זוהי דרך טבעית להתגבר ולמנוע סינוסיטיס אצל נשים בהריון
סינוסיטיס היא אחת ההפרעות שיכולות להופיע במהלך ההריון. אתה צריך לדעת שאינוסיטיס אצל נשים בהריון לא תמיד צריך להיות מטופל בתרופות. ישנן מספר דרכים טבעיות שניתן ליישם בבית כדי להקל או אפילו למנוע אותה.
סינוסיטיס אצל נשים בהריון נגרמת בדרך כלל מהורמון פרוגסטרון המגביר את ייצור הריר וגורם לנפיחות במעברי הסינוס. בנוסף, סינוסיטיס יכולה להיגרם גם מאלרגיות, חשיפה לעשן סיגריות ואבק מוגזם, זיהומים דנטליים לא מטופלים וזיהומים בדרכי הנשימה.
כאשר חוות סינוסיטיס, נשים בהריון יחוו בדרך כלל תסמינים של נזלת או גודש באף, כאבי ראש, כאבי פנים ותחושות כגון ריר או ליחה היורדות מהאף אל הגרון בפה (לאחר טפטוף באף).
דרכים טבעיות להתגבר על סינוסיטיס אצל נשים בהריון
אם את בהריון וחווית תסמינים של סינוסיטיס, הנה כמה דברים שתוכל לעשות בבית כדי לטפל בה:
1. שתיית מים חמימים
ניתן להקל על תסמיני סינוסיטיס בנשים בהריון על ידי שתיית מים מספקת, שהם לפחות 8 כוסות או 2 ליטר ביום. כדי לעזור לנקות את חללי האף והסינוס ולשחרר ליחה, אתה יכול גם לשתות מים חמימים.
2. הדבק קקומפרס חם וקר
הניחו קומפרס חם על האף, הלחיים והמצח למשך 3-5 דקות. המטרה היא להקל על זרימת האוויר בחלל הסינוסים ולהקל על הנשימה. לאחר מכן, החליפו אותו בקומפרס קר ומרחו אותו למשך 30 שניות כדי להקל על הכאב.
בצע את השילוב הזה של קומפרסים 2-6 פעמים ביום, תלוי במצבך.
3. לישון מספיק
שינה מספקת מועילה להגברת הסיבולת, כך שתוכל להתאושש במהירות מסינוסיטיס. כדי להקל על הנשימה, אתה יכול לערום כמה כריות לתמיכה בראש שלך בזמן השינה.
ודא שהאוויר בחדר אינו קר ויבש מדי. מטרתו להפחית גירוי המתרחש עקב סינוסיטיס.
4. אכילת מרק עוף
מרק עוף, במיוחד כשהוא עדיין חם, עדיף לצרוך כדי להקל על תסמיני סינוסיטיס, כגון גודש באף וכאבים בחלל הסינוסים. אם אתה מרגיש חוסר תיאבון או בחילה, אתה יכול לעקוף זאת על ידי צריכת מרק עוף במנות קטנות, אך לעתים קרובות.
5. אכילת אוכל חריף
אכילת מזונות חריפים או כאלה המכילים צ'ילי יכולה גם להפחית את תסמיני הסינוסיטיס אצל נשים הרות. הסיבה לכך היא לצ'ילי השפעה של קפסאיצין שיכול לדלל את הריר.
6. שאפו אדים חמים
שים מים חמים בקערה או אגן ושאף את האדים. שיטה זו יכולה לעזור להקל על אף סתום עם ריר. במידת הצורך, ניתן להוסיף שמן אקליפטוס, ג'ינג'ר או ציפורן למים חמימים.
7. מנקים את האף בעזרת סיר נט
סיר נטי הוא מכשיר מיוחד לפינוי ריר מהאף. כלי זה מומלץ לרוב לסובלים מסינוסיטיס.
השיטה די קלה. מכניסים מים רתוחים ומלח סיר neti, ואז לשפוך אותו לתוך נחיר אחד, עד שהתמיסה זורמת החוצה מהנחיר השני.
טיפים למניעת סינוסיטיס אצל נשים בהריון
להלן כמה דרכים למניעת סינוסיטיס, כדי שיהיה לך הריון נוח:
שמור על ניקיון
הדבר העיקרי שניתן לעשות למניעת סינוסיטיס בהריון הוא שמירה על היגיינת הגוף כמו שטיפת ידיים ורחצה שוטפת וניקיון החדר בבית.
זה חשוב, מכיוון שאחד הגורמים הגורמים לסינוסיטיס הוא חשיפה לאבק, במיוחד אם יש לך היסטוריה של אלרגיות. במידת הצורך, אתה יכול להשתמש מכשיר אדים כדי לשמור על אוויר לח ונקי. עם זאת, ודא שהכלי גם מנוקה באופן קבוע, כן.
אכילת מזון מזין
כדי לשמור על מערכת החיסון חזקה, אתה יכול לאכול מזונות עשירים בחלבון, נוגדי חמצון, אָבָץ, וויטמין C. דוגמאות לכך הן דגים, ביצים, לחם מחיטה מלאה, קשיו, חלב, יוגורט, כמו גם פירות וירקות, כמו צ'ילי, תפוזים, תותים, מנגו, תרד, ברוקולי ובטטה.
התרחק מזיהום, אבק ועשן סיגריות
חשיפה לזיהום, אבק ועשן סיגריות יכולה גם לעורר את הישנות הסינוסיטיס אצל נשים בהריון, ואף להחמיר את התסמינים. לכן, נשים בהריון צריכות להפחית פעילות מחוץ לבית. אם אתה צריך לצאת מהבית, חבש מסכה כדי להגן על עצמך מפני זיהום, אבק, עשן סיגריות וחיידקים.
הריון יכול לעורר את הופעת התסמינים וחומרת הסינוסיטיס, במיוחד אצל נשים הרות הסובלות מאלרגיות ואסטמה. על ידי יישום העצות להתגברות ומניעת סינוסיטיס לעיל, יש לקוות שבריאותך ושל העובר שלך תמיד תישמר.
עם זאת, אם אתם חווים תסמיני סינוסיטיס שאינם משתפרים למרות שטופלו בשיטות הנ"ל, יש לפנות מיד לרופא לקבלת הטיפול המתאים.
