זוג תמיד שותק כאשר כועס? תתמודד עם זה ככה
להחזיק בן זוג שתמיד שקט כשכועס יכול להיות מבלבל. המאמצים שאתה עושה כדי להפוך את המצב כפי שהיה פעם מסתיימים לעתים קרובות לשווא. אייטס, אל תוותר עדיין, בסדר? בחייך, נסה להתמודד איתו בדרך הבאה.
לריב בזוגיות זה נורמלי. להביע כעס, לכל אחד יש דרך אחרת, יש כאלה לִרְטוֹן, צעקות, זריקות חפצים, או אפילו פעילויות חיוביות, כגון ניקיון ועיסוק בתחביבים.
עם זאת, לא מעט אנשים גם בוחרים לשתוק כשהם כועסים.טיפול שקט). שתיקה לזמן מה כאשר כעס אכן יכול לגרום לעצמך להיות רגוע יותר והרגשות שוככים. עם זאת, אם שתיקה מבוצעת במשך תקופה ארוכה, הדבר יכול למעשה להפוך את העניינים למורכבים יותר.
איך להתמודד עם בן זוג שקט כשכועסים
בזוגיות, שתיקה בעיצומו של קונפליקט נעשית בדרך כלל כגישה של כניעה כדי לא להאריך את הבעיה. אבל מצד שני, זו יכולה להיות גם סוג של מניפולציה והתנהגות פסיבית-אגרסיבית כדי לשלוט בבן הזוג.
אנשים שמקבלים טיפול זה יכולים להרגיש מבולבלים, מפוחדים, חסרי תקווה, לא מוערכים ואהובים, דימוי עצמי נמוך, ללחץ. אם זה ממשיך לקרות, הלחץ והרגשות השליליים שעולים מהקבלה טיפול שקט יכול לסכן אדם ללקות בדיכאון או בחרדה מוגזמת, אתה יודע.
בנוסף, שתיקה כשכועסת יכולה להשפיע גם על איכות הקשר. מכיוון שלעיתים קרובות הם שותקים כאשר הם נלחמים, הבעיות הקיימות לא יספיקו לדון ובסופו של דבר יצטברו ויהפכו לנטל על נפשו של כל צד. זה יכול להפוך את מערכת היחסים שחיים טאוקסי.
אם בן הזוג שלך תמיד שותק כשיש לך סכסוך, נסה להתמודד איתו בדרך הבאה:
1. שוחח יפה עם בן הזוג שלך
התעלמות ממושכת אמנם מרגישה מעצבנת, אבל אל תתנו לעצמכם להיסחף עם רגשות בגלל זה, בסדר? לְנַסוֹת בסדר לדבר איתו טוב.
אמור שאתה מרגיש עצוב ומבולבל על כך שמתייחסים אליו. הסבירו גם שהבעיה שעל הפרק לא תיפתר אם הוא רק ישתוק.
2. הימנע מלהכריח את בן/בת הזוג
אם עשית גישה טובה אבל בן הזוג שלך עדיין לא רוצה לדבר, ייתכן שהוא עדיין צריך זמן כדי להירגע ולמתן את רגשותיו.
במצב כזה, עדיף לא להכריח אותו לדבר או לקבל החלטות כששניכם בשיא הרגשות, בסדר? מוטב, מצא את הרגע המתאים ותארגן מחדש את הזמן שבו שניכם תדברו על הבעיות שאתם חווים ותעשו שלום בכנות.
3. אל תהססו להתנצל
לפעמים הכעס שלו נובע מטעויות לא מודעות. נסה להעריך את עצמך כדי לגלות אילו טעויות נעשו. אם אתה טועה, הודה בטעותך. לאחר מכן תתנצל בכנות ותגיד לו שתנסה לא לעשות זאת שוב.
עם זאת, הימנע מלומר סליחה, אם לא עשית את הטעות, כן. אל תיתן לך להיות א מרצה אנשים דבר שיכול להשפיע לרעה על חייך.
4. העריכו את הקשר בין שניכם
מתי מַצַב רוּחַ השותף שלך השתפר, דון בבעיה ומצא פתרון. לאחר מכן, העריכו את מערכת היחסים שלכם. דברו על דרך טובה עבור שניכם לפתור דברים. אל תתנו לקונפליקט במערכת היחסים הזו למעשה להזיק אחד לשני.
5. הפנו את תשומת לבכם לפעילויות אחרות
אם אתה מרגיש שהשתיקה של בן הזוג שלך היא יותר מדי עד לנקודה שבה אתה צריך לדחות את עצמך או להאשים את עצמך, זה הזמן להעביר את תשומת הלב שלך למשהו אחר. נסה להישאר רגוע ולהתמקד בפעילויות היומיומיות שלך ובעבודה.
זכור, עם זאת, האושר שלך הוא בראש סדר העדיפויות. אל תתנו לעימות עם בן/בת הזוג לגרום לכם לתסכול ולהפחית מאיכות חייכם. עשה דברים שגורמים לך להיות רגועים ונוחים יותר, כגון פעילות גופנית, לימוד דברים חדשים או לבלות עם החברים או המשפחה שלך.
אם לאחר ביצוע השיטות לעיל, בן/בת הזוג עדיין לא שש לדבר או שטיפול זה תמיד חוזר על עצמו כדי להשפיע על איכות החיים והיחסים בין שניכם, מומלץ לבקש עזרה מפסיכולוג לעבור ייעוץ ולקבל את עצה נכונה.
עבור זוגות נשואים, ניתן להתגבר על בעיה זו גם באמצעות ייעוץ זוגי.
