יאללה, עקוב אחר הטיפים האלה לחיים עם HIV/איידס
אנשים החיים עם HIV/איידס (PLWHA) רגישים למחלות זיהומיות, מתח ובעיות בריאותיות שונות שעלולות להפריע לאיכות חייהם. עם זאת, זה לא אמור להוות מכשול עבור PLWHA לנהל חיים פרודוקטיביים ובריאים.
HIV הוא וירוס שפוגע במערכת החיסון. אם לא מטפלים בה, זיהום ב-HIV יכול להתקדם לאיידס שהוא מסוכן מאוד.
בהתבסס על נתונים ממשרד הבריאות של הרפובליקה של אינדונזיה בשנת 2018, היו בסביבות 640 אלף אנשים עם HIV/איידס באינדונזיה. למרות שלא ניתן לרפא את זה, ישנם כמה צעדים פשוטים שאנשים החיים עם HIV יכולים לנקוט כדי להאריך את תוחלת החיים ולשפר את איכות חייהם.
טיפים שונים לחיים עם HIV/איידס
אורח חיים בריא הוא משהו שתמיד צריך לתת לו עדיפות, לא משנה כמה חמור הסובל מ-HIV/איידס. מסיבה זו, לאנשים החיים עם HIV מומלץ לעקוב אחר כמה מהטיפים הבאים לחיים עם HIV/איידס:
1. קח תרופות אנטי-רטרו-ויראליות באופן קבוע
הטיפול ב-HIV/איידס עד כה לא הצליח לרפא ולהרוג לחלוטין את נגיף ה-HIV. עם זאת, טיפול זה חשוב כדי לדכא את מספר הנגיפים ולמנוע מנגיף ה-HIV להחליש את מערכת החיסון של החולה. תרופות המשמשות לטיפול ב-HIV/AIDS נקראות תרופות אנטי-רטרו-ויראליות (ART).
למרות שישנם סוגים רבים של תרופות אנטי-רטרו-ויראליות שניתן להשתמש בהן, המטרה נותרה זהה, כלומר לעזור למערכת החיסון למנוע ולהילחם בזיהום, ולהפחית את הסיכון להפצת נגיף ה-HIV לאנשים אחרים.
לכן, על מנת לחיות חיים בריאים ולמנוע העברה של הנגיף לאחרים, אנשים עם HIV/איידס צריכים ליטול תרופות ART באופן קבוע לפי המינון וההנחיות המומלצות על ידי הרופא.
2. לשמור על משקל גוף אידיאלי
כל אדם עם HIV/איידס צריך לשמור על משקלו. הסיבה לכך היא שגוף שמן מדי או רזה מדי עלול להחמיר את מצבי המחלה ועלול לגרום לבעיות בריאותיות אחרות, החל מאוסטאופורוזיס, מחלת כליות, שבץ מוחי ועד מחלות לב.
כדי לגלות את המשקל האידיאלי, אנשים החיים עם HIV צריכים לחשב את מדד מסת הגוף (BMI). אם ה-BMI מראה שה-PLWHA סובל מעודף משקל או תת משקל, הרופא יעזור לקבוע את הצעדים שניתן לנקוט להשגת המשקל האידיאלי.
3. אכלו מזונות עתירי תזונה
לצריכה של מזונות עשירים בחומרים מזינים, כמו פירות, ירקות, דגנים מלאים, ביצים וחלב, יש מגוון יתרונות, ביניהם חיזוק המערכת החיסונית, עזרה לגוף בהשגת חומרים מזינים ואנרגיה ושמירה על בריאות הגוף הכללית.
בנוסף לצריכת מזונות עשירים בחומרים מזינים, ל-PLWHA חייבת להיות צריכת נוזלים מספקת על ידי צריכת 8 כוסות מים ביום, והגבלת צריכת הסוכר, המלח והמזונות השומניים.
לא רק זה, ודאו שהמזון נוקה ובושל היטב לפני הצריכה. בגלל מערכת חיסונית חלשה יותר, אנשים עם HIV/איידס רגישים יותר לזיהום אם הם אוכלים מזון לא נקי, מבושל או נא.
4. התעמלו באופן קבוע
פעילות גופנית יכולה להגביר את הכוח, הסיבולת והכושר שלך, תוך כדי סיוע למערכת החיסון שלך לעבוד טוב יותר במלחמה בזיהום. צאו לטיול נינוח, רכיבה על אופניים או רִיצָה קַלָה במשך 20-30 דקות, לפחות 3 פעמים בשבוע, יכולה להיות בחירה טובה לפעילות גופנית עבור אנשים עם HIV/איידס.
עם זאת, PLWHA עדיין צריך להתייעץ עם רופא כדי לקבוע את סוג הפעילות הגופנית שבטוח לעשות. הרופא יקבע את סוג ומשך הפעילות הגופנית בהתאם למצבו הבריאותי של המטופל.
5. הימנעו מעישון ומשקאות אלכוהוליים
אנשים עם HIV/איידס שיש להם הרגל עישון נמצאים בסיכון גבוה לחוות בעיות בריאותיות עקב עישון, כגון סרטן ריאות, מחלות לב ומחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD).
כמו כן, אם PLWHA צורכים משקאות אלכוהוליים. ההרגל של צריכת משקאות אלכוהוליים עלול לגרום למערכת החיסון להיחלש ולפגוע בכבד.
6. חיסונים מלאים
בהתחשב בכך שנגיף ה-HIV יכול להחליש את מערכת החיסון ולהפוך את הסובל לרגישים למחלות זיהומיות, החיסון הוא אחד הצעדים החשובים שצריכים לנקוט על ידי אנשים החיים עם HIV/איידס.
חיסון אינו יכול לחסל את נגיף ה-HIV או לטפל במחלות זיהומיות. עם זאת, חיסון יכול למנוע זיהומים ויראליים וחיידקיים שעלולים לגרום למחלות קשות באנשים החיים עם HIV, כגון דלקת קרום המוח, דלקת ריאות והפטיטיס B.
עם זאת, למתן חיסון ל-PLWHA יש תנאים. סוגים מסוימים של חיסון אסור לתת אם המצב החיסוני של PLWHA חלש. כדי לקבוע אם מצב גופם מתאים לחיסון, אנשים החיים עם HIV/איידס צריכים לעבור בדיקות בריאות קבועות אצל רופא.
7. הפחת מתח
לחיות עם HIV/איידס זה לא קל. בנוסף להיותם רגישים למחלות, אנשים עם HIV/איידס חווים לעיתים קרובות מתח נפשי ומתח חמור. אפילו לא מעט PLWHA חיים עם הפרעות נפשיות, כגון הפרעות דיכאון וחרדה. לכן, ל-PLWHA חשוב שיהיו חברים, קרובי משפחה או קהילות שיכולים לספק תמיכה רגשית.
בנוסף, אנשים עם HIV/איידס צריכים גם להפחית מתח ולישון מספיק, על מנת למנוע את היחלשות המערכת החיסונית. במידת הצורך, PLWHA תמיד יכולה להתייעץ עם רופא כדי לעבור פגישת ייעוץ (VCT).
כדי להבטיח שמצבם הבריאותי נשמר, אנשים החיים עם HIV זקוקים לבדיקות קבועות אצל רופא. כך יכולים הרופאים לברר האם צעדי הטיפול שננקטו היו יעילים, ולגלות אם יש בעיות בריאותיות נוספות, כך שניתן יהיה לטפל בהן באופן מיידי.
האם אנשים עם HIV/איידס יכולים לקיים יחסי מין?
HIV/איידס אינו מכשול לסובלים מחיי מין נורמליים. רק ש-PLWHA באמת צריך להיות זהיר יותר בעת קיום יחסי מין, כדי למנוע את הסיכון של העברת נגיף ה-HIV לבני הזוג שלהם. לפני קיום יחסי מין, PLWHA צריך להיות כנה ופתוחה עם בן הזוג לגבי מעמדם כ-PLWHA.
שימו לב כי נגיף ה-HIV אינו מועבר באמצעות נשיקות, לחיצות ידיים או חיבוקים, אלא אם יש קיכלי או פצעים בפה, על הידיים או פצעים על העור. אם יש לך פצעים או פצעים בפה, אנשים עם HIV/איידס לא צריכים להתנשק זמן מה עד שהפצע ירפא לחלוטין. אם לא, יש חשש שנגיף ה-HIV יכול להתפשט דרך פצעי סרטן או פצעים.
בעת קיום יחסי מין, בין אם מין חודרני (זיווג), מין אנאלי או מין אוראלי, אנשים החיים עם HIV יכולים למנוע את התפשטות הנגיף על ידי חבישת קונדום.
עם זאת, אם עושים סקס כדי להביא תינוק, PLWHA מומלץ להתייעץ עם רופא תחילה. ללא טיפול ופיקוח קפדניים של רופאים, נגיף ה-HIV מסוכן מאוד לעבור לעובר.
כל אחד יכול לחיות חיים בריאים, כולל PLWHA. עם בריאות נשמרת, אנשים הסובלים מ-HIV/איידס יכולים להישאר פרודוקטיביים ובעלי איכות חיים טובה.
