טיפים להתגברות על נשירת שיער לאחר לידה
נשירת שיער לאחר לידה יכולה להיות דבר מדאיג עבור חלק מהנשים. מכיוון שכמות נשירת השיער יכולה להיות די גדולה, לא מעט נשים חוששות מהתקרחות. ובכן, אם אתה נתקל בתלונה זו, יש כמה טיפים להתמודדות עם נשירת שיער שתוכל לנסות.
נשירת שיער לאחר לידה היא תלונה שכיחה למדי בקרב נשים ובדרך כלל אינה מזיקה. מצב זה יכול להיגרם ממספר גורמים, החל משינויים הורמונליים המתרחשים במהלך ההריון ולאחר לידה, מתח, ועד חוסר בחומרים מזינים מסוימים.
טיפים להתגברות על נשירת שיער לאחר לידה
אם במהלך ההריון השיער שלך נראה עבה וחזק, נשירת השיער שחווית לאחר הלידה עלולה להפתיע ולבהל אותך.
לפני שנכנסת לפאניקה יותר מדי, את צריכה לדעת שבעצם נשירת שיער לאחר לידה היא דבר שכיח. מצב זה הוא לא משהו שצריך לפחד ממנו, מכיוון שלעתים קרובות הוא משתפר מעצמו לאחר מספר שבועות או חודשים לאחר הלידה.
עם זאת, אם אתה מוטרד מהתלונה הזו, יש כמה טיפים שתוכל לעשות כדי להתגבר על התלונה של נשירת שיער לאחר הלידה, כולל:
1. אכלו אוכל בריא
על מנת לשמור על שיער בריא ולחזק את שורשי השיער כדי שהשיער לא ייפול שוב, צרכו מזונות המכילים חלבון, אָבָץ, חומצות שומן אומגה 3, ויטמינים מקבוצת B, ויטמין C, מגנזיום וברזל. אתה יכול לקבל את החומרים המזינים האלה מביצים, דגים, בשר, אגוזים, פירות וירקות וחלב.
מלבד היותם מזינים לשיער שלך, חומרים מזינים שונים אלו יכולים לספק גם יתרונות נוספים, כלומר כמקור אנרגיה, תמיכה בייצור חלב אם ובתהליך ההנקה, ועוזרים לגוף שלך להתאושש במהירות לאחר הלידה.
2. תזונה מלאה עם ויטמינים
לאחר הלידה, אתה עדיין יכול לקחת תוספי מזון או ויטמינים לפני הלידה. תוסף זה טוב כדי לעזור לעמוד בצריכה התזונתית שאתה צריך.
צריכה תזונתית מלאה היא בהחלט חשובה מאוד בתהליך ההנקה הבלעדית לתינוקך. בנוסף, לתכולת הוויטמינים לפני הלידה יש גם תפקיד חשוב בשמירה על שיער בריא לאחר לידה, אתה יודע.
3. הפחיתו את השימוש במייבשי שיער ומחליקים
מייבש שיער ומחליק שיער לא יכול להיות רחוק מחיי האישה, במיוחד אם את רגילה לעצב את השיער לפני שמתחילים בפעילות היומיומית שלך. עם זאת, כדי להתמודד עם נשירת שיער לאחר לידה, צריך קודם כל להפחית את השימוש בשני הכלים הללו, כן.
הסיבה היא שהחום שנוצר משני הכלים הללו עלול לגרום לשיער שלך להינזק בקלות, להתייבש ולהיראות דליל יותר, מה שעלול להחמיר את נשירת השיער. בנוסף, בעת סירוק, אתה לא צריך לעשות את זה קשה והדוק כי זה יכול לגרום ליותר שיער לנשור.
4. בחרו שמפו ומרכך באופן סלקטיבי
כדי להפחית נשירת שיער, עליך להיות סלקטיבי בבחירת השמפו המתאים לסוג השיער שלך. שימוש בשמפו לא נכון יכול למעשה לפגוע בבריאות השיער שלך. בנוסף, מומלץ להשתמש במרכך לעתים קרובות יותר לאחר שמפו.
טיפוח שיער נכון משחק תפקיד חשוב בהפיכת השיער לחזק יותר, נראה מבריק, ניתן לניהול ומרכך שיער. על ידי טיפול נכון בשיער שלך, בעיית נשירת השיער שאתה חווה עשויה להיפתר.
5. יש למרוח את שיטת השמפו הנכונה
בנוסף להיותה סלקטיבי בבחירת מוצרי טיפוח לשיער, עליך גם ליישם את שיטת השמפו הנכונה, כולל:
- שמפו לא יותר מפעם אחת ביום.
- השתמש בשמפו ובמרכך במשורה.
- הימנע משימוש במים חמים מדי בעת ביצוע שמפו מכיוון שהם עלולים להזיק לשיער שלך.
- יבש בעדינות את השיער שלך עם מגבת. הימנע מלשפשף את השיער שלך במגבת חזק מדי שכן זה יכול לגרום לשיער שלך להישבר בקלות רבה יותר.
ההתמודדות עם נשירת שיער אינה קלה. עם זאת, זה לא אומר שאתה לא יכול להתמודד עם בעיית השיער הזו. בנוסף לטיפים שלמעלה, זכרו לטפל תמיד בשיער בעדינות ואל תקשור אותו חזק מדי, כדי שהשיער לא יישבר בקלות ויפול.
אם עשית את הטיפים הנ"ל אך בעיית נשירת השיער לאחר הלידה לא נפתרה, כדאי שתתייעצי עם רופא כדי לקבל את הטיפול הנכון.
