איך ליהנות מפרישה יפה
עבור אנשים מסוימים, הפרישה עשויה להיות קודרת ומשעממת. למעשה, אתה יכול ליהנות מפרישה יפה ופרודוקטיבית. עיין בטיפים השונים במאמר זה כדי שתוכל לחיות פרישה מאושרת.
אם מתוכננת כראוי, הפרישה לא תפריע לפרודוקטיביות שלך ותלחיץ אותך. הסיבה לכך היא שהפנסיה היא ההזדמנות שלך לתכנן פעילויות רבות ולחיות אורח חיים בריא בצורה מיטבית, אפילו טוב יותר מעכשיו.
שיטה נהנה מהפנסיה
הנה כמה דרכים שתוכל לעשות כדי שתוכל ליהנות מהפנסיה בשמחה:
1. עשה פעילויות שאתה אוהב
עבור אנשים מסוימים, פרישה היא תקופה מיוחלת מכיוון שהם יכולים להיות חופשיים לנוע ללא שגרת העבודה. עם זאת, עבור אחרים, חופש יכול להיות שעמום, עד כדי כך שהוא יכול להוביל אליו תסמונת פוסט כוח או הרגשה שכבר אין בו צורך.
לכן, לפני שאתם נכנסים לפנסיה, התחילו לתכנן אילו פעילויות תרצו לעשות כשתצאו לפנסיה. יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות, אבל תעדוף פעילויות שעושות אותך מאושר.
אתה יכול לבקר את הנכדים שלך לכמה ימים, לנסות מתכונים חדשים, לפתוח עסק קטן או להתנדב בבית יתומים. על ידי ביצוע פעילויות שונות מהן אתה נהנה, אז הפרישה שלך תרגיש משמעותית.
2. לאמן את המוח
פרישה אין פירושה זקן וסנילי. ביצוע פעילויות שונות שיכולות לאמן את המוח שלך לאחר הפרישה יכול לשמור על המוח שלך חד בחשיבה ובזיכרון. זה אפילו חשוב כמו להפעיל את הגוף שלך.
כמה פעילויות מהנות שאתה יכול לעשות כדי לשמור על המוח שלך בריא וחד כוללות משחק קלפים, משחק שחמט, קריאה, צפייה בכדורגל או חקר מקומות שמעולם לא היית בהם.
3. הישארו חברתיים
כיצור חברתי, אתה עדיין צריך להתרועע עם אנשים אחרים לאחר הפרישה. מחקרים מראים גם שקשרים חברתיים יכולים למנוע דיכאון שעלול להופיע בפרישה.
לשם כך נסו להצטרף לקהילה שמעניינת אתכם, כמו קהילה דתית, שיכולה להרגיע את נשמתכם ולתת הזדמנות להתכנס ולדון עם אחרים.
4. הכן מצב פיננסי
בדרך כלל לאנשים שיפרשו יש חששות לגבי הלימות הכספים לפנסיה, במיוחד עבור עלויות בריאות. לכן, ההכנה לקרנות הפנסיה חייבת להתחיל בזמן שאתה עדיין עובד.
לפני היציאה לפנסיה, עליך לחשב את יוקר המחיה המשוער לחודש לאחר הפסקת העבודה. לאחר מכן, בחרו אם ברצונכם לחסוך או לבצע השקעות לטווח ארוך, כמו קרנות נאמנות, כדי להיערך כלכלית לאחר הפרישה.
נסו גם להירשם לביטוח בריאות לפני שאתם יוצאים לפנסיה, כי הוצאות הבריאות נוטות להיות בלתי צפויות מבחינת זמן וסכום. אתה יכול להירשם לביטוחי בריאות פרטיים שונים או שאתה יכול גם לנצל את ביטוח הבריאות הלאומי (JKN) שמספק הממשלה.
5. שמרו על אורח חיים בריא
כדי שניתן יהיה לחיות את הפרישה בצורה בריאה, נסו להימנע מהרגלים רעים שונים, כמו עישון וצריכת משקאות אלכוהוליים. הרגלים אלו עלולים לגרום להזדקנות מוקדמת ולגרום לך להיות בסיכון גבוה יותר לפתח מחלות כרוניות שונות.
בנוסף, הקפידו על תזונה בריאה עם מזונות מזינים מאוזנים. גם אם יש לך הרבה זמן פנוי, מלא את הזמן שלך בפעילות והימנע משינה מאוחרת מדי. קח את הזמן לעשות פעילות גופנית קלה לפחות 30 דקות ביום.
6. בדקו את בריאותכם באופן קבוע
בדיקת בריאותך באופן קבוע היא גם אחד הדברים החשובים לך לעשות, על מנת ליהנות מהזיקנה שלך בצורה בריאה ונוחה.
ישנם מספר סוגים של בדיקות רפואיות שהרופא שלך עשוי להציע כאשר אתה נכנס לגיל 50, כולל משקל, לחץ דם, רמות כולסטרול, רמות סוכר בדם, בריאות העיניים, חיסון מלא וגילוי מוקדם של סרטן.
לכולם אולי יש פחדים או תקוות לגבי פרישה. עם זאת, ללא קשר לנקודת המבט על פרישה, יש צורך בהכנה קפדנית כדי שכולם יוכלו ליהנות מפרישה יפה.
אם אתם חווים פחד או ספק לגבי הפרישה הקרבה, אפילו עד כדי איבוד הביטחון והיעוד שלכם בחיים, תוכלו להתייעץ עם פסיכולוג או פסיכיאטר.
