כמו דפוס שינה של 3 חודשים לתינוק
בגיל 3 חודשים, תינוקות מפתחים לא רק מיומנויות מוטוריות, אלא גם דפוסי שינה. בגיל זה, תינוקות בדרך כלל יתחילו לישון יותר בלילה מאשר קודם לכן.
שינה מספקת אצל תינוקות בני 3 חודשים נחוצה מאוד כדי לתמוך בגדילתם ובהתפתחותם. הסיבה היא שכאשר התינוק ישן, גופו יפעיל הורמונים שיכולים לתמוך בהתפתחותו. לא רק זה, גם תינוקות בני 3 חודשים שישנים מספיק נוטים פחות לחלות במחלות זיהומיות שונות.
דפוס שינה לתינוק 3 חודשים
בדרך כלל, תינוק בן 3 חודשים ישן כמו תינוק בן חודש, שזה בערך 14-16 שעות ביום. ההבדל הוא שיש שינויים במשך ודפוס השינה של תינוקות בגיל זה. בגיל 3 חודשים, תינוקות ישנו יותר בלילה מאשר ביום. משך השינה של התינוק בלילה הוא כ-10-11 שעות, בעוד זמן הנמנום הוא בסביבות 4-5 שעות.
שינויים במשך ובדפוס השינה אצל תינוק בן 3 חודשים זה מושפעים מצמיחת הקיבה. כאשר גודל הקיבה של התינוק גדול יותר, גם חלב האם (ASI) והפורמולה שניתן להכיל יהיו גדולים יותר, כך שהתינוק לא מרבה להתעורר בלילה בגלל רעב.
זכור, לא לכל התינוקות בני 3 חודשים יש אותו משך ודפוסי שינה. אז, אל תדאג אם לקטנטן שלך יש לוח זמנים ואורך שינה שונים. אמהות חייבות להיות מוכנות גם לתת חלב אם או פורמולה לקטן אם הוא מתעורר באמצע הלילה.
טיפים לוויסות דפוסי שינה לתינוקות 3 חודשים
בדרך כלל, לתינוקות בגיל 3 חודשים יש כבר דפוס שינה קבוע יותר, והם מתעוררים בתדירות נמוכה יותר בלילה. עם זאת, ישנם גם תינוקות בני 3 חודשים שדפוסי השינה שלהם עדיין לא סדירים. כדי להתרגל לדפוס שינה טוב עבור הקטן שלך, אתה יכול לבצע את הצעדים הבאים:
1. התרגל לתינוק באותו לוח זמנים
החלת לוח זמנים קבוע לשינה על הקטן שלך יכולה להפוך את דפוסי השינה שלו לסדירים יותר. תנו גירוי בצורה של נשיקות, חיבוקים או שירה, לפני השינה. אם זה נעשה בעקביות, הקטן שלך יתרגל לשעות השינה שאתה מיישם.
2. השכיבו את התינוק לישון כשהוא מתחיל לישון
הנח את הקטן שלך מיד כשהוא נראה ישנוני. אמהות יכולות לזהות סימנים לכך שהילד הקטן שלך נהיה ישנוני, כלומר מפהק, משפשף את עיניהם, מושך באוזניים ונראה קשוח יותר. אם אתה רואה את הסימנים האלה, שים מיד את הקטן שלך על המיטה.
3. האכילו את התינוק לפני השינה
אם את אוהבת להניק את הקטן שלך לישון, כדאי שתשנה את ההרגל הזה. כי ההרגל הזה רק יגרום לו להיות תלוי בחלב אם שיעזור לו להירדם. אמהות יכולות לשנות את ההרגל הזה על ידי מתן חלב אם כ-20 דקות לפני שהיא נרדמת.
4. הגבירו את פעילות התינוק במהלך היום
מומלץ לאמהות לקחת את הילדים הקטנים שלהן לשחק או לעשות פעילויות שגורמות להן להיות פעילות יותר במהלך היום. זה יכול להפוך את הקטן שלך לעייף ולישון בשקט בלילה. עם זאת, אתה עדיין צריך לתת לקטן שלך לישון מספיק במהלך היום.
דפוס השינה של תינוק בן 3 חודשים הוא בדרך כלל סדיר יותר, ותוכלו לעצב בהדרגה את דפוס השינה של הקטן שלכם בעזרת השיטות הנ"ל. עם זאת, אם דפוס השינה של הקטן שלך עדיין אינו סדיר, אתה יכול להתייעץ עם רופא ילדים כדי לברר דרך יעילה לווסת את דפוס השינה שלו.
