השאירה חברה לשעבר נשואה? קדימה, המשיכו הלאה בדרך זו!
אין להכחיש, להישאר על ידי חברה לשעבר בנישואין יכול בהחלט לגרום לפצעים עמוקים. זה סביר, כיצד ייתכן, אבל אל תיתן לעצמך ללכת לאיבוד יותר מדי בעצב, בסדר? יש הרבה דרכים שאפשר לעשות להמשיך הלאה ותקום ממצוקתך.
יש אנשים שיכולים להגיב קשות כשהם רואים או שומעים שהחברה לשעבר שלהם המשיכה בחייה ובחרה להתחתן עם מישהו אחר. עם זאת, לא מעט אנשים שבאמת מרגישים קשים ומדוכדכים כשהם מתמודדים עם המציאות הזו.
למעשה, להרגיש עצוב, כועס, שבור לב, מתחרט, אבוד או לחוץ כאשר חברתך לשעבר נשואה למישהו אחר, זה נורמלי. עם זאת, אל תיתן לעצב הזה להימשך זמן רב, כן, שלא לדבר על לגרום לך להרגיש חסר תקווה ודיכאון.
שיטה תמשיך הלאה מחברה לשעבר נשואה
נטישה על ידי חברתך לשעבר מהנישואים עלולה לגרום לך להרגיש שאתה רק רוצה לוותר על המצב ולחיות, אבל נסה להישאר חזק ואיתן, בסדר? אתה גם צריך לנסות לקום ו להמשיך הלאה בדרכים הבאות:
1. אל תכחיש רגשות שליליים
נסו לא להכחיש או להדחיק את הרגשות והפגיעה שאתם חשים, שלא לדבר על להאשים או לשנוא את עצמכם. תתאבל ובכי, אם זה באמת גורם לך להרגיש רגועה יותר. במידת הצורך, תן לעצמך זמן להיות לבד, להתאבל ולהרהר.
עם זאת, זכרו, אל תתנו לפצע הפנימי הזה להימשך, בסדר? גם לקליטת רגשות שליליים צריך להיות גבול. להטמיע בנפשך שאתה אדם חזק ויכול לעבור את המצב הזה היטב. תעשה את זה גם דיבור עצמי חיובי כדי למנוע מחשבות שליליות.
2. דברו עם האנשים הקרובים ביותר
אתה לא לבד כיצד ייתכן מול האבל הזה. אז פשוט שתף את הרגשות שלך עם אנשים שאתה סומך עליהם, כמו חברים או משפחה. לא רק שאתה יכול לקבל עצות או עידוד, שיטה זו יכולה גם לגרום לך להרגיש יותר הקלה, אתה יודע.
אם אתה לא מרגיש בנוח לדבר עם אנשים אחרים, אתה יכול גם לרשום את זה ביומן.
3. שמרו דברים שמזכירים לכם את Si Dia
זיכרונות טובים ורעים איתו שעדיין עטופים במוחכם עלולים לגרום לך להיכשל להמשיך הלאה. אז, נסה להתרחק מדברים שמזכירים לך אותו, בסדר?
עצור גם כדי לברר או להיות סקרן לגבי חייו של Si He דרך המדיה החברתית. במידת הצורך, תוכל לבטל את המעקב אחר חשבונות המדיה החברתית שלהם ולמחוק את כל התמונות או הסרטונים של שניכם או לנסות גמילה במדיה חברתית.
הרי גם אין צורך להיות חברים של מאהב לשעבר, אלא אם כן מדובר בעניין מקצועי, כמו עסק או עמית לעבודה.
4. לעשות פעילויות מהנות
במקום להיות עצוב כל הזמן, נסה להסיח את דעתך על ידי ביצוע פעילויות מהנות עבור זמן שלי, כגון האזנה למוזיקה, צפייה בסרטים, גינון או בישול.
אתה יכול גם לעסוק בתחביב חדש כדי למלא את הזמן הפנוי שלך. זה יכול להיות גם סוג של הצפת הרגשות והרגשות שלך בצורה חיובית (קתרזיס).
אם אתה רוצה לחוות אווירה חדשה, לא מזיק לקחת כמה ימי חופש מהעבודה אל נוסעים. תוכלו גם להזמין בני משפחה או חברים ללוות אתכם במהלך החגים כדי שלא תרגישו בודדים.
5. התמקדו בטיפול עצמי
אתה יכול להיות עצוב כשהחברה לשעבר שלך נשואה. אבל, אל תקריב את הבריאות שלך רק בגלל שאתה לא עם האנשים שאתה אוהב, בסדר? אתה עדיין צריך לדאוג לבריאות שלך כדי לא לחלות.
למרות שאתה שבור לב, אתה עדיין צריך לדאוג לעצמך. לשם כך, הישארו ממוקדים בטיפול עצמי ובבריאות, למשל על ידי אכילה קבועה של מזון בריא, ניסיון מדיטציה, מנוחה מספקת ופעילות גופנית באופן קבוע.
אתה גם לא צריך לפרוק את הרגשות שלך בדרכים שליליות, כגון עישון, שתיית אלכוהול, שימוש בסמים, או אפילו ניסיון לפגוע בעצמך.
6. פתחו את הלב כשאתם מוכנים
אין צורך למהר למצוא מחליף ל-Si He. אל תהיו במערכת יחסים עם מישהו רק כדי לגרום לו לקנא או כדי לתעל אכזבה ממערכת יחסים קודמת. מערכת יחסים זו נקראת יחסי ריבאונד.
כאשר הרגשות שלך יציבים יותר ויכולים לפרש את המצב כשיעור בעל ערך, זה מצביע על כך שאתה מוכן לפתוח את הלב שלך למישהו חדש.
זה אולי נשמע קלישאתי, אבל לשחרר אותו מהחיים שלך עשויה להיות הדרך הטובה ביותר לשמור אותך חזק וקשוח להתמודד עם התקופה הקשה הזו.
יש פרשיות שאומרות: "אל תבכה כי הקשר הזה נגמר, אלא תחייך כי הייתם ביחד". למרות שקשה לקבל את המציאות הקשה הזו, אתה חייב להיות מסוגל ללמוד לקום ולהמשיך בחייך.
עם זאת, אם שברון הלב שאתה חווה גרם לך להרגיש מדוכא או אפילו דיכאון והוא מפריע לפעילות שלך, נסה לבקש עזרה מפסיכולוג או פסיכיאטר. כך תוכלו לקבל את העצה הטובה ביותר כדי להיחלץ מהבעיה הזו.
