דעו כיצד לחסל ולמנוע ריח רע מהפה
למרות ש נשמע כמו בעיה קלה, ריח רע מהפה יכול להיות רציני אם הוא גורם לך להרגיש חוסר ביטחון כשאתה מדבר עם אנשים אחרים. אין צורך לדאוג, ישנן מספר דרכים שאתה יכול לעשות כדי למנוע ולמנוע ריח רע מהפה.
ריח רע מהפה יכול להיגרם מהרבה דברים. אחד מהם הוא היגיינת שיניים ופה שאינה נשמרת כראוי. אם לא מנקים את השיניים והפה באופן קבוע, חיידקים יתרבו בפה ויפרקו שאריות מזון בין השיניים. תהליך פירוק זה יפיק גז בעל ריח לא נעים שגורם לריח רע מהפה.
בנוסף, ריח רע מהפה יכול להיווצר גם עקב יובש בפה, צריכת מזון בעל ריח חזק, שתיית משקאות אלכוהוליים, עישון או זיהומים באף, בחלל הסינוסים, בפה או בגרון.
הפתרון הנכון לחיסול ומניעת ריח רע מהפה
פה רענן ונטול ריחות ניתן להשיג בצורה פשוטה, כל עוד זה נעשה באופן עקבי. להלן הדרכים:
1. נקו שיניים ולשון באופן קבוע
ניקוי קבוע של השיניים והלשון הוא צעד פשוט אך יעיל להעלמת ומניעת ריח רע מהפה. צחצח שיניים לפחות 2 פעמים ביום או לאחר כל ארוחה. השתמש במברשת שיניים עם זיפים רכים ומשחת שיניים המכילה פלוּאוֹרִיד.
הלשון יכולה להיות מקום לצבור חיידקים הגורמים לריח רע מהפה. אז, אל תשכח לנקות את הלשון שלך. השתמש במגרדת לשון או במברשת שיניים עם זיפים רכים כדי לנקות את הלשון. שפשפו את פני הלשון בעדינות. אל תשפשף אותו חזק מדי כי זה יכול לפגוע בלשון.
ייתכן שלא ניתן להגיע לפלאק בין השיניים באמצעות מברשת שיניים. לכן, מומלץ גם לנקות בין השיניים באמצעות חוט דנטלי (חוט דנטלי) לפחות פעם ביום. בנוסף, אל תשכחו לבדוק באופן קבוע את השיניים והפה לרופא השיניים כל 6 חודשים.
2. לגרגר עם מי פה
צחצוח שיניים לבדו אינו מספיק כדי להפחית את כל החיידקים הגורמים לריח רע מהפה. הסיבה היא, שיש חלקים שלא מגיעים אליהם באמצעות מברשת שיניים. לכן, השתמשו גם במי פה או שטיפת פה כך שהפה שלך נקי לחלוטין מחיידקים ושאריות מזון.
ניתן לבחור במי פה המכילה מרכיבים אנטיספטיים טבעיים, כגון אקליפטול, מֶנתוֹל, תימול, ו מתיל סליצילט. מרכיבים אלו מופקים מצמחים המשמשים בדרך כלל כרפואה מסורתית והוכחו כמסייעים בהפחתת כמעט כל החיידקים שעלולים לגרום לריח רע מהפה.
3. שתו הרבה מים
ריח רע בפה יכול להיגרם גם מיובש בפה. לכן, מומלץ לשתות לפחות 8 כוסות או 2 ליטר מים ביום. שתייה מרובה של מים לא רק מסוגלת להתגבר על ריח רע מהפה, אלא גם יכולה להגן על הגוף מפני מחלות שונות.
4. ללעוס מסטיק
לעיסת מסטיק יכולה לעורר ייצור רוק ולמנוע יובש בפה. הרוק מתפקד כחומר לניקוי פה טבעי הפועל על ידי "שטיפה" של שאריות מזון וחיידקים הגורמים לריח רע מהפה. כדי לא לגרום נזק לשיניים בפועל, בחרו במסטיק ללא סוכר.
5. הימנעו מצריכת מזון ומשקאות הגורמים לריח רע מהפה
כמה מזונות בעלי ריח חזק, כמו שום חי או בצל, עלולים להשאיר ריח רע בפה, וכך גם קפה ומשקאות אלכוהוליים. לכן, הימנעו מצריכת מזונות או משקאות אלו. אם אתה רוצה לצרוך את המאכלים והמשקאות האלה, שטף מיד את הפה או צחצח שיניים לאחר מכן.
פירות וירקות כגון תפוחים, תפוזים, מלפפונים וגזר יכולים לעזור לרענן את הפה ולהפחית ריחות רעים. בנוסף להמרצת ייצור הרוק, פירות וירקות אלו מכילים גם נוגדי חמצון שיכולים להפחית חיידקים בפה.
מזונות ומשקאות אחרים שיכולים גם להפחית חיידקים בפה הם אגוזים, יוגורט ותה ירוק.
6. להפסיק לעשן
בנוסף לריח של עשן סיגריות, ריח רע מהפה במעשנים נגרם גם מכימיקלים בסיגריות המקלים על דלקת וזיהום בשיניים ובחניכיים. בנוסף, עישון עלול לגרום גם ליובש בפה.
ריח רע מהפה ניתן למעשה להתגבר בעצמך על ידי ביצוע הדרכים הפשוטות לעיל באופן עקבי. עם זאת, אם ריח רע מהפה לא נעלם לאחר מספר שבועות, ייתכן שיש בעיה נוספת שגורמת לכך.
אם ריח רע מהפה קשה להיעלם, במיוחד אם הוא מלווה בשיניים רפויות או כאבים ונפיחות של החניכיים, בדוק עם רופא השיניים שלך כדי לקבל את הטיפול הנכון.
