זו ההשפעה אם הילד סובל מחוסר שינה
לשינה יש יתרונות רבים לילדים. עם זאת, למעשה לא מעט ילדים שחסרות להם שעות שינה ואינם זוכים לשינה איכותית. כל דבר לעזאזל מה קורה אם ילדכם לא ישן מספיק? בחייך, תראה כאן, חבר.
ישנן סיבות שונות לכך שילדים לא ישנים מספיק בלילה, החל מתחושת חרדה או פחד לישון לבד, תנומות ארוכות מדי, דחיית זמן השינה בגלל כֵּיף משחק, או הפרעות שינה כמו סיוטים והליכת שינה.
חשיבות השינה לילדים
בנוסף להנחת הגוף, לשינה יש יתרונות עצומים לילדים, כלומר לתמוך בגדילה והתפתחות, לשפר את מצב הרוח, לחנך את המוח, לשלוט במשקל ולהגביר את הסיבולת.
כל ילד זקוק לשעות שינה שונות, בהתאם לגילו. הנה החלוקה:
- גילאי 1-2 שנים הוא 10-13 שעות ביום
- גיל 6-12 שנים הוא 9-12 שעות ביום
- גיל 13-18 שנים הוא 8-10 שעות ביום
סדרה של תופעות של חוסר שינה
חוסר שינה יכול לקרות לא רק למבוגרים, יש ילדים שיכולים לחוות זאת. אסור לתת למצב הזה להתעכב, באן, כי עלולה להיות לו השפעה שלילית על בריאות התינוק. השפעות אלו כוללות:
1. הורדת אינטליגנציה של המוח
כשהילד ער, המוח שלו תמיד יפעל כדי ללוות אותו בפעילותו לאורך כל היום. כשמגיע שעת השינה, המוח ייקח הפסקה מעבודתו.
שנת לילה טובה היא המפתח לשיפור יכולת המוח, מחשיבה ועד לזיכרון. אתם יכולים לתאר לעצמכם שאם הקטן שלכם לא ישנה מספיק, היכולות הללו בהחלט יפחתו.
2. הורדת התנגדות הגוף
חוסר שינה יכול גם להחליש את המערכת החיסונית ולהאט את ההתאוששות של הילד אם הוא חולה. במיוחד בעיצומה של מגיפת ה-COVID-19 הנוכחית, חשוב שלילד הקטן שלכם תהיה מערכת חיסונית חזקה, כך שווירוסים וחיידקים לא יגרמו בקלות למחלות.
3. לשבש את תהליך הגדילה
במהלך השינה, בלוטות במוחו של הילד מייצרות הורמון גדילה. כפי שהשם מרמז, להורמון זה יש תפקיד גדול מאוד בגדילת ילדים. חוסר שינה עלול לשבש את עבודת ההורמונים הללו, כך שהגדילה של הקטן אינה מיטבית.
4. הורדת ריכוז
כאשר ילד סובל מחוסר שינה, הוא נוטה להיות ישנוני במהלך היום ומקשה על הריכוז. אם זה קורה לילד בגיל בית ספר, כמובן שהוא יתקשה להבין את השיעור.
5. להרוס את מצב הרוח
חוסר שינה אצל ילדים יכול גם להשפיע לרעה על מצב הרוח שלהם. ילדים שסובלים מחוסר שינה נוטים להיות בררנים יותר, לבכות הרבה ולעתים קרובות כועסים.
בילדים מתחת לגיל 4 שנים, חוסר שינה יגרום להם להיות מועדים יותר להתקפי זעם. בינתיים, בילדים בגילאי חטיבת הביניים, שינה של פחות מ-6 שעות עלולה לגרום לחרדה ודיכאון.
על ידי ידיעת ההשפעה שתיווצר אם ילדך יחסר שינה, כעת אינך יכול לתת לילדך לעבור שוב את שעות השינה שלו, בסדר? מלבד חוסר שינה מספיק, לא מעודדים ילדים להישאר ערים עד מאוחר או לישון מאוחר מדי.
ודא שהתינוק שלך ישנה מספיק ואיכותית מדי יום. אמא יכולה לנסות לעשות כמה שינויים בחדר הילד שיוכלו להפוך אותו רגוע וקל יותר לישון.אם לקטן שלכם יש תלונות במהלך השינה או הפרעות שינה, מומלץ לקחת אותו לרופא כדי לקבל את הטיפול הנכון.
