בואו להכיר את רגרסיית השינה שיכולה לגרום לתינוקות להתעורר תוך כדי שינה
תינוקות המתעוררים לעתים קרובות במהלך שינה עמוקה בערבעשוי לחוות רגרסיה של שינה. למרות ש זה נורמלי, רגרסיה של שינה יכול לעשות תינוק יותרמַקפִּיד בִּקְטָנוֹת. עם זאת, יש כמה דרכים פשוטות שאמא ואבא יכולים לעשותתרגעשֶׁלוֹ.
טווח רגרסיה של שינה משמש לתיאור השלב שבו התינוק מתעורר לעתים קרובות בזמן שינה ומתקשה להירדם בחזרה. רגרסיה של שינה חווה בדרך כלל על ידי תינוקות, אך יכול להופיע גם בילדים עד גיל 1.5 שנים. בדרך כלל רגרסיה של שינה רק זמני, שזה בערך 2-6 שבועות.
חלק משלב ההתפתחות הגופנית והמוחית של התינוק
לִישׁוֹן נְסִיגָה זה מתרחש באחד משלבי הצמיחה וההתפתחות המהירה של מוחו של התינוק. שלב זה ישבש את רמות ההורמונים המווסתים את השינה במוחו של התינוק, ויגרום רגרסיה של שינה.
חוץ מזה, רגרסיה של שינה זה יכול להיגרם גם מגורמים חיצוניים, כגון מתח, בקיעת שיניים, מחלה, שינויים בפעילות התינוק או נסיעות ארוכות.
דרכים שונות להתגבר רגרסיה של שינה
מַצָב רגרסיה של שינה זה לא מזיק לבריאות התינוק, אבל עלול להסיח את הדעת ולרוקן את האנרגיה של אמא ואבא. להלן כמה דרכים שניתן להשתמש בהן כדי להתגבר רגרסיה של שינה אצל תינוקות:
1. צור לוח זמנים קבוע לשינה
הדבר הראשון שאמא ואבא יכולים לעשות כדי להתגבר רגרסיה של שינה אצל תינוקות היא לעשות סדר יום שינה קבוע. ניתן לעשות זאת על ידי קביעת לוח זמנים והרגלים לפני השינה, כגון רחצה, שתיית חלב וקריאת אגדות.
2. התרגל שהתינוק ישן במיטה שלו
חלק מההורים עלולים להתקשות לתת לתינוקם לישון לבד במיטה מבלי שיישאו אותו. אבל למעשה, לגרום לקטן שלך לישון לבד במיטה היא דרך יעילה להתמודד רגרסיה של שינה.
אמא ואבא יכולים לשים את הקטן שלך במיטה כשהוא מתחיל להיראות ישנוני. כך, הקטן שלך יאומן להיות מסוגל לישון בדרכו שלו.
3. כבו את האורות בזמן השינה
בנוסף לכך שהתינוקות ישנים רגועים יותר, כיבוי האורות בזמן השינה שימושי גם להתגברות רגרסיה של שינה אצל תינוקות. הסיבה לכך היא שכאשר אתה מתעורר בלילה ורואה שהאורות כבויים, התינוק יחזור לישון באופן אוטומטי.
בבוקר כשמגיע הזמן שהתינוק יתעורר, אל תשכחו להדליק את האור. האור שימושי לשליחת אותות למוחו של התינוק כדי לעזור לו להבין את מחזור השינה.
4. רגוע מותק
כאשר הקטן שלך מתעורר באמצע השינה, הישאר רגוע וטפח בעדינות על גופו כדי שיחזור לישון בשקט. הימנע מלדבר עם הקטן שלך, להחזיק אותו, להדליק את האורות או לעשות דברים אחרים שיכולים לגרום לו להתעורר לגמרי.
5. הגבל את השימוש גאדג'טים
עבור חלק מההורים, גאדג'טים הוא אחד הכלים המשמשים לשמח תינוקות ולא לטרטר. עם זאת, שימוש יתר גאדג'טים זה יכול למעשה להפריע לאיכות ולתבנית השינה של התינוק. לכן, בחייך, הגבל את השימוש גאדג'טים אצל תינוקות, במיוחד בלילה לפני השינה.
רגרסיה של שינה הוא שלב נורמלי שחווים בדרך כלל תינוקות. עם זאת, אמא ואבא צריכים לבדוק מיד את הקטן לרופא הילדים אם רגרסיה של שינה מתרחשת ממושכת, מה שגורם לו לחוסר שינה, שלא לדבר על לגרום לבעיות בריאותיות.
