מניעת ההשפעות של ישיבה ארוכה מדי עם כיסא ארגונומי
עבודה במשרד בישיבה שעות פחית טומן בחובו מספר סיכונים בריאותיים. עם זאת, אל דאגה, ניתן למזער אפשרות זו עם כיסא ארגונומי.
לעיתים קרובות חווים כאבים באזור הגב עד המותניים עקב ישיבה ארוכה מדי בעבודה? התלונה עשויה להיות מושפעת מכסא העבודה שלך שאינו ארגונומי. כסאות עבודה ארגונומיים יכולים לתמוך בתנוחת ישיבה בגובה המתאים, כך שהיציבה נכונה ותוכלו לעבוד בנוחות.
התסמינים המתלוננים ביותר
כסאות עם גודל, צורה, כרית וחומר גב לא נכונים עלולים להוות סיכונים בריאותיים שונים. כולל תמיכה במשקל לא מאוזנת, לחץ מוגזם על נקודה אחת בגוף, חסימה של זרימת הדם ויציבה לא טובה.
תסמינים שעובדי משרד רבים מתלוננים עליהם הם כאבים בגב, בצוואר, בכתפיים, בידיים, בפרקי הידיים ובזרועות. ייתכן שהדבר נובע מלחץ ומתח של שרירים ועצבים, מכיוון שהגוף נמצא באותו תנוחה במשך זמן רב ועם אותן תנועות חוזרות, כך שחלקי הגוף הללו מותשים.
לחץ ומתח יכולים לתקוף שרירים, גידים (רקמה הקושרת את השרירים לעצמות), עצבים, מפרקים, כלי דם, לעמוד השדרה. אז תלונות אלו יכולות להגביר את הסיכון לפציעה בגיד (טנדינופתיה) או דלקת בחלק הנושא של המפרק (בורסיטיס).
אם לא מטופלים כראוי, תלונות ופציעות מישיבה ארוכה מדי עלולות להימשך. מצב זה עלול לגרום לבעיות בריאותיות ארוכות טווח. הסיכון עולה כאשר לעובד יש מחלה או מצב אחר, כגון דלקת פרקים או מתח רגשי.
קריטריונים למושב הנכון
ציוד משרדי, כולל כסאות עבודה ארגונומיים, יכול להפחית את הסיכון לכאבי ראש, עייפות עיניים, כאבי צוואר וגב ולמנוע הפרעות בריפוד בגידים ובמפרקים.
ישנן מספר קטגוריות של כיסאות ארגונומיים שיכולים לתמוך בעמדת עבודה נוחה יותר, כלומר:
- תנוחת ישיבה
המושב והמשענת צריכים להיות מסוגלים לתמוך בתנוחת הישיבה הנכונה. בנוסף, הכיסא לא צריך להיות קשיח כדי שהגוף יוכל לנוע בקלות. זה יבטיח שניתן לתמוך נכון בגוף בתנוחות שונות.חלק המושב של הכיסא צריך להיות בעל ריפוד מתאים עם קצוות מעוגלים או לא זוויתיים. זה יכול להפחית את הלחץ על החלק האחורי של כף הרגל.
- גובה כיסאסימן לכך שגובה המושב נכון הוא אם כל כפות הרגליים על הרצפה וגב הברך מעט גבוה מכרית המושב. תנוחה זו תמנע אפשרות של חסימה של זרימת הדם ברגליים, אם גב הכיסא אינו מספיק לתמיכה בעמוד השדרה, הניחו כרית כתמיכה נוספת לאזור הגב והמותניים.
- משענת יד משענות היד על הכסא אמורות להיות מסוגלות לתמוך בזרועות בזמן העבודה ושינוי תנוחות בזמן העבודה. אם משענת היד נמוכה או גבוהה מדי, יש לה פוטנציאל לגרום לבעיות יציבה, לחץ על המרפקים וחוסר תמיכת גוף בזמן העבודה.
אל תתנו לכיסא הלא נכון לגרום לכם להרגיש לא בנוח בזמן העבודה. נצל כיסא ארגונומי למניעת בעיות בריאותיות. התייעצו עם רופא אורטופד, אם אתם חשים תלונות כלשהן שעלולות להיגרם עקב תנוחת ישיבה בעבודה.
