יאללה, תתרגלו שילדים שותים מים בצורה כזו
חשוב להרגיל את הילדים לשתות מים. הסיבה, מים הם אחת מהצריכה הדרושה לגוף הילד. אם לקטן שלך קשה לשתות מים, קחו את זה בקלות, יש כמה דרכים לעשות כדי שהוא יתרגל לזה.
הגוף צריך מספיק נוזלים כדי לתפקד כראוי. אם גופם של ילדים מיובש, הם נמצאים בסיכון גבוה להתייבש. כדי למנוע מצב זה, הפכו את שתיית המים להרגל טוב לילדים מגיל צעיר.
כמות צרכי המים אצל ילדים
אתה יכול להתחיל לגרום לקטן שלך לשתות מים מגיל 6 חודשים. צרכי הנוזל היומי של כל ילד עשויים להשתנות בהתאם לגובהו ומשקלו, גילו, מינו, רמת הפעילות הגופנית ומזג האוויר.
עם זאת, באופן כללי, כמות הנוזל הדרושה לילדים על פי איגוד רופאי הילדים האינדונזיים היא כדלקמן:
- 800 מיליליטר (מ"ל) או כ-2-3 כוסות לילדים בגילאי 7-12 חודשים
- 1.3 ליטר או כ-5 כוסות לילדים בגילאי 1-3 שנים
- 1.7 ליטר או כ-6-7 כוסות לגילאי 4-8
- 2.1-2.4 ליטר או 8-10 כוסות לגילאי 9-13
- 2.3-3.3 ליטר או בערך 9-13 כוסות לילדים מעל גיל 14
גודל הכוס המשמשת בתיאור למעלה הוא כוס כוכבים או כ-200 מ"ל.
איך להתרגל שילדים שותים מים
כדי לגרום לקטן שלך לשתות מים, יש כמה דרכים שאתה יכול לעשות, כולל:
1. ספקו בקבוק שתייה שהילד אוהב
כדי שהקטן שלכם יתעניין בשתיית מים, תוכלו לתת לו בקבוק מים או כוס עם דמות מצוירת או החפץ האהוב עליו. בנוסף, צריך גם לוודא שכלי השתייה שתבחרו הם נטולי BPA, כן.
כך, הקטן שלך יכול לשתות בשמחה תוך שהוא נשאר בטוח ובריא.
2. מוסיפים קוביות קרח או פרי פרוס
הוספת קוביות קרח עם צורות ייחודיות, כגון כוכבים, שמש, לבבות או פרחים, לתוך בקבוק זכוכית או מים יכולה להיות מהנה מאוד לילדים. כך, ילדים מתלהבים יותר לשתות מים.
כדי להוסיף צבע וקצת טעם, אפשר להכניס לבקבוק השתייה גם פרוסות מהפרי האהוב על הקטנה, כמו תותים, אוכמניות, מלפפון, נענע או דובדבן.
3. הניחו את בקבוק השתייה בהישג יד
אמהות יכולות להתחיל להתרגל למי שתיית הקטנה על ידי הנחת בקבוק השתייה או הכוס במקום הנגיש לקטנה בקלות.
אל תשכח תמיד להביא את הקטן שלך לשתות כשאתה מוציא אותו לפעילויות, בסדר? ניתן לבחור בקבוק פרקטי ואינו נשפך בקלות.
4. הגבילו את אפשרויות המשקאות של ילדכם
אם המים הם המשקה היחיד הזמין, סביר להניח שילדים ישתו אותם וזה יכול להפוך להרגל יומיומי. לכן, עליך להיפטר מכל המשקאות המתוקים או התוססים בבית ולהפוך את המים לבחירה היחידה עבור הקטן שלך לשתות.
5. היו מודל לחיקוי לילדים
הדבר שחשוב לזכור הוא שאתה צריך להיות דוגמה טובה עבור הקטן שלך. הראה את המים שאמא שותה לפני הקטן. ככל שהילד הקטן שלך יראה אותך עושה זאת לעתים קרובות יותר, כך גדל הסיכוי שהוא יעשה את אותו הדבר.
אלו טיפים שונים להרגיל את ילדכם לשתות מים שתוכלו ליישם. אם אתה עדיין מתקשה לגרום לקטן שלך לשתות מים או שהוא מראה תסמינים של התייבשות, כגון סחרחורת, בחילות, כאבי ראש, שתן צהוב כהה, יבשים בשפתיים, אל תהסס לפנות לרופא ילדים.
בנוסף למים, אתה יכול למעשה להשלים את צורכי הנוזלים של הקטן שלך באמצעות פירות או ירקות המכילים הרבה מים, כמו מלפפונים, אבטיחים, סלרי, חסה, עגבניות ותותים.
