בחר את היתרונות של תפוחים לבריאות הילדים
תפוחים הם אחת מבחירות הפירות הטובות ביותר לתת לילדים. בנוסף לטעם מתוק וטעים, הפרי האדום הזה שימושי לתמיכה בגדילה ובהתפתחות של הילד הקטן שלך, אתה יודע, לחמניה. בחייךגלה את היתרונות של תפוחים לבריאות הילדים במאמר הבא.
תפוחים אוגרים בתוכם מגוון ויטמינים ומינרלים, כמו ויטמינים C, K, B1, B2, B9, אשלגן, נחושת, מגנזיום, מנגן, זרחן וסידן. בנוסף, תפוחים מכילים גם סיבים, פחמימות ותרכובות פעילות נוספות המזינות את הגוף.
אלו היתרונות של תפוחים לילדים
לראות את חומרי הזנה הרבים הכלולים בתפוחים, אין זה פלא שפרי זה מספק יתרונות בריאותיים רבים, במיוחד לגדילה והתפתחות של ילדים. עַכשָׁיולהלן היתרונות השונים של תפוחים לילדים שחבל לפספס:
1. שפר את בריאות העיכול של הילדים
כאשר לקטן שלך יש בעיות עיכול, הוא בדרך כלל נוטה להיות בררן. כדי למנוע זאת, אמא יכולה לתת לה תפוחים באופן שגרתי. פרי זה מכיל סיבים מסיסים או פקטין שיכולים לשמור על חיידקים טובים במעיים ולהקל על העיכול ובכך למנוע עצירות וזיהומים במערכת העיכול של הקטן.
2. למנוע מילדים להשמנת יתר
ילדים שמנים נוטים לאסטמה, לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה, סוכרת מסוג 2, שברים ונזק לכבד. עַכשָׁיו, כדי שהקטן שלכם ימנע מהשמנה ומהסיכונים הבאים, הקפידו לאכול תמיד מזונות בריאים, למשל תפוחים.
תכולת הסיבים והמים בתפוחים יכולה לספק תחושת מלאות ארוכה יותר. זה יכול לגרום לקטן שלך להימנע מהרגלי אכילה או שתייה חָטִיף מה שעלול להוביל להשמנה. בנוסף, טעמם המתוק של תפוחים יכול גם להפחית את הרצון של הילד לצרוך מזונות מתוקים בכמות מוגזמת.
3. שפר את בריאות העצמות של הילדים
תפוחים מכילים סידן שיכול לתמוך בצמיחת העצמות, השיניים, השרירים ומערכת העצבים של ילדים. בנוסף, תכולת האשלגן בתפוחים ידועה גם כמונעת נזק לעצם ככל שמתבגרים. עם עצמות חזקות ובריאות, הקטן שלך יהיה אנרגטי ופרודוקטיבי יותר בביצוע הפעילויות שלו.
4. תמכו בהתפתחות הקוגניטיבית של ילדים
תפוחים עשירים בנחושת אשר ידועה כטובה להתפתחות הקוגניטיבית של ילדים. על ידי אכילה קבועה של תפוחים, הקטן שלך יהיה בעל אינטליגנציה ממוצעת וכישורים חברתיים טובים יותר.
5. שפר את המערכת החיסונית של הילד
למרות שהכמות קטנה, ויטמין C הכלול בתפוחים יכול לעזור להגביר את חסינות גופו של הקטן, אתה יודע, לחמניה. ויטמין C יפעל כנוגד חמצון כדי להילחם ברדיקלים חופשיים ומיקרואורגניזמים שעלולים לגרום למחלות. בנוסף, ויטמין C יכול גם לתמוך ביצירה ובתיקון של תאי דם אדומים ורקמות הגוף.
תפוחים שימושיים מאוד לתמיכה בגדילה והתפתחות של ילדים. אז אמא יכולה לכלול את הפרי הזה בתזונה היומית של הקטן, כן. כדי להקל על הקטן שלך לצרוך אותו, אתה יכול לחתוך את התפוח לחתיכות קטנות או להפוך אותו למיץ.
אל תשכחו לקנות תפוחים במצב טוב ולוודא שאתם שוטפים אותם היטב לפני שנותנים אותם לקטן שלכם. זאת כדי למנוע לכלוך או חיידקים שעלולים להידבק לעור התפוח.
בנוסף לאכילה קבועה של תפוחים, הקטן שלך צריך לאכול גם פירות, ירקות ומזונות בריאים אחרים כדי שהגדילה וההתפתחות שלהם יהיו אופטימלית יותר. אמא יכולה להתייעץ עם רופא כדי לקבוע בחירות מזון טובות שצורך הקטן.
