, שיפור תפקודי הכבד, הפחתת עייפות והפחתת תנגודת לאינסולין. עם זאת, עדיין נדרש מחקר נוסף בהקשר זה.
במהלך תקופה זו, צריכת שוקולד קשורה לעיתים קרובות לעודף משקל או השמנת יתר. למרות שמחקרים מראים שצריכה של קקאו עשיר בפלבנואידים לא גרם למשתתפי המחקר להשמנת יתר או לעלייה בטריגליצרידים. טריגליצרידים הם סוג של שומן בדם שנקשר למחלת עורקים כליליים כאשר הם גבוהים מעל לנורמה.
למרות שיש לו יתרונות שונים, כדאי לצרוך את המוצר קקאו אל תגזימו והיזהר יותר בבחירת סוג המוצר הנכון. סוג אחד שתוכלו לבחור הוא שוקולד מריר שאינו מכיל הרבה תוספת חלב, סוכר או ממתיקים. אם יש לך מצבים בריאותיים מסוימים, עליך להתייעץ עם רופא לפני צריכתו.
