חקירת המונח רוח רפאים וכיצד להתגבר עליו
טווח רוחות רפאים משמש כאשר מישהו מנתק לפתע תקשורת מבלי לתת שום הסבר. מצב זה יכול להופיע בחוגי חיזור או ידידות ולעיתים קרובות גורם לתחושת אובדן אצל האדם שנותר מאחור.
ניתוק או דחייה בהחלט כואב. למרות זאת, רוחות רפאים זה יכול להיות גם טראומטי עבור האדם שחווה את זה. מערכות יחסים שנחשבות בתחילה ליפות עלולות לגרום לפצעים עמוקים כאשר אדם אהוב נעלם לפתע ללא מילה.
יש אנשים שיכולים להיות אדישים כשהם הופכים לקורבנות רוחות רפאים, אבל יש גם אנשים שמרגישים נבגדים עמוקות. זה יכול להשפיע על מצבו הפסיכולוגי, מכיוון שהוא עלול להמשיך לפקפק בסיבות שבגללן הוא ננטש.
כי מישהו עושה רוחות רפאים
רוחות רפאים זה נתפס לעתים קרובות כדרך קלה לסיים מערכת יחסים, לא רק מערכת יחסים, אלא ידידות, עבודה או אפילו נישואים. ישנן מספר סיבות מדוע מישהו עושה זאת רוחות רפאים, כולל:
1. תחושת פחד
רוב העבריינים רוחות רפאים יש פחד מהקשר שבו הם נמצאים, או מפחד להתאכזב או מפחד להרגיש פגוע אם הקשר צריך להסתיים.
לכן, הם החליטו לעשות רוחות רפאים להשתחרר מהפחד הזה.
2. הימנעות מקונפליקט במערכות יחסים
בזוגיות, חילוקי דעות שכיחים ויכולים להוביל לקונפליקט, במיוחד אם הקשר קרוב רגשית.
ובכן, לא כולם מוכנים להתמודד עם קונפליקטים במערכות יחסים, ולעתים קרובות זו הסיבה שאנשים עושים זאת רוחות רפאים.
3. הימנעות מריבות בעת פרידה
כשזוגיות כבר לא מרגישה בנוח, לא כל אחד יכול להגיד בקלות מילים להתראות. בסופו של דבר, רוחות רפאים אוֹ טיפול שקט זו הופכת לבחירה קלה להיפרד מבלי להתווכח או להסביר מדוע.
4. לא מרגישים קשר
יש אנשים שמניחים שהם לא מחויבים לשום מחויבות במערכת יחסים, במיוחד ידידות או מערכת יחסים שנמצאת רק בשלב החקירה.
במצב זה, העבריין רוחות רפאים מניח שהיחסים שלו עם האדם שהוא משאיר מאחור אינם שזורים זה בזה או בלתי תלויים זה בזה, אז זה בסדר לפתע לנתק תקשורת ולהיעלם.
5. רוצה להגן על עצמך
מערכת יחסים לא בריאה יכולה להשפיע לרעה על חייו של אדם. ניתקו תקשורת פתאום על ידי עשייה רוחות רפאים לפעמים נתפס כמוצא להגן על עצמך ממערכת יחסים רעילה (מערכת יחסים רעילה) כמו זה.
איך להתגבר על האפקט רוחות רפאים
לא משנה מה הסיבה, רוחות רפאים יכול לגרום לאדם שנותר מאחור להרגיש מבולבל, עצוב, כועס, חסר תקווה, או אפילו מדוכא עקב תחושת אובדן ממושכת. זו הסיבה, התנהגות רוחות רפאים זה לא מוצדק לסיים מערכת יחסים עם אדם אחר.
כשאתה הופך לקורבן רוחות רפאיםישנן מספר דרכים שאתה יכול לעשות כדי להתגבר על רגשות שליליים שונים אלה, כלומר:
1. אל תאשים את עצמך
לעשות התבוננות פנימית זה טוב ויכול להפוך אותך לאדם טוב יותר. עם זאת, אל תמשיך להאשים את עצמך, גם אם אתה מרגיש שעשית טעות. לא משנה מה עשית, אסור שהאדם יעזוב אותך פתאום בלי לתת הסבר.
האדם שעזב אותך עשוי להרגיש שאתה לא האדם הנכון עבורו. עם זאת, זה לא אומר שאתה לא רצוי או לא ראוי להיות נאהב על ידי אחרים. יש הרבה אנשים שאוהבים אותך ודואגים לך. לכן, נסו לחשוב תמיד חיובי.
2. הגדר מגבלת זמן
תן מגבלת זמן עד מתי תחכה. אתה יכול לנסות ליצור קשר עם האדם המדובר או חבר קרוב כדי לבקש אישור. כך תוכלו לקבל ביתר קלות את העובדה שהקשר שלכם איתו הסתיים וניתן לסיים אותו בקרוב להמשיך הלאה.
3. הסט את דעתך
נסה להסיח את דעתך על ידי ביצוע פעילויות מהנות שונות, כגון תחביב, פעילות גופנית, נסיעה למקומות מעניינים, בילוי עם חברים או לימוד מיומנות חדשה.
מדיטציה בטכניקות מודעות או עשיית יוגה יכולה גם לעזור לך להרגיע את המוח שלך ולהתמודד עם מתח.
4. אל תבודד את עצמך
למרות ש רוחות רפאים השאר פצעים עמוקים שגורמים לך לשקוע, אל תנעל את עצמך זמן רב מדי כדי לבכות על התרסקות מערכת היחסים שלך. תמיכה מהאנשים הקרובים ביותר, משפחה וחברים כאחד, יכולה לעזור לך לצאת מהעצב ולחזור להתרגש לחיות את החיים.
עשה אירוע מהנה עם החברים או המשפחה שלך. אל תתנו לעצמכם לטבוע בכאב, כי זה יכול לעורר דיכאון.
אם השפעה רוחות רפאים גורם לך להרגיש לא יציבה עד לנקודה שבה זה מפריע לפעילויות היומיומיות שלך ומשפיע על מערכות היחסים שלך עם אנשים אחרים, אין שום דבר רע בהתייעצות עם פסיכולוג כדי לקבל עצה המתאימה למצבך.
