3 טיפים לשיער ארוך מהיר
הפעם האחרונה שגזרת את השיער שלך הייתה לפני שנה, אבל אתה מרגיש שהשיער שלך באותו אורך? רוצה שיער ארוך מהר? נסה קודם לקרוא את העצות הבאות.
השיער על הקרקפת שלנו גדל כ-0.3 מ"מ עד 0.4 מ"מ ביום, או כ-15 ס"מ בשנה. המהירות שבה השיער שלנו צומח תלויה במספר דברים כמו גנטיקה, גיל ורמות הורמונים. בנוסף, אורך שיער מהיר או לא מושפע גם מהאם הגוף שלנו סובל מאנמיה, או, מחסור באבץ, מחסור בחלבון, ואם יש תנודות הורמונליות הקשורות להריון, גיל המעבר, הפרעות בבלוטת התריס או תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS).
אם אתה רוצה לקבל שיער ארוך מבריק ויפה במהירות, את העצות הקלות השונות שלהלן תוכל ליישם מיד.
אכלו אוכל מזין
לדברי מומחים, אכילת תזונה בריאה עם תזונה מאוזנת נמצאת ברשימה הראשונה אם אתה רוצה שיער ארוך מהר. תזונה בריאה תספק את כל אבות המזון הדרושים לך לשיער בריא. שיער שחסר לו חומרים מזינים צפוי להיות שביר או לנשור.
האם ידעת שחלבון הוא הרכיב התזונתי החשוב ביותר לשיער בריא? קווצות שיער מורכבות בעיקר מחלבון, זה אומר שהשיער שלך צריך חלבון כדי לגדול ולהאריך. אתה יכול לקבל חומר תזונתי זה על ידי אכילת בשר בקר, עוף, סלמון וסוגים אחרים של פירות ים, ביצים, חלב, יוגורט, אגוזים, קטניות וכן הלאה.
בנוסף לחלבון, ישנם חומרים מזינים רבים אחרים שיכולים להאריך את השיער במהירות, כלומר פחמימות (אורז, שיבולת שועל, פסטה, דגנים), ברזל (כבד, בשר, שעועית, ירקות ירוקים כהים, חלמונים, דגים שמנים), חומצות אומגה. -3 שומנים (טונה, סרדינים, סלמון, מקרל, אנשובי) ואבץ (בשר אדום, רכיכות, מוצרי חלב, לחם, חיטה, ביצים).
אל תשכח לקחת גם ויטמין A (גבינה, ביצים, דגים שמנים, חלב, יוגורט, כבד, פירות צהובים, ירקות ירוקים/אדומים/צהובים), ביוטין (עוף, יוגורט, חלב, ביצים, דגנים), ויטמין C ( תפוזים, פלפלים, תותים, ברוקולי, תפוחי אדמה) וויטמין D (סלמון, סרדינים, מקרל, בשר אדום, כבד, חלמונים) לשיער מהיר.
למרות שיש הרבה ויטמינים לשיער זמינים בשוק, הדבר הטוב ביותר כדי לענות על הצרכים התזונתיים של השיער שלך הוא לבחור את המזונות הנכונים. השילוב של חלבון, פירות, ירקות, חיטה ומוצרים מעובדים מהחי כל יום יעזור באמת לטיפוח השיער שלך.
שמור על שיער לח
שמירה על עבה השיער חשובה מאוד כדי שהשיער יישאר אלסטי ולא יישבר בקלות, במיוחד בעונת הגשמים הקרה. מרחי את מסכת השיער לפחות 1-3 פעמים בשבוע. אם השיער שלך עבה או גס, עדיף להשתמש במסכה לשיער לעתים קרובות ככל האפשר. הקפידו למרוח את המסכה רק על קצוות השיער והימנעו מהשורשים והקרקפת כדי לשמור על שמנוניות השיער.
ציפית לכרית
מסתבר שגם השינה משפיעה על צמיחת השיער שלנו. החיכוך בין השיער שלך לבין הסדין או הציפית עלול להזיק לשיער שלך. למרבה המזל, ניתן למזער את החיכוך הזה על ידי עטיפת השיער בצעיף משי בעת השינה או החלפה לציפית משי.
שיער ארוך אמנם נחשק על ידי אנשים רבים, אבל הדבר החשוב ביותר הוא שיער ארוך שהוא גם בריא. אם אתה מתקשה לרצות שיער ארוך במהירות, התייעץ עם מומחה.
