יש לך בן זוג עם הפרעות נפשיות? הנה מה שאתה צריך לעשות
להחזיק בן זוג עם הפרעה נפשית הוא ללא ספק אתגר גדול עבורך. למרות שקשה לחיות, זה לא אומר שאי אפשר להתמודד עם המצב ביחד. יש כמה דברים שתוכלו לנסות כדי שתהיו פחות לחוצים מהמצב הבריאותי של בן הזוג ותהיה עמיד יותר בהתמודדות איתו.
הפרעות נפשיות או הפרעות נפשיות הן מצבים או מחלות הגורמים להפרעות במצב הרוח (מַצַב רוּחַ), מחשבות והתנהגות של אדם. תסמינים של הפרעה זו יכולים להיות קלים, אך חלקם חמורים מספיק כדי להפריע ליכולתו של הסובל לבצע פעולות יומיומיות ולעבוד.
ישנן מחלות רבות המסווגות כהפרעות נפשיות, כולל:
- הפרעות מצב רוח, כגון דיכאון והפרעה דו קוטבית.
- הפרעת חרדה.
- הפרעה אובססיבית קומפולסיבית (OCD).
- סכִיזוֹפרֶנִיָה.
- הפרעות אכילה.
- הפרעות אישיות.
- הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD).
בנוסף, מחלות או הפרעות נפשיות כוללות גם הפרעות סטייה מינית והתנהגות התמכרותית (תלות), כגון התמכרות לאלכוהול, עישון, סמים, פורנוגרפיה או התמכרות להימורים.
טיפים לליווי זוגות עם הפרעות נפשיות
הרבה לפני שאתם נכנסים למחויבות רצינית לנישואין, כדאי לברר אם לבן הזוג שלכם יש מחלות או בעיות בריאות מסוימות, כולל הפרעות נפשיות. אם יש, ההחלטה להמשיך את הקשר עד לרמת הנישואין היא בידיים שלך ושל בן/בת הזוג.
אבל אם אתה מגלה על מחלת בן הזוג החדש שלך לאחר הנישואין, נסו לא להיכנס לפאניקה ולהיות סבלניים בהתמודדות איתה. לא כל מחלת נפש יכולה להרוס מערכות יחסים זוגיות, כיצד ייתכן. אתה עדיין יכול להקים משק בית הרמוני עם בן הזוג שלך למרות שיש לו הפרעה נפשית.
כמה מהדרכים הבאות שתוכל לעשות כדי לשמור על מערכת יחסים עם בן זוג שיש לו הפרעה נפשית:
1. למד את עצמך
הפרעות נפשיות יכולות לגרום לסובלים להיות רגישים, עצבניים, עצובים, רגשיים, חסרי אנרגיה, או להרגיש חסרי אונים לבצע פעולות יומיומיות.
לכן, חשוב לך לחפש מידע ולחנך את עצמך כראוי לגבי הפרעות נפשיות מהן סובל בן הזוג. אתה יכול לקבל מידע זה מהרופא או הפסיכולוג שלך.
חמוש בחינוך הזה, אתה יכול להבין טוב יותר מה בן הזוג שלך מרגיש ויכול ללוות אותו, במיוחד כאשר הוא מראה סימפטומים של מחלת נפש.
2. הביעו אהבה וחיבה
אנשים עם הפרעות נפשיות עלולים להרגיש חוסר ביטחון, מבוכה וחוסר רצון לפגוש או לקיים אינטראקציה עם אנשים אחרים בגלל ההפרעות הנפשיות שלהם.
כדי לספק עידוד ותמיכה, כשותף אתה צריך להביע את האהבה והחיבה שלך אליו. תגיד לו שאתה באמת אוהב אותו, למרות שהוא סובל מהמצב.
על ידי יצירת מערכת יחסים איכותית, אתה והשותף שלך יכולים להתמודד טוב יותר עם המצב הקשה הזה. זה גם יכול לגרום לביטחון העצמי של בני הזוג לעלות בהדרגה.
3. המשיכו לעשות פעילויות ביחד
הפרעה נפשית אינה אומרת שבן הזוג צריך להיות מרותק בבית וסגור מהסביבה ומהעולם החיצון, במיוחד אם מצבו יציב ואינו מצריך טיפול בבית חולים לחולי נפש.
בתור בן זוגו, הזמינו אותו פשוט לצאת לטיול אחר הצהריים מחוץ לבית או לעשות פעילויות ששניכם נהנים מהם, כמו צפייה בסרטים בקולנוע, התעמלות או יציאה לטיולים לאטרקציות תיירותיות.
למרות שזה לא קל, זה לא אומר שאתה לא יכול לנסות את זה. אל תתנו למצב הנפשי של בן הזוג להפריע לאינטימיות שלכם.
4.תהיה מאזין טוב
אחד הדברים שאנשים עם הפרעות נפשיות באמת צריכים הוא שיהיו אנשים אחרים שיוכלו להקשיב לתלונות שלהם באמפתיה ובפתיחות.
לכן, כשותף טוב, אתה צריך להיות מקשיב טוב לבן הזוג ולהבין את כל תלונותיו כל עוד הוא מרגיש תסמינים מטרידים.
אבל אם בן הזוג שלך לא מוכן לחלוק איתך סיפורים על מחלתו, נסה להיות סבלני ואל תכריח אותם. אם אתה מתקשה להבין מה בן הזוג מנסה להעביר, תוכל לבקש עזרה מפסיכיאטר או פסיכולוג בעת הליווי של בן הזוג לייעוץ.
5. השתדלו להיות תמיד שם בשבילו
לחיות עם הפרעה נפשית זה לא דבר שקל לעבור את בן הזוג שלך. לכן, השתדלו להיות תמיד שם בשבילו. ללוות אותו כאשר הוא רוצה לעשות פסיכותרפיה או לעבור טיפול.
אבל כשבן הזוג שלך מבקש זמן לעצמו, נסה להבין ולהודיע לו שאתה תמיד שם בשבילו.
קיום בן זוג עם הפרעה נפשית עשוי לגזול את הזמן והאנרגיה שלך. עם זאת, אל תשכח לדאוג לעצמך. נסו לישון מספיק בכל יום, לאכול מזון בריא ומזין, להפחית מתח, ועדיין יש זמן להירגע "זמן שלי".
הפרעות נפשיות שחווה בן/בת הזוג עשויות להוות בעיה בזוגיות או במשק הבית שלך. למרות זאת, בת זוג חיים טובים לא יעזבו את בת זוגו רק בגלל מחלה, נכון? תהיו בטוחים שאתם ובן זוגכם מסוגלים לעבור את החוויה הקשה הזו במערכת היחסים שלכם.
זכור שתמיכתך משפיעה מאוד על מצבו. בנוסף לקבלת תמיכה ממך, ממשפחתך ומהסביבה הסובבת, זוגות הסובלים מהפרעות נפשיות עדיין צריכים להתייעץ באופן קבוע עם פסיכיאטר כדי לקבל את הטיפול וההערכה הנכונים.
