אפשרויות מזון בריא עבור סוג דם AB
אישנם מספר מזונות לסוג דם AB אשר מאמינים כי הם טובים לצריכה על ידי אנשים עם סוג דם זה. מזון זה נחשב בריא יותר מסוגי מזון אחרים לבעלי סוג דם AB. לאיזה סוג אוכל הכוונה?
סוגי המזונות הטובים או שיש להימנע מהם עבור כל סוג דם נקבעים לרוב על פי דיאטת סוג הדם, שהיא המלצה לדפוסי אכילה על פי סוג הדם של האדם.
תיאוריית הדיאטה של סוג הדם טוענת שתוכנית דיאטה מתאימה לסוג הדם תאפשר לגופו של האדם העוקב את הדיאטה לעכל מזון בצורה יעילה יותר.
בנוסף, גם דיאטת סוג הדם טוענת כי דיאטה זו יכולה לשמור על משקל יציב ואידיאלי כדי להפחית את הסיכון למספר מחלות, כמו סוכרת, לחץ דם גבוה ומחלות לב.
הכר את מגוון המזונות עבור סוג דם AB
אומרים שלאנשים עם סוג דם AB יש חומצת קיבה נמוכה. בהתבסס על המלצות הדיאטה לסוג דם, להלן מספר אפשרויות מזון טובות הנצרכות על ידי בעלי סוג דם AB:
- פירות ים, כגון שרימפס, צדפות, אצות ודגים
- חלב
- לָדַעַת
- ירקות ירוקים, כמו תרד וכרוב
- פירות, כגון תפוחים, תפוזים ומנגו
בנוסף להמלצה לאכול סוגי מזון מסוימים, ישנם מספר סוגי מזונות שכדאי להימנע מהם אם רוצים לעבור דיאטה מסוג AB, כלומר בשרים, לרבות בשר מעושן ומעובד, משקאות המכילים קפאין ומשקאות אלכוהוליים.
אחד המפתחות שיש לקחת בחשבון כדי שדיאטת סוג הדם תהיה יעילה הוא תכולת הלקטין במזון. אכילת מזונות המכילים לקטינים לא מתאימים עלולה לגרום להשפעות שליליות, כגון קרישי דם.
כדי לייעל את השפעת הירידה במשקל של דיאטה זו, מומלץ לבעלי סוג דם AB לבצע פעילות גופנית סדירה ולהגביל את הצריכה של מזונות מעובדים ומזונות המכילים תכולת סוכר גבוהה, כגון גלידה וממתקים.
האם דיאטת AB מסוג דם הוכחה מדעית יעילה?
למרות שזה נשמע מעניין לנסות, עד עכשיו לא היה מספיק מחקר מדעי כדי להוכיח שתזונה המבוססת על סוג דם, כולל סוג דם AB, יעילה לירידה במשקל או למניעת מחלות מסוימות. דיאטה זו לא הוכחה כבריאה או מועילה יותר מכל סוג אחר של דיאטה.
מחקרים שונים מראים גם שלדיאטת סוג הדם אין השפעה או תועלת משמעותית על הבריאות. כמו כן, הדיאטה לא הוכחה כיעילה בירידה במשקל.
עם זאת, ישנם גם אנשים שמצליחים לרדת במשקל לאחר שעברו דיאטה מסוג דם. עם זאת, רבים מאמינים שהצלחה מושפעת יותר מגורמים אחרים, כמו הגבלת צריכת הקלוריות ממזון ומשקה ופעילות גופנית סדירה.
ניתן להפעיל דיאטה המבוססת על סוג דם אם אתה במצב בריאותי תקין. עם זאת, אם יש לך מצבים בריאותיים מסוימים, כגון סוכרת או כולסטרול גבוה, דיאטה זו אינה מתאימה מכיוון שישנם מזונות שאולי תצטרך להימנע מהם.
ביצוע תוכנית דיאטת סוג דם ורק אכילת מזונות לסוג דם AB מותרת למעשה, אך יש לעשות זאת בפיקוח רופא ובמטרה לשמור על בריאות הגוף.
לעולם אל תקריב את בריאותך רק כדי לרדת במשקל. אחרי הכל, הבריאות שלך היא הדבר החשוב ביותר. כדי לקבוע אם סוג זה של דיאטה שימושי ובהתאם למצב הבריאותי שלך, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך.
