הנה איך להתגבר על כאבי אוזניים מצלילה
לצלול ולראות את היופי התת ימי זה דבר נעים מאוד. אך למרבה הצער, לפעמים צלילה יכולה גם להשאיר מגוון הפרעות בגוף. אחד מהם הוא כאב באוזן שנגרם כתוצאה מברוטראומה.
ברוטראומה היא מצב של אי נוחות באוזן עקב שינויים בלחץ. ברוטראומה חווה לעתים קרובות מישהו בזמן צלילה, במיוחד צלילה בעומק של יותר מ-10 מטרים.
אל תיבהל, תתגבר בדרך זו
ישנם מגוון תסמינים שאתה עלול לחוות כתוצאה מברוטראומה, כולל כאבים באוזן, קשיי שמיעה או ירידה בשמיעה, סחרחורת ודימומים מהאף. לשם כך בצעו את הצלילה בהדרגה, כדי שהגוף יוכל להסתגל ללחץ התת-מימי.
אם אתה צולל מהר מדי, זה יכול להזיק לאוזניים שלך. לחץ גבוה יכול לגרום לאוזניים להרגיש מלאות. אם נשארים לבד והלחץ עולה, עור התוף יכול להתפוצץ. כאשר מים חודרים לחור בעור התוף הנקרע, אתה יכול להיות מבולבל, בחילה, ולהקיא. אתה עלול גם להרגיש סחרחורת מסתחררת, המכונה גם ורטיגו.
חלק מהשלבים הבאים יכולים לעזור לך להתמודד עם ברוטראומה:
- בצע דקומפרסיהאם האוזניים שלך מרגישות מלאות או מרגישות כאילו הן נלחצות, עדיף להימנע מצלילה עמוקה יותר. בצע טכניקת דקומפרסיה, על ידי כיסוי הפה והאף, ולאחר מכן נשוף אוויר עד שתשמע צליל דפיקה באוזן.
- תפסיק לצלולאם זה לא עובד, עצרו את הצלילה ועלו אל פני השטח לאט. השהה מספר פעמים כדי לבצע טכניקות דקומפרסיה והתאמת לחץ.
- בקש עזרה מצולל עמית
בעת הצלילה, מומלץ שיהיה לכם שותף לצוללן, כדי שיוכלו לעזור ולפקח אחד על השני. באופן דומה, כאשר חווה ברוטראומה, בן הזוג שלך יעזור לעלות אל פני השטח, תוך מעקב אחר מצבך.
- אל תילחץ
תלונות על ברוטראומה, כגון כאבי אוזניים, בחילות, הקאות או סחרחורת, יכולות לגרום לך לחוש חרדה. אבל אל תיבהלו, כי פאניקה יכולה לדחוף אותך מהר מדי וליצור בעיות חדשות. הישאר רגוע ותגיד לבן הזוג לעזור לך לעלות לאט.
- נקה וייבש את האוזנייםבהגעה למשטח, נקו מיד את האוזן וודאו שהאוזן נשארת יבשה. אל תכניס שום חפץ או נוזל לתוך האוזן, ופנה מיד לטיפול רפואי.
כדי לעזור להפחית תלונות, יש עוד כמה דברים שאתה יכול לעשות מלבד טכניקות שחרור לחץ, כגון לעיסת מסטיק, פיהוק או נטילת מספר נשימות עמוקות.
טיפים למניעת ברוטראומה בזמן צלילה
לפני שעושים את ספורט הצלילה, כדאי לעבור שיעור צלילה קודם. תלמדו תיאוריה או כיצד להשתמש בכלים המתאימים לצרכי הצלילה שלכם, להיכנס למים כמו שצריך וכיצד לנקות את האוזניים כדי למנוע פציעות וכאבי אוזניים. כמובן שתלמדו גם מגוון דברים נוספים הדרושים לשמירה על בטיחותכם בזמן הצלילה.
רוב מקרי הברוטראומה חולפים מעצמם, ללא טיפול ספציפי. עם זאת, עדיין מומלץ להתייעץ עם רופא, על מנת שניתן יהיה לטפל במידת הצורך. אם הכאב לא חולף תוך מספר ימים, יש לפנות שוב לרופא.
צלילה יכולה להיות בידור מהנה מאוד להירגע מהפעילויות היומיומיות. אבל, אל תתנו לזה למעשה להוות סיכון לבעיות בריאות כמו אוזניים כואבות, רק בגלל שאתם לא זהירים בעת צלילה.
