טיפים לצום לחולי סוכרת שחשוב לדעת
צום בחודש הרמדאן הוא פולחן חובה שחייב להתבצע על ידי כל המוסלמים. עם זאת, עבור חולי סוכרת, צום יכול להוביל לסיבוכים מסוכנים אם לא נעשה כראוי.
בעת צום, חולי סוכרת נמצאים בסיכון גבוה יותר להעלות או להפחית את רמות הסוכר בדם. מצב זה יכול להפוך חולי סוכרת לרגישים לסיבוכי סוכרת, כגון היפוגליקמיה, היפרגליקמיה, קטואצידוזיס סוכרתית והתייבשות.
טיפים לצום לחולי סוכרת
הנה כמה עצות לצום לחולי סוכרת שאתה צריך לדעת:
1. התייעצו עם רופא
לפני שמחליטים לצום במהלך הרמדאן, חולי סוכרת צריכים להתייעץ תחילה עם הרופא שלהם. רופאים יכולים לבדוק את מצב הגוף ואת רמות הסוכר בדם, וכן לספק הצעות לצום תקין.
2. הימנעו ממזונות עתירי פחמימות ושומנים
כאשר שוברים את הצום, הימנעו מצריכת מזונות המכילים פחמימות פשוטות, כמו אורז ולחם לבן. מזונות אלו יכולים להעלות את רמות הסוכר בדם במהירות, להגביר את הסיכון להיפרגליקמיה או להגדיל את רמות הסוכר בדם.
במקום זאת, אכלו מזונות עשירים בחלבון ופחמימות מורכבות. בנוסף, גם לאנשים שצומים לא מומלץ לאכול מזון שומני כששוברים את הצום
3. הפחת את הפעילות הגופנית
בזמן הצום, גם לחולי סוכרת מומלץ לא לעשות פעילות גופנית מוגזמת. הסיבה היא שפעילות גופנית מוגזמת או עייפות במהלך הצום עלולה לגרום להיפוגליקמיה. היפוגליקמיה היא מצב שבו רמות הסוכר בדם נמוכות מהנורמליות.
4. מלא את צריכת הנוזלים שלך
חולי סוכרת נוטים יותר להתייבש בגלל שרמות הסוכר בדם גבוהות מדי והגוף מיובש. בצום, הגוף אוטומטית לא מקבל מספיק נוזלים, כך שזה יחמיר את המצב.
לכן, צריכת נוזלים נאותה במהלך האיפטאר והסוהור יכולה לגרום לגוף להימנע מהתייבשות במהלך צום. עם זאת, הימנעו מצריכת משקאות מתוקים מדי או המכילים קפאין, מכיוון ששני סוגי המשקאות נמצאים בסיכון לגרום להתייבשות.
5. היו מודעים לתסמינים של רמת סוכר נמוכה בדם
אם אתה מרגיש סימפטומים מסוימים, כגון הזעה קרה, רעד וסחרחורת, הפסק מיד לצום. תסמינים אלו יכולים להיות סימן לכך שהגוף חווה היפוגליקמיה. כדי להתגבר על זה, נסה לצרוך מזונות ומשקאות ממותקים שיכולים להעלות את רמות הסוכר בדם, כגון ממתקים, תה מתוק ומיצי פירות.
בנוסף, גם חולי סוכרת צריכים להמשיך לעקוב אחר רמות הסוכר בדם ולהתאים את מינון התרופות לסוכרת בשימוש בזמן צום.
טיפים לצום לחולי סוכרת לעיל יכולים להוות מדריך לצום בטוח. אבל זכור, אם רמת הסוכר בדם שלך היא 300 מ"ג/ד"ל, בטל מיד את הצום. זה יכול להיות סימן שיש לך היפוגליקמיה או היפרגליקמיה.
הצום הוא חובה עבור כל המוסלמים, עם זאת, אלו מכם הסובלים מסוכרת צריכים לשקול מחדש לפני שהם עוברים אותו.
לכן, לחולי סוכרת מומלץ לעבור בדיקה רפואית ולהתייעץ עם רופא לפחות 1-2 חודשים לפני היציאה לצום.
