באופן בלתי צפוי, יש יתרונות של בכי לבריאות
בכי הוא תוצאה של הבעת רגשותיו כאשר מרגישים עצוב, נגע או שמח. מאחורי הדמעות שזולגות מסתבר שיש יתרונות לבכי שאפשר להשיג.
מי שבוכה נשפט לעתים קרובות כדמות בוכה וחלשה. גברים הם מאלה שמקבלים לעתים קרובות את החותמת הזו כשהם בוכים. בינתיים, נשים נחשבות טבעיות יותר כשהן מביעות רגשות על ידי בכי.
סוגי דמעות
ישנם שלושה סוגים של קרעים המיוצרים על ידי הגוף. לכל אחת מהדמעות הללו יש תפקיד שונה. שלושת סוגי הדמעות הם:
- קרעי רפלקס. סוג זה של דמעה משמש להגנה על העין מפני גירוי.
- דמעות בזאליות. קרעים בזאליים ימשיכו להיווצר על ידי בלוטת הדמעות על בסיס קבוע כדי להרטיב, להזין ולהגן על העין.
- דמעות רגשיות. סוגים אלה של דמעות נוצרים כאשר אתה מרגיש עצוב, נרגש או שמח.
היתרונות של בכי לבריאות גופנית ונפשית
אין צורך לחשוב על עיניים נפוחות לאחר בכי. מלבד היותו דרך להביע רגשות, ישנם למעשה מספר יתרונות של בכי שניתן להרגיש, כולל:
1. הפחת מתח
מחקר אחד גילה כי בכי יכול גם לעורר את הייצור של אנדורפינים, הורמונים שיכולים לגרום לך להרגיש טוב יותר, להפחית כאב ולהקל על מתח.
2. בוסט מַצַב רוּחַ
שינויים במצב הרוח יכולים להתרחש מסיבות שונות. אחד מהם נובע מהצטברות רמות מנגן בגוף. אבל כשאתה בוכה, עודף המנגן הזה ייצא מהגוף יחד עם הדמעות שלך. כתוצאה מכך, מצב הרוח שלך ישתפר לאחר בכי.
3. הקל על רגשות
אנשים רבים מודים שהם מרגישים טוב יותר לאחר בכי. במיוחד עבור אלה שמתוסכלים, אבלים וחולפים יום רע.
4. להרוג חיידקים
בכי למעשה יכול להיות גם דרך טובה לנקות את העיניים מלכלוך. בנוסף, הדמעות מכילות גם ליזוזים שיכול להרוג 90-95 אחוז מהחיידקים תוך דקות ספורות.
צפה בזה כשאתה בוכה
למרות היתרונות של בכי, כדאי לזכור כמה דברים כשאתה בוכה. ראשית, אל תבכה הרבה זמן. שנית, עדיף לבכות במקום הנכון כדי שלא תרגישי מבוכה. הימנע מבכי בפומבי ולך למקום נוח לבכות.
לבסוף, אם אפשר, בכה כשאתה עם משפחה, בן זוג או חברים קרובים. זאת על מנת שתוכלו להביע בחופשיות את רגשותיכם, כך שתרגישו טוב יותר. אבל אצל אנשים שיש להם הפרעות מצב רוח, כמו דיכאון או הפרעות חרדה, בכי בדרך כלל לא יגרום לך להרגיש טוב יותר.
אם מצב הרוח שלך ממש מחמיר לאחר בכי, או שאתה בוכה יותר ויותר ללא סיבה נראית לעין, גם אם אתה רוצה לפגוע בעצמך, עליך לפנות לפסיכולוג או לפסיכיאטר לקבלת עזרה וטיפול מתאים.
