אמא, זו הדרך להתאושש מהר יותר לאחר ניתוח קיסרי
תהליך ההחלמה לאחר ניתוח קיסרי אורך בדרך כלל זמן רב יותר. עם זאת, אינך צריך לדאוג כי ישנן מספר דרכים שאתה יכול לעשות כדי שתהליך ההחלמה יוכל לעבור בהדרגה מהר יותר.
החלמה לאחר ניתוח קיסרי אכן שונה מהחלמה לאחר לידה בתהליך תקין. לאחר הניתוח הקיסרי, אתה צריך להישאר קצת יותר בבית החולים, שזה בערך 3-4 ימים. כמו כן, תרגיש כאב בחתך הקיסרי, כך שאתה עלול להיתקל בקושי ללכת, לקום מהמיטה ולצאת לאחר הניתוח.
טיפול נדרש להחלמה
בממוצע לוקח לגוף כ-6 שבועות להתאושש לאחר ניתוח קיסרי. בנוסף, לוקח לפחות חודשיים למנוחה, עד שתוכל לחזור לפעילות הרגילה שלך.
זמן ההחלמה מניתוח קיסרי עבור כל אישה יכול להיות שונה. עם זאת, ישנן מספר דרכים שאתה יכול לעשות כדי שתהליך השחזור יוכל לרוץ מהר יותר, כך שאתה מוכן לחדש את הפעילויות שלך, כלומר:
1. טיפול בפצעי ניתוח
יום לאחר הניתוח, אזור התפרים בהחלט יכאב. עם זאת, זה יחלוף תוך מספר ימים והרופא שלך עשוי לרשום תרופות נגד כאבים כדי להקל עליו.
גם צלקות ניתוח קיסרי צריכות להיות מטופלות כראוי כדי למנוע את הסיכון לגירוי וזיהום. עַכשָׁיובמהלך תהליך ריפוי זה, מומלץ ללבוש בגדים רפויים כדי לא להתחכך בצלקת.
במהלך ההנקה, אתה יכול להניח את התינוק שלך על כרית הנקה כדי להפחית את הלחץ על הבטן. אם הפצע כואב או חריג, יש לפנות מיד לרופא.
2. לנוח מספיק
למרות שילוד גורם לך לחוסר שינה, נסה לקבל מספיק זמן מנוחה. אמהות יכולות לישון גם כשהקטן ישן.
אם אתה מרגיש עייף, בקש מבעלך או מהקרובים הקרובים ביותר לעזור לטפל או לדאוג לצרכיו של הקטן שלך. יש צורך במנוחה מספקת כדי שתוכל להתאושש במהירות לאחר הניתוח.
3. נע באופן פעיל
לאמהות מומלץ לנוח מספיק, אבל זה לא אומר לישון כל היום. דווקא כדי להתאושש מהר, מומלץ לאמא לעשות פעילויות קלות.
פעילויות שניתן לעשות במהלך ההתאוששות הן טיולים רגילים, כמו הליכה במתחמי דיור. זה נעשה כדי לעזור להחזיר את הסיבולת לאחר ניתוח קיסרי.
אתה יכול לשאול את הרופא שלך מתי בדיוק אתה יכול לחזור לפעילות גופנית, לעבודה וליחסי מין עם בן הזוג. זה יכול להיות שונה עבור כל אדם כי זה יהיה מותאם למצב הבריאותי של כל אדם.
4. זזו בזהירות
לאחר ניתוח קיסרי, הימנעו מהרמת חפצים כבדים ומעלייה וירידה במדרגות לפחות במהלך החודשיים הראשונים, כדי שהתפרים לא ייקרעו. הקשיבו לגופכם והפסיקו אם אתם מרגישים שהפעילות חרגה מיכולת גופכם.
הנח את כל הצרכים בהישג יד של אמך, כגון חיתולים לתינוקות, מי שתייה ומזון. בנוסף, חשוב לקבל עזרה מבעלך או מקרובי משפחה שיעזרו לך לטפל בקטן שלך ולדאוג לצרכי הבית שלך.
5. אכלו אוכל בריא
כדי להתאושש מהר, אתה צריך לאכול מזון בריא ולשתות מספיק מים. בנוסף, הקפידו תמיד על חטיפים בריאים בין הארוחות. מזון בריא ומזין לא רק עוזר לך להתאושש מהר יותר, אלא גם שומר על ייצור החלב.
חלב אם ידוע כחשוב מאוד לתינוקות שנולדו בניתוח קיסרי, מכיוון שתינוקות אינם נחשפים לחיידקים טובים בנרתיק. זה יכול להשפיע על מערכת החיסון שלו.
כפתרון, הנקה ב-6 החודשים הראשונים לחיים חשובה מאוד. מכיוון שחלב אם מכיל חומרים מזינים מלאים, כולל ויטמינים, מינרלים וסינביוטיקה.
סינביוטיקה היא שילוב של פרה-ביוטיקה ופרוביוטיקה שיכולים לאזן את מספר החיידקים הטובים או המיקרוביוטה במערכת העיכול כך שניתן יהיה לייעל את המערכת החיסונית של הילד הקטן שלכם.
אל תתנו לרגשות או הערות שליליות להשפיע על ההחלמה שלכם
לא רק פיזית, יש להתייחס גם לבריאותה הנפשית של היולדת לאחר לידה קיסרית. אמהות שמרגישות מאוכזבות בגלל שהן לא יכולות ללדת כרגיל צריכות לחזור לחשיבה חיובית כי אכזבה רק תארוך את תהליך ההחלמה.
הסטיגמה הציבורית שחושבת שלידה בניתוח קיסרי לא הפכה ליולדת מלאה, גם לא צריך להקשיב לה. כך גם בהערות של אנשים שבאים לבקר ושואלים על הסיבות ללידה בניתוח קיסרי.
כן, הערות שליליות שרק יגרמו לך להרגיש מטה לא צריך להישמע, גם אם זה נאמר על ידי מישהו שאתה מכבד. כרגע, מה שאתה צריך זה לקבל את העובדה שניתוח קיסרי הוא הדרך הטובה ביותר עבורך ועבור הקטן שלך.
אמהות גם אינן צריכות להשוות את עצמן לאחרות בנוגע לתהליך הלידה שנלקח, כולל מהירות ותהליך ההחלמה מניתוח קיסרי. זכרו, לכל אחד יש תנאים שונים ולכן התהליך לא יכול להיות זהה.
אם תחושות האכזבה והכעס עדיין נמשכות, נסה לדבר על החרדה שאתה חש עם האדם הקרוב ביותר לסמוך עליו. זה יכול לעזור להקל על העומס שמורגש, כך שתוכל להרגיש יותר הקלה ולא לחוות בייבי בלוז.
לידה בניתוח קיסרי אינה מבטלת את מהות היותה אמא. לכן, אל תתנו לדברים שליליים להפריע לתהליך ההחלמה מהניתוח הקיסרי כי הדבר החשוב ביותר בשלב זה הוא בריאות האם והתינוק.
תהליך ההחלמה מהניתוח הקיסרי יכול להיות מהיר יותר אם מיישמים את השיטות לעיל. עם זאת, אל תשכחו להמשיך ולבדוק עם הרופא באופן קבוע על מנת שיהיה מעקב אחר בריאות האם והתינוק מעת לעת.
