הנה למה להתכונן בשליש השני של ההריון
סוף סוף נכנסת להריון טרימסטר שני. רוב אמא בהריוןאני מוצאת שקל יותר לעבור את תקופת ההריון הזו מאשר את השליש הראשון. למרות זאת, אתה צריך להמשיך לנסות לשמור על הבריאות כדי שההריון שלך יישאר בריא עד שמגיע מועד הלידה.
בשליש השני הזה, אתה כבר יכול להיראות כמו אישה בהריון כי הבטן שלך גדלה. איברי התינוק שלך כבר נוצרו. אם תדברי איתו, הקטן שלך יכול להתחיל להקשיב. לקראת סוף השליש השני, בשבוע ה-27 להריון, גם הקטן שלך עשוי להיות פעיל יותר ולהסתובב הרבה. בשלב זה, בדרך כלל נשים ואבות בהריון יכולים להרגיש תנועות עובר.
אם אתה סקרן לגבי המין של תינוקך, בשליש זה, אתה יכול גם להתחיל לברר מהו המין באמצעות אולטרסאונד. בדיקה זו יכולה להיעשות תוך כדי בדיקות הריון תקופתיות אצל הרופא המיילד.
הכן זאת בהריון שליש שני
ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי לגרום לטרימסטר השני להריון להרגיש בנוח ולהישאר בריא עד לבוא הלידה, כלומר:
1. להתחיל לקנות בגדים לנשים בהריון
ייתכן שהבגדים שנהגת ללבוש לפני ההריון או בשליש המוקדם של ההריון לא מתאימים יותר ללבישה בשלב זה. לכן, מומלץ לקנות בגדי הריון חדשים נוחים. אל תצטרך יותר מדי כי גודל הגוף שלך עדיין עשוי לגדול. אל תשכח לקנות גם כמה שמלה או חולצה לבגדי עבודה.
2. שמור על הפה שלך נקי
שינויים הורמונליים המתרחשים במהלך ההריון עלולים לגרום לך להיות רגיש יותר למחלות חניכיים, כגון דלקת חניכיים או דלקת חניכיים. מצב זה יכול להשפיע על התפתחות העובר ברחם.
במהלך ההריון, מומלץ לצחצח שיניים עם משחת שיניים המכילה פלוּאוֹרִיד בבוקר ובערב. אל תשכח להחליף את מברשת השיניים שלך כל שלושה חודשים או אם הזיפים שחוקים.
3. מרחו קרם על הבטן
בטן מורחבת או שינויים הורמונליים יכולים לעורר גירוד בבטן של נשים הרות. כדי להתגבר על אי הנוחות הזו, ניתן לתת דחיסה קרה לרגע או למרוח קרם על אזור הבטן לאחר כל מקלחת.
4. התחל לישון על הצד
קיבה מוגדלת יכולה לגרום לשינה לא נוחה. לכן, מומלץ לישון בצד שמאל של הגוף.
שינה על צד שמאל יכולה לשפר את זרימת הדם לשליה ולתינוק, תוך הפחתת הנפיחות בגוף. כדי שיהיה לך נוח יותר לישון בתנוחת השינה הזו, תחבי כרית על הגב או בין הרגליים.
5. יאללה, תרגילי קיגל
הריון יכול לגרום לשתן לטפטף בעצמו כשאתה צוחק או משתעל. כדי להתגבר על זה, אתה יכול לעשות תרגילי קיגל. תרגיל זה יכול גם להדק את שרירי הנרתיק והאגן, להפוך את הפעילות המינית למהנה יותר ולמנוע טחורים.
6. קח שיעורים לנשים בהריון
בשיעור זה תלמדו כיצד לעשות התעמלות טובה ובטוחה לרחם. לא רק זה, אתה גם יכול לפגוש נשים הרות אחרות ולהחליף סיפורים על הריון. חלק מהשיעורים לנשים בהריון מקיימים גם יוגה לנשים בהריון שיכולה להזין את הגוף ולהרגיע את הנפש.
בשליש השני של ההריון, מומלץ גם להמשיך לאכול מזון מזין וויטמינים לפני הלידה, לנהל אורח חיים בריא, לשתות הרבה מים, לנוח יותר ולהתרחק מפעילויות שעלולות להזיק להריון.
אם את מרגישה תלונות במהלך ההריון בשליש השני הזה, אל תהססי לפנות מיד לרופא נשים כדי לקבל את הטיפול הנכון.
