גורמים וכיצד להתגבר על מחסור כרוני באנרגיה
Oאנשים עם מחסור כרוני באנרגיה בדרך כלל יהיה מרגיש לא טוב ועייף מאוד. למעשה, העייפות עדיין קיימת למרות ש כבר נח. הגורמים למצב זה מגוונים וכדי להתגבר עליו לחלוטין, יש לדעת תחילה את הסיבה.
ישנם מספר דברים או מחלות שיכולים לגרום לאדם לחוות מחסור כרוני באנרגיה. מצב הנקרא תסמונת עייפות כרונית (תסמונת עייפות כרוניתלעתים קרובות מתעלמים ממנו, עד שלבסוף מופיעה הפרעה שיכולה להפריע לפעילויות היומיומיות.
גורמים ותסמינים של מחסור כרוני באנרגיה
למרות שהסיבה עצמה אינה ברורה, ידוע שחוסר אנרגיה כרוני מופעל על ידי מתח, זיהומים ויראליים, הפרעות במערכת החיסון או חוסר איזון הורמונלי.
בנוסף לדברים הללו, גורמים שיכולים להגביר את הסיכון למחסור כרוני באנרגיה הם מין וגיל. נשים נוטות יותר לסבול ממחסור כרוני באנרגיה מאשר גברים. בינתיים, מבחינת גיל, מצב זה שכיח יותר בקרב אנשים בגילאי 40-50.
תסמינים של מחסור כרוני באנרגיה משתנים, כולל:
- עייפות ממושכת
- ירידה בריכוז ובזיכרון
- בלוטות לימפה נפוחות בצוואר או בבתי השחי
- כאבי שרירים או מפרקים ללא סיבה נראית לעין
- כאבי ראש תכופים או כאב גרון
אם זה עדיין קל, ייתכן שהתסמינים אינם ברורים כל כך. עם זאת, בתנאים קשים, אנשים הסובלים ממחסור אנרגטי כרוני יתקשו לבצע פעולות פשוטות ולעיתים יצטרכו להשתמש בכיסא גלגלים מכיוון שאין כוח ללכת. הם גם הופכים רגישים יותר לאור או לקול, ומרגישים עייפים מאוד לאחר שהם מחוץ לבית, גם אם רק לזמן קצר.
כיצד להתגבר על מחסור כרוני באנרגיה
אם אתם חווים עייפות שאינה חולפת גם לאחר מנוחה, יש לפנות לרופא. הרופא יבצע בדיקה כדי לאשר את ההפרעה שאתה חווה.
צריך לעשות בדיקה אצל רופא מכיוון שהתסמינים של מחסור כרוני באנרגיה דומים כמעט לתסמינים של מחלות אחרות, כמו הפרעות שינה, מחלות לב, מחלות ריאות או אפילו הפרעות נפשיות. העייפות שאתה מרגיש עשויה לנבוע גם מאנמיה, תת פעילות של בלוטת התריס או סוכרת.
אם תוצאות הבדיקה אינן מעידות על קיומן של המחלות הנ"ל, הרופא ישקול את האפשרות שאתה סובל ממחסור אנרגטי כרוני. בנוסף להתגברות על הדברים שיכולים לעורר מצב זה, הרופא שלך ימליץ לך גם:
1. שינוי אורח חיים
כדי לעזור להפחית תסמינים של מחסור כרוני באנרגיה, הרופא שלך יבקש ממך לנהל אורח חיים בריא. בנוסף לצריכה קבועה של מזון מזין, תתבקשו גם לאמץ דפוס שינה קבוע. נסו ללכת לישון באותה שעה בכל יום כדי להפוך את זה להרגל.
בנוסף, כדאי גם להגביל או להימנע מצריכת קפאין, במיוחד בשעות אחר הצהריים או הערב, כדי שלא תתקשו לישון.
2. עוברים טיפול קוגניטיבי התנהגותי
טיפול זה יכול לשנות את הלך הרוח שלך להיות חיובי יותר. כתוצאה מכך, ניתן לפתור את התלונות או הסימפטומים של מחסור כרוני באנרגיה שאתם חווים, וגם איכות החיים שלכם יכולה להיות טובה יותר.
3. לעבור טיפול בדיקור סיני
כדי להתגבר על מחסור כרוני באנרגיה, הרופא שלך עשוי להציע לך לעבור טיפול בדיקור סיני. מחקרים מראים שטיפול בדיקור סיני יכול להפחית תסמינים של מחסור כרוני באנרגיה, ואפילו דיכאון המתרחש עקב מצב זה.
4. נטילת תרופות מסוימות
תרופה אחת שרופא עשויה לרשום היא תרופה נוגדת דיכאון. הסיבה לכך היא שאנשים עם מחסור כרוני באנרגיה נוטים לדיכאון.
אם לא מטופל, מחסור כרוני באנרגיה עלול לגרום לירידה באיכות החיים, בתפוקה ובמגוון בעיות אחרות. כאשר היא מתרחשת אצל נשים בהריון, חוסר אנרגיה כרוני עלול אף לגרום להיפרמזיס גרבידארום ולסיבוכים חמורים אחרים העלולים לסכן את בריאותן של הנשים ההרות עצמן והעוברים שלהן.
לכן, אם אתם תמיד מרגישים עייפים למרות שמנוחתם מספיק או חווים תלונות אחרות המובילות למחסור אנרגטי כרוני, התייעצו מיד עם רופא על מנת שניתן יהיה לבצע בדיקה ולתת את הטיפול הנכון.
