מנע לבבות חלשים לפני שיהיה מאוחר מדי!
לב חלש או אי ספיקת לב יכולים להיקרא אי ספיקת לב. אנשים רבים חושבים שאי ספיקת לב או לב חלש הם מצב מתי הלב לא עובד בכלל,למרות זאת הַגדָרָה yהאמת היא ששריר הלב נחלש ואינו יכול לשאוב דם ביעילות בכל הגוף. מצב זה ידוע גם בשם אי ספיקת לב.
מצב אי ספיקת הלב לא תמיד מתאושש כבעבר, במיוחד אם הוא נכנס לשלב מתקדם. בשלבים המוקדמים, התסמינים וההשפעות של היחלשות הלב הזו עדיין לא מורגשים או שהם עדיין מינימליים.
אך אם לא תטופל, מחלה זו תתקדם לשלב חמור יותר שבו הסובל יכול להתקשות בביצוע פעולות יומיומיות. עם זאת, ניתן לשלוט במצב זה ולמנוע אותו כך שהמטופלים עדיין יוכלו לשפר את איכות חייהם ולחיות זמן רב יותר.
אמצעים למניעת אי ספיקת לב
ניתן למנוע אי ספיקת לב או לב חלש בדרכים הבאות:
- נ.סלזהות גורמי סיכון לב חלשניתן למנוע אי ספיקת לב או לב חלש על ידי שליטה במצבים הבסיסיים או בגורמי הסיכון. תנאים אלה כוללים:
מחלת לב כלילית, שהיא הצרת עורקים עקב הצטברות שומן בכלי הדם של הלב.
- לחץ דם גבוה. אם לחץ הדם שלך גבוה, עבודת הלב במחזור הדם בכל הגוף קשה עוד יותר. ההשפעה לאורך זמן תהפוך את הלב לחלש.
הפרעת קצב היא מצב בו קצב פעימות הלב מופרע עקב בעיה בפעילות החשמלית של הלב.
- מחלת מסתמי לב. שסתומי הלב מונעים זרימה לאחור של הדם המוזרם על ידי הלב. אם יש בעיות במסתמי הלב, אז עם הזמן הלב יכול להיחלש.
- השמנת יתר. אנשים הסובלים מעודף משקל נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח לב חלש.
- נזק לשריר הלב (קרדיומיופתיה) עקב זיהום; מחלת לב מולדת; מחלות מסוימות כגון עמילואידוזיס והפרעות ברקמת חיבור; שימוש לרעה בסמים וצריכה מופרזת של משקאות אלכוהוליים; ותופעות הלוואי של תרופות כימותרפיות מסוימות.
- קחו יוזמה להתייעץ עם דוֹקטוֹראם יש לך סיכון שיכול לגרום לאי ספיקת לב או לב חלש, התייעץ מיד עם רופא. הרופא יעזור לעקוב אחר מצב הלב שלך באופן שוטף. כדאי גם להתחיל לחיות אורח חיים בריא יותר או ליטול תרופות שנקבעו.
- תתרגלו לאכול אוכל בריאשמירה על גוף בריא על ידי אכילת מזון בריא יכולה למנוע מהלב לעבוד קשה יותר. תעדוף צריכת מזונות בריאים שמקורם מירקות, פירות ודגנים מלאים או דגנים מלאים, כמו גם שומנים בריאים ובשר רזה.
- נ.סלהפחית את צריכת המלחטבעו של המלח הוא לספוג עודפי מים בגוף אשר בתורו יכולים להגביר את לחץ הדם ולאלץ את הלב לעבוד קשה יותר. מעתה ואילך, צמצמו את צריכת המלח בדיאטה שלכם.
- להפסיק את הרגל העישוןהפסק לעשן אם אתה רוצה להימנע מאי ספיקת לב או לב חלש. לאלו מכם שאינם מעשנים, כדאי להימנע מחשיפה לעישון פסיבי. מעשנים אקטיביים ופסיביים נמצאים בסיכון להעלות את לחץ הדם כדי לגרום ללב חלש.
- התאמן באופן קבועכדי לשפר את זרימת הדם ולחזק את הלב, בצע פעילות גופנית או פעילות גופנית באופן קבוע. פעילות גופנית סדירה בשילוב עם דפוס בריא יכול גם לעזור לשמור על משקל גוף אידיאלי. התייעץ עם הרופא שלך לגבי תוכנית אימונים המתאימה למצבך הגופני.
- נ.סלנהל מתחמתח או רגשות שליליים כוללים חרדה, כעס ועצב, אשר מגבירים את לחץ הדם. בסופו של דבר, יש לך פוטנציאל לחוות אי ספיקת לב או לב חלש. כדי לצפות מצב כזה, נסה לנהל את הלחץ בצורה טובה, למשל על ידי פעילויות מרגיעות מהנות או עיסוק בתחביב שלך.
- מספיק מנוחהמנוחה מספקת תגרום לגוף וללב שלך גם לנוח. זמן השינה האופטימלי למבוגרים הוא 7-9 שעות ביום. אם אתה מתקשה לישון, נסה להתייעץ עם רופא כדי לקבל את הטיפול הנכון.
אי ספיקת לב או לב חלש היא מחלה קשה. עם זאת, חלק מהדברים לעיל יכולים להפחית את הסיכון שלך לפתח לב חלש, ולמנוע מהמצב להחמיר. לפני שיהיה מאוחר מדי, אהבו את ליבכם ונקטו צעדי מניעה מוקדם ככל האפשר.
