בדוק כיצד לשמור על הבריאות בהריון עם תאומים
כאשר אתה בהריון עם תאומים, אישה תחווה עלייה משמעותית במשקל, בהשוואה להריון רגיל. בנוסף, גם הסיכון לסיבוכים במהלך ההריון יהיה גבוה יותר.
ניתן לומר שהריון תאומים הוא הריון בסיכון גבוה, מכיוון שהסיכון לחוות סיבוכי הריון יהיה גבוה יותר. החל מסוכרת הריונית, לחץ דם גבוה, הפרעות בשליה ועד רעלת הריון. לכן, כאשר את בהריון עם תאומים, את נדרשת לבדוק את ההריון באופן קבוע עם הרופא בהתאם ללוח הזמנים.
מצבים של נשים בהריון עם תאומים
נשים בהריון עם תאומים נוטות להיות בסיכון גבוה יותר לבעיות בהריון. סיכון זה קיים לא רק אצל האם, אלא גם אצל התאומים שנולדו.
חלק מהדברים שמסוכנים יותר לאמהות ולעוברים בהריון תאומים הם הפרעות שליה, משקל לידה נמוך, לידות מוקדמות ואמהות יולדות בניתוח קיסרי.
גם נשים בהריון עם תאומים חשות עייפות ביתר קלות. חלק מהנשים בהריון עם תאומים יכולות לחוות בחילות בוקר כבד יותר. זה קורה בגלל עלייה בהורמונים גונדוטרופין כוריוני אנושי (hCG) גבוה יותר במהלך הריונות מרובי עוברים.
טיפים לשמירה על בריאותן של נשים בהריון עם תאומים
בהריון עם תאומים, יש כמה דברים שצריך לקחת בחשבון כדי שמצבך ושני העוברים ברחם יישארו בריאים, כלומר:
- מספיק מנוחהלנשים בהריון עם תאומים יעצו הרופאים לנוח יותר ולהפחית פעילות מאומצת כדי לא להתעייף. עם זאת, עדיין מומלץ לבצע פעילות גופנית קלה באופן קבוע, כגון הליכה בבית, יוגה או שחייה.
- צריכה נאותה של קלוריות ותזונתיות
בנוסף, ישנם מספר רכיבי תזונה חשובים שיש לצרוך בהריון עם תאומים, כגון חלבון, פחמימות מורכבות, שומנים בריאים, ויטמינים B, C, E ו-D, חומצה פולית, מגנזיום, סידן וברזל. כדי לעמוד בצריכת התזונה הללו, ניתן ליטול ויטמינים טרום לידתיים לפי המלצות הרופא.
- שמור על משקל גוף אידיאליכאשר את בהריון עם תאומים, חשוב גם לשמור על משקל גוף אידיאלי. אל תהיה בתת משקל או עודף משקל כדי שהאם והתינוק יישארו בריאים. העלייה האידיאלית במשקל לנשים עם הריון מרובה עוברים היא 17-25 ק"ג.
- להפחית לחץ
לכן, השתדלי להישאר רגועה, לעשות הרפיה ולנוח הרבה בבית כדי שלא תיכנסי ללחץ לעיתים קרובות במהלך ההריון.
- בדוק את ההריון שלך באופן קבועעל מנת לשמור על בריאות האם והעובר, השתדלו להיות ממושמעים בביצוע בדיקות לרופא המיילד על פי לוח הזמנים ולעמוד בעצות שניתנו.
עבור אנשים מסוימים, להיות בהריון עם תאומים יכול להיות שמחה בפני עצמה. האושר יהיה שלם יותר אם תדע את מצבם של שני העוברים במצב בריאותי טוב. לכן, נשים בהריון צריכות לשלוט על מצב ההריון באופן קבוע. עקבו אחר הוראות הרופא ועצותיו, כדי שאתם ושני התינוקות שלכם תישארו בריאים מרגע שהייתכם ברחם ועד לאחר הלידה.
