שכמות מכונפות: אלו הסיבות וכיצד לטפל בהן
להב הכתף המכונף הוא מצב אנטומי נדיר. למרות זאת, שכמות מכונפות עלולות להפריע לפעילות היומיומית ולהפחית את הביטחון העצמי. הכירו את הגורמים להעלמות כתפיים מכונפות ומה ניתן לעשות כדי לטפל במצב זה.
כפי שהשם מרמז, להב הכתף יבלוט לצורת כנף. מצב זה יכול להפריע ליישור תנועות הזרוע. כתוצאה מכך התנועה הופכת מוגבלת מאוד, למשל בעת הרמת דברים, צחצוח שיניים, סירוק שיער או החלפת בגדים.
גורמים לשכמות מכונפות
שכמות מכונפות יכולות להיגרם ממגוון דברים, החל מטראומה, פציעות שרירים ועד סיבות לא ידועות. זה גורם לפציעה עצבית ושיתוק של השרירים שמניעים את השכמות, כמו שרירי המרכז הקדמי, הטרפז או השרירים המעוינים. כתוצאה מכך, השרירים הללו אינם מסוגלים למשוך את השכמות ולגרום להן לבלוט כמו כנפיים.
התרחשות של מצבי כתף מכונפות יכולה להיות מושפעת גם מתופעות לוואי של טיפולים מסוימים או פרוצדורות רפואיות. למשל, ניתוח בצוואר, אשר לאחר מכן פוגע בעצבים של השרירים התומכים בשכמות, כך שהשרירים משותקים וגורמים לשכמות להיראות מכונפות.
הסימנים להופעת שכמות מכונפות שונות עבור כל אדם, בהתאם למצב ולשרירים הבעייתיים. אך באופן כללי, הסימפטומים של השכמה המכונפת הם קושי בהרמת הזרוע מעל גובה הכתפיים, נראה כי כאבים בצוואר, בכתפיים, בגב ובכתפיים ירדו.
התגבר על בעיות השכמות בדרך זו
כדי לגלות באיזה חלק בשריר יש בעיות, הרופא לרוב יבצע בדיקת אלקטרומיוגרפיה כדי לבדוק את כל השרירים שמניעים את השכמות. לאחר הכרת השריר הבעייתי, ייעשו מספר דרכים להתגבר על בעיית השכמה המכונפת, כולל:
- טיפול שמרניטיפול שמרני הוא דרך אחת לטפל בשכמות מכונפות. לטיפול בשיתוק של מאה השרירים הקדמיים, ניתן לבצע טיפול שמרני למשך 6-24 חודשים. אם יש שיתוק בשריר הטרפז, יבוצע בדיקה ראשונית של עצבי העזר בעמוד השדרה. אם זה נכשל, הרופא יפרק את העצב הגבי.
- אימון שרירי כתפייםכדי שהשרירים סביב השכמות לא יתכווצו, יש חשיבות רבה לתרגילים לשמירה על טווחי התנועה. עם זאת, יש לנקוט גם באמצעים מיוחדים כדי לא למתוח את השרירים המשותקים. לאחר שיפור עצבי השריר, יתבצעו אימוני כוח בהדרגה לשיקום תפקוד השרירים בכתף.
- פעולהההליך הכירורגי יהיה המוצא האחרון אם חלק מהשיטות לעיל לא יעבדו. הליך זה נעשה על מנת לטפל בהפרעות הנגרמות כתוצאה מנזק למפרקים הממוקמים בכתף. בהליך זה, הרופא יטפל ברקמה הבעייתית ויחזיר את השכמה למקומה הרגיל.
מצב הכתף המכונפת יכול להפריע לפעילות, כך שהסובל מרגיש מתוסכל או מדוכא. ניתן להתגבר על השכמה המכונפת בכמה דרכים לעיל, בהתייעצות עם רופא.
התגבר על בעיות השכמות בדרך זו
כדי לגלות באיזה חלק בשריר יש בעיות, הרופא בדרך כלל יבצע בדיקת אלקטרומיוגרפיה כדי לבדוק את כל השרירים שמניעים את השכמות. רק אז ייעשו מספר דרכים להתגבר על בעיית השכמה המכונפת.
ניתן להתחיל את הצעד הראשון לטיפול בשכמות מכונפות בטיפול שמרני שיכול לספק זמן החלמה ספונטני. עבור שיתוק של המרכז הקדמי, ניתן לבצע טיפול שמרני למשך 24 חודשים לפחות או לפחות 6 חודשים. אם יש שיתוק בשריר הטרפז, יבוצע בדיקה ראשונית של עצבי העזר בעמוד השדרה. ואם הטיפול השמרני נכשל, יתבצע דקומפרסיה של עצב הגב.
כדי שהשרירים סביב השכמות לא יתכווצו, יש חשיבות רבה לתרגילים לשמירה על טווחי התנועה. עם זאת, יש לנקוט גם באמצעים מיוחדים כדי לא למתוח את השרירים המשותקים. לאחר שיפור עצבוב השריר, אימוני כוח יתבצעו בהדרגה.
תרגיל זה יכול להיעשות כדי לחזק את שרירי הכתפיים והכתפיים
כדי לחזק את שרירי השכמות והשכמות, הנה כמה דרכים לעשות זאת.
- לחיצת כתפיים
תנועה זו יכולה להיעשות כדי למתוח את השרירים סביב הכתף. אתה יכול לעשות זאת בעמידה או בישיבה. עם זאת, ודא שהגב שלך ישר. לאחר מכן, משוך את השכמות לכיוון מרכז הגב, כך שהחזה שלך נראה נוטה קדימה. לאחר מכן חזור למיקום המקורי. חזור על תנועה זו מספר פעמים.
- סיבוב צד ימינה ושמאלה
תנועה זו נעשית כשהגוף יושב במצב זקוף. ודא שכפות הרגליים שלך שטוחות על הרצפה. לאחר מכן הניחו את כף יד שמאל על כתף ימין ולהיפך, עד שתגיע לעמדה מוצלבת מול החזה. הקפד להרים את הידיים לגובה החזה. סובב מעט את פלג הגוף העליון ימינה ושמאלה, ואז החזק אותו למשך כ-10 שניות. עשה את אותו הדבר לסירוגין בצד השני חמש פעמים.
- תכופף את הגב
ראשית, הניחו את הידיים מאחורי הראש. לאחר מכן קמר את הגב לאחור כשראשך מסתכל למעלה אל הגג. החזק למשך 10 שניות, ואז חזור לעמדת ההתחלה. חזור על תנועה זו חמש פעמים.
- עקמו את הצד הימני והשמאלי של הגוף
עדיין עם הרגליים שטוחות על הרצפה והניח את הידיים מאחורי הראש. כופפו את הגוף ימינה ושמאלה. בכל צד, בצע חמש פעמים והחזק כ-10 שניות.
ניתן לתרגל את השיטה הנ"ל מדי יום לחיזוק שרירי הכתף והשכמות. למרות זאת, נסה להתייעץ עם הרופא שלך לגבי תרגילים עבור השכמה המכונפת. האם זה בטוח אם אתה עושה את זה או לא.
