8 עצות סקס ארוכות טווח להשגת סיפוק מיני
סקס לאורך זמן הוא אחת הדרכים להשיג סיפוק והנאה מינית. לא מעט זוגות שמנסים דרכים שונות לגרום למערכות יחסים אינטימיות להימשך זמן רב יותר. רוצה לדעת איך? עַכשָׁיו, כמה מהטיפים הבאים שאתה והשותף שלך יכולים לנסות לעשות.
משך המין האידיאלי נמשך בדרך כלל כ-7-13 דקות. עם זאת, משך קיום יחסי המין יכול להיות מושפע מגורמים רבים, החל מגיל, עייפות וכלה במצבים רגשיים, כגון מתח, דיכאון והפרעות חרדה.
בנוסף, בעיות בריאותיות מסוימות, כגון הפרעות הורמונליות והפרעות זיקפה, יכולות גם להשפיע על משך המין.
טיפים לסקס לאורך זמן
הנה כמה טיפים שאתה והשותף שלך יכולים לנסות כדי לגרום לסקס להימשך זמן רב יותר:
1. הפסקת יחסי מין כשאתם עומדים לשפוך
גברים יכולים להשהות את החדירה למשך 30 שניות כאשר מתחשק להם שפיכה, ואז לחדש את החדירה כאשר תחושת השפיכה פוחתת. ניתן לחזור על טכניקה זו מספר פעמים במהלך קיום יחסי מין כדי להאריך את משך המין.
2. לחיצה על ראש הפין כשרוצים להוציא זרע
הטיפ הבא למין ארוך טווח ובטוח הוא ללחוץ על ראש הפין כשמתחשק לך שפיכה עד שהזקפה תירגע. חזור על שיטה זו מספר פעמים לפני שפיכה.
3. אמצו אורח חיים בריא
יישום אורח חיים בריא, כגון הפסקת עישון, שמירה על משקל ופעילות גופנית סדירה, טובים מאוד להגברת סיבולת הגוף. עם סיבולת שנשמרת, סקס יימשך זמן רב.
4. עושים תרגילי קיגל
תרגילי קיגל קלים לביצוע ושימושיים בחיזוק שרירי האגן. למרות שזה עדיין זקוק למחקר נוסף, תרגילי קיגל נחשבים לשיפור הביצועים המיניים.
5. הגדל את הצריכה אָבָץ
אָבָץ ניתן להשיג מסוגים שונים של מזון, כגון צדפות, בשר ודגנים. מינרל זה טוב מאוד במניעת הפרעות בתפקוד המיני והפחתת רמות הטסטוסטרון בגברים. רכיבי תזונה אלו טובים גם לשיפור איכות הזרע ולהגברת הפוריות.
6. אכלו אוכל בריא
אכילת בצל, בננות, פלפל צ'ילי, ביצים ומזונות המכילים אומגה 3 וויטמין B1 יכולה לשפר את זרימת הדם לפין. זה יכול להפוך את הפין לזקוף בקלות ולהחזיק מעמד זמן רב יותר.
7. נטילת תרופות או צמחי מרפא
נטילת תרופות רפואיות של סילדנפיל או תרופות צמחיות, כגון יוהימבין, ג'ינסנג אדום קוריאני, אפימדיום, פסאק בומי וגינקו בילובה, יכולה גם להיות פתרון למין ארוך טווח.
עם זאת, מומלץ להתייעץ תחילה עם הרופא שלך אם אתה רוצה לקחת תרופות או תוספי מזון כדי לגרום למין להימשך זמן רב יותר. תרופות או תוספי מזון שונים אלו עלולים לגרום לתופעות לוואי מזיקות או שאינם מתאימים לצריכה על ידי אנשים עם מצבים רפואיים מסוימים.
8. התייעצו עם פסיכולוג או פסיכיאטר
אחד הגורמים המשפיעים על יחסי מין לאורך זמן הם גורמים פסיכולוגיים, כמו דיכאון ומתח קשה. לכן, אתה או בן/בת הזוג שלך יכולים להתייעץ עם פסיכולוג או פסיכיאטר כדי להתמודד עם לחץ, חרדה או בעיות פסיכולוגיות אחרות המפריעות ליכולת המינית.
בנוסף, אל תשכח ליצור תקשורת טובה עם בן הזוג שלך כדי להשיג הרמוניה וסיפוק מיני יחד.
אם אתה ובן זוגך נתקלים בבעיות בהשגת יחסי מין לאורך זמן, אל תהססו להתייעץ עם רופא או פסיכולוג. הרופא או הפסיכולוג יבצעו בדיקה, יבררו את הסיבה ויעניקו טיפול מתאים.
