אמא, הנה היתרונות של יוגה לילדים
יוגה יכולה להיות אפשרות לתרגול עבורך לעשות עם ילדך. ספורט זה לא רק מזין את גופו של הקטן, אלא גם משפיע לטובה על בריאותו הנפשית. אתה יודע. בחייךבדקו את היתרונות השונים של יוגה לילדים במאמר הבא.
יוגה היא צורת פעילות גופנית המתמקדת בכוח וגמישות הגוף והנשימה. ספורט זה די מבוקש כי הוא מוכח כגורם לנפש להיות רגועה ולגוף יותר מתאים. עַכשָׁיו, היתרונות של יוגה לא יכולים להיות מורגשים רק על ידי מבוגרים, אלא גם על ידי ילדים.
יתרונות שונים של יוגה לילדים
להלן היתרונות השונים של יוגה לילדים שאסור לפספס:
1. מפיג מתחים
פעילות צפופה, דרישות מההורים או בית הספר, חוסר מנוחה, להתנסות הַצָקָה יכול להיות מלחיץ עבור ילדים. כדי להתגבר על זה, אתה יכול להזמין את הקטן שלך לעשות יוגה באופן קבוע.
תנועות היוגה יגרמו לנפש להיות רגועה ולרגשות יציבים יותר, כך שהלחץ יתפוגג בהדרגה. בנוסף, יוגה יכולה גם לגרום לילדים להיות רגועים יותר כאשר הם מתמודדים עם מצבים שעלולים לעורר חרדה.
2. שפר את גמישות הגוף ושיווי המשקל
תנועות יוגה יכולות לגרום לשרירי הילד להימתח וגמישים, כך שהוא יהיה זריז יותר ולא נוקשה במהלך הפעילות. בנוסף, יוגה יכולה להיות גם דרך יעילה לאימון איזון הגוף והקואורדינציה של הילדים כך שהמיומנויות המוטוריות שלהם משתפרות.
3. שפר את המיקוד והריכוז
כאשר עושים יוגה, נדרשת רמה גבוהה של מיקוד כדי לבצע תנועות מסוימות תוך שמירה על שיווי משקל. עַכשָׁיוזה יכול לאמן את הקטן שלך להיות מסוגל להתמקד בפעילויות ולשפר את יכולת הריכוז שלו בזמן הלימודים, כדי שיוכל לקבל ציונים טובים יותר בבית הספר.
4. להעלות את הביטחון העצמי
זה נורמלי שילדים יהיו ביישנים כשהם מתמודדים עם מצבים חדשים. עם זאת, אסור לתת לזה להיגרר כי זה יכול להשפיע על חייו החברתיים. כדי להצמיח את הביטחון העצמי של הקטן שלך, אתה יכול להזמין אותו לעשות יוגה.
יוגה יכולה ללמד ילדים להיות סבלניים, להתמיד ולשאוף להשיג תנועות מושלמות. עַכשָׁיוגישה זו תגרום לקטן שלך לגדול להיות אדם אמיץ יותר ובטוח יותר לחקור דברים חדשים.
בנוסף ליתרונות שתוארו לעיל, מחקרים מראים שיוגה יכולה להיות דרך יעילה להפחתת התנהגות אגרסיבית והיפראקטיבית אצל ילדים עם אוטיזם והפרעות קשב וריכוז. בנוסף, יוגה ידועה גם כמתגברת על חרדה אצל ילדים.
כדי לקבל את היתרונות של יוגה, ודא שהקטן שלך עושה זאת באופן קבוע, כן. אמא יכולה לקחת אותה לשיעור יוגה של ילד כך שהיא מלווה במדריך. עם זאת, אם זה לא אפשרי, אתה יכול ללוות את הקטן שלך לעשות יוגה בבית, על ידי ביצוע הדרכה ישירה של הווידאו באינטרנט.
אם בכל זאת יש לכם שאלות לגבי היתרונות של יוגה לילדים ותנועות יוגה נכונות, אל תהססו להתייעץ עם רופא, בסדר?
