אל תהיה במצוקה, זה איך להתגבר על המשבר בשנות ה-20 שלך
האם אתה בשנות ה-20 שלך מקנא לעתים קרובות בבני גילך שכבר הצליחו להגשים את חלומותיהם? אוֹ קאמואי פעם להרגיש מוטרד ונמאס לך מהחיים שאתה חי כרגע? אם כן, רוב הסיכויים שאמו חוו משבר בשנות ה-20 לחייהם.
משבר בשנות ה-20 שלך או משבר רבע חיים הוא מצב המתאר את הבלבול או הבלבול של מישהו בשנות ה-20 לחייו בקביעת כיוון והחלטות בחיים. מה שבדרך כלל גורם לך לבלבל או להרגיז הוא הקריירה שלך, בן הזוג והחיפוש אחר זהות.
אין להקל ראש במצב זה. אם לא מטפלים בחוכמה, משבר בשנות ה-20 שלך יכול לפעמים להוביל לדיכאון.
איך להתמודד עם משבר שנות ה-20
משבר בשנות ה-20 שלך מופעל בדרך כלל מכך שאין לך מטרות חיים וחלומות לא מציאותיים להשגה.
ישנן מספר דרכים להתמודד עם משבר בשנות ה-20 לחייך:
1. תפסיקי להשוות את עצמך לאחרים
לראות את בני גילך עובדים במשרדים גדולים או יוקרתיים, בן זוג טוב או חברים שנראים מאושרים וטיילו בעולם, זה לא נדיר שבני 20 מכם משווים את עצמכם ודואגים למסלול החיים שלכם. למעשה, לכל אחד יש את אורח החיים והזמן שלו.
לכן, מעכשיו תפסיק להשוות את עצמך לאחרים ותחשוב יותר מדי על דעות של אחרים. התחל לגלות מה אתה באמת רוצה בחיים ולגלות את הפוטנציאל שלך כמה שיותר.
2. מצא את המטרה שלך בחיים
קיום מטרה בחיים יגרום לך להתלהב יותר בחיים. בנוסף, מטרה ברורה בחיים תגרום לך להעריך את עצמך יותר.
3. שנה ספקאתה הופך לפעולה חיובית
במקום להיות מבולבלים ופקפקים בחיים, מומלץ להפוך את תחושת הספק או העצב לפעולה חיובית. למשל, כשאתם בספק ולא מרגישים בנוח בעבודה שלכם, בררו ככל האפשר מה הסיבה לכך שאתם לא מרגישים בבית, אז תתמודדו עם זה ותפתרו את זה בצורה טובה.
אתה יכול גם להפוך את אי הנוחות והספק לפעולות חיוביות, כמו קריאת הספר האהוב עליך, השתתפות באירוע שמעניין אותך או יצירת פרויקט קטן עם חברים.
כתיבה יכולה להיעשות גם כדי לעזור לשנות את הספקות שלך. אתה יכול לרשום את הדברים שהם הספקות שלך בחיים על פיסת נייר. על פיסת נייר אחרת, אתה יכול לרשום פעולות או אפשרויות פתרון חיוביות שאתה יכול לנקוט כדי להתגבר על ספקות אלה.
4. הקף את עצמך באנשים שיכולים לתמוך בך
אם הגורם למשבר בשנות ה-20 שלכם הוא החלומות והיעדים שאתם רוצים להשיג, אז אתם יכולים לעבוד קשה יותר כדי להשיג את החלומות שלכם. אתה צריך גם להיות בקרבת אנשים שיכולים לעורר השראה, לתמוך ולהפוך אותך לאדם טוב ויצירתי יותר.
אתה יכול גם להשתתף באירועים התואמים את התחביבים שלך או להשתמש במדיה חברתית כדי למצוא אנשים שחולקים את תחומי העניין שלך.
לעבור משבר בשנות ה-20 יכול להיות חוויה לא נעימה ומלחיצה. עם זאת, הפוך את זה לאתגר ואל תשכח לטפל ולאהוב את עצמך. בנוסף לביצוע חלק מהדברים לעיל, אתה יכול גם להתייעץ עם פסיכולוג או פסיכיאטר שיעזור לך להתגבר על משבר בשנות ה-20 לחייך.
