אלו הם היתרונות של פרוביוטיקה לנשים בהריון
מאמינים כי מזונות ומשקאות המכילים פרוביוטיקה מסוגלים לשמור על מערכת עיכול בריאה, כולל נשים בהריון. עם זאת, היתרונות של פרוביוטיקה לנשים בהריון הם למעשה לא רק זה, אתה יודע.
פרוביוטיקה היא חיידק ובדרך כלל נמצאת באופן טבעי במעיים של כולם. חיידקים אלו טובים ולא יפריעו לבריאותן של נשים בהריון. למעשה, כמה מחקרים תומכים בכך שפרוביוטיקה טובה להריון. אז, לקחת פרוביוטיקה בהריון זה בסדר, כיצד ייתכן.
5 היתרונות של פרוביוטיקה לנשים בהריון
נשים הרות מעודדות להיות סלקטיביות יותר בבחירת מזון ומשקאות, מכיוון שכל מה שהן אוכלות יכול להשפיע על הגדילה וההתפתחות של התינוק ברחם. לכן, זה רק טבעי שנשים בהריון מהססות לנסות מזונות או משקאות המכילים פרוביוטיקה, הלא היא חיידקים.
למרות זאת, נשים בהריון למעשה אינן צריכות להסס, כי ישנם יתרונות בריאותיים רבים שניתן ללמוד מפרוביוטיקה, כולל:
1. למנוע הפרעות עיכול
יעילות הפרוביוטיקה בשמירה על מערכת עיכול בריאה כבר אינה מוטלת בספק. מאמינים שתכולת החיידקים הטובים בפרוביוטיקה תוקפת חיידקים רעים בגוף, כולל במעיים, הגורמים לזיהומים מסוימים ומפריעים לבריאות.
אם נשים בהריון חשות לעיתים קרובות כאבי בטן עקב קוליק או עצירות, מומלץ לנשים הרות ליטול פרוביוטיקה. החיידקים הטובים הללו מסוגלים גם להפעיל יציאות ולגרום לצואה לנוע מהר יותר, כך שלנשים בהריון לא יהיה קושי לעשות את הצרכים.
2. הפחתת הסיכון לרעלת הריון ולידה מוקדמת
רעלת הריון היא הפרעת הריון המאופיינת בלחץ דם גבוה ובדליפת חלבון בשתן. אי אפשר להקל ראש במצב זה מכיוון שהוא עלול לסכן את חיי האם והעובר.
עַכשָׁיואחד היתרונות של נטילת פרוביוטיקה במהלך ההריון הוא הפחתת הסיכון לרעלת הריון. בנוסף, מחקר גילה כי נשים הרות שצורכות פרוביוטיקה באופן קבוע נמצאות גם בסיכון נמוך יותר ללקות בלידה מוקדמת.
3. מוריד את הסיכון לסוכרת הריונית
סוכרת הריונית היא סוכרת המופיעה רק במהלך ההריון, בדרך כלל בשבועות 24-28 להריון. למרות שהיא עלולה להיעלם לאחר הלידה, סוכרת הריונית מעמידה נשים הרות בסיכון לסוכרת מסוג 2. סוכרת הריונית לא מטופלת עלולה להפריע גם לבריאות העובר.
מספר מחקרים הראו כי לצריכת פרוביוטיקה יש השפעה טובה על יציבות הסוכר בדם, ובכך מפחיתה את הסיכון לסוכרת הריון. עם זאת, מלבד זאת, מומלץ לנשים בהריון לאמץ תזונה בריאה, לשמור על פעילות ולשמור על עלייה במשקל כדי לא להגזים.
4. לשמור על בריאות הנרתיק
כמו כן, מאמינים שצריכת פרוביוטיקה במהלך ההריון מגדילה את מספר החיידקים הטובים שחיים בנרתיק, כך שניתן לשמור טוב יותר על בריאות הנרתיק. על ידי שמירה על מספר החיידקים הטובים, נשים בהריון מוגנות גם מפני וגינוזיס חיידקי שעלול לגרום לסיבוכי הריון, כגון צירים מוקדמים.
5. מוריד את הסיכון לאלרגיות לתינוק בשלב מאוחר יותר בחיים
מספר מחקרים הוכיחו שלפרוביוטיקה הנצרכת במהלך ההריון יש תכונות להפחתת הסיכון של תינוקות לפתח אלרגיות בשלב מאוחר יותר בחיים.
הקטן ברחם נמצא בסיכון גבוה יותר לסבול מאלרגיות אם לאישה ההרה או לאב יש אלרגיות. אם הסיכון שהילד הקטן שלך יחווה אלרגיות גבוה מספיק, אין שום דבר רע בכך שנשים הרות נוטלות פרוביוטיקה. למעשה, המשך צריכת פרוביוטיקה עד להנקה ידוע כמגביר את יעילותה במניעת ילדים אלרגיים. אתה יודע.
על ידי הכרת היתרונות של פרוביוטיקה לנשים בהריון כפי שתואר לעיל, כעת נשים בהריון לא צריכות להסס יותר כדי להתחיל לאכול פרוביוטיקה, בסדר? נשים בהריון יכולות למצוא פרוביוטיקה במוצרים מסוימים כמו יוגורט, קימצ'י, קפיר חלב, קומבוצ'ה ושוקולד מריר.
כדי שהיתרונות של הפרוביוטיקה יורגשו עד הסוף, מומלץ לנשים בהריון לאכול גם מזונות המכילים פרה-ביוטיקה כמו בננות, תפוחים, שיבולת שועל, ואצות ים. פרביוטיקה היא צריכת מזון כדי לתמוך בצמיחה של פרוביוטיקה. על ידי צריכת פרה-ביוטיקה ניתן לשלוט היטב בכמות הפרוביוטיקה בגוף.
אין מדד מוגדר לכמה פרוביוטיקה יש לצרוך במהלך ההריון. עם זאת, אם נשים בהריון רוצות לקבל פרוביוטיקה מתוספי מזון, הקפידו להתייעץ תחילה עם רופא.
