הישארו רגועים, אלו טיפים לניהול הריון מסוכן
כמובן, אף אישה בהריון לא רוצה לעבור הריון מסוכן. עם זאת, מצב זה הוא לפעמים בלתי נמנע. אם נשים בהריון חוות את זה, הישאר רגוע. יש טיפים לניהול הריון מסוכן בבטחה.
הריון מסוכן גורם לנשים הרות להיות זהירות יותר. הסיבה היא שהריונות כאלה עלולים לגרום לנשים הרות לחוות סיבוכי הריון, לרבות לידה מוקדמת, רעלת הריון, סוכרת הריון ושליה.
גורמים המתרחשים הריון בסיכון גבוה
באופן כללי, ישנם מספר גורמים שיכולים לגרום לאישה לעבור הריון מסוכן, כלומר:
- גיל בהריון מתחת לגיל 17 או מעל גיל 35
- עודף משקל או תת משקל
- מחלות מסוימות, כגון יתר לחץ דם, סוכרת, אפילפסיה, הפרעות בבלוטת התריס, מחלות אוטואימוניות, מחלות לב ואסטמה
- היסטוריה של סיבוכים או סיבוכים בהריונות קודמים, כגון רעלת הריון
- הרגלים או אורח חיים לא בריאים, כגון עישון תכוף או שאיפת עישון פסיבי (עישון פסיבי), צריכת משקאות אלכוהוליים או סמים ולחץ תכוף.
טיפים לניהול הריון מסוכן
להלן כמה טיפים לניהול הריון מסוכן שנשים בהריון יכולות ליישם:
1. בצעו בדיקות הריון שגרתיות
יש לבצע בדיקות הריון באופן קבוע, במיוחד אם האישה ההרה עוברת הריון מסוכן. בנוסף, עד כמה שניתן לעבור כל בדיקות רפואיות או בדיקות המומלצות על ידי הרופא או המיילדת.
נשים בהריון צריכות להיות מודעות גם לתלונות או לתסמינים מסוימים, כגון כאבי בטן או התכווצויות, דימום מהנרתיק, חום, נפיחות בגוף ובפנים, כאבי ראש עזים והפרעות ראייה. אם אתה חווה תסמינים אלה, פנה מיד לרופא לקבלת טיפול.
2. צרכים תזונתיים מספקים
צרכים תזונתיים נאותים במהלך ההריון הם גם אחד הדברים החשובים ביותר שיש לעשות כאשר עוברים הריון מסוכן. מספר סוגים של חומרים מזינים שנשים בהריון צריכות כדי למלא את צריכתן במהלך ההריון כוללים חלבון, ויטמינים, חומצה פולית, ברזל, סידן, אבץ, סלניום ואומגה 3.
בנוסף, נשים בהריון צריכות לענות על צורכי נוזלי הגוף על ידי שתיית לפחות 8 כוסות מים מדי יום. אל תשכח ליטול תרופות או ויטמינים טרום לידתיים שנקבעו על ידי רופא, כדי שנשים בהריון יוכלו לעבור הריון מסוכן בבטחה ובריאות.
3. לחיות אורח חיים בריא
במהלך הריון מסוכן, נשים בהריון נדרשות לנהל אורח חיים בריא. ניתן לעשות זאת על ידי שמירה על תזונה מאוזנת ומנוחה מספקת.
לא רק זה, נשים בהריון חייבות גם להימנע מעישון ומשאיפת עשן סיגריות, לא לצרוך משקאות המכילים אלכוהול ולהתרחק מסמים לא חוקיים.
4. ניהול לחץ טוב
לחץ במהלך ההריון הוא למעשה דבר טבעי, במיוחד אם את עוברת הריון מסוכן. עם זאת, אל תתנו ללחץ שנשים בהריון חוות להיות ממושך, בסדר?
ישנן מספר דרכים שנשים בהריון יכולות לעשות כדי להתמודד עם מתח, למשל על ידי ביצוע טכניקות הרפיה, כגון מדיטציה ויוגה לפני הלידה. בנוסף, נשים בהריון יכולות גם לטייל בחצר, מכיוון שהאוויר הצח ואור השמש יכולים לגרום לנשים בהריון להרגיש נינוחות ורגועה יותר..
5. התעמלו באופן קבוע
הטיפ הבא הוא להתאמן באופן קבוע. ישנן מספר אפשרויות של פעילות גופנית שבאופן כללי בטוחות לנשים בהריון, כגון שחייה, הליכה ופעילות גופנית בהריון.
עם זאת, לפני שמנסים ענפי ספורט מסוימים, נשים בהריון צריכות להתייעץ תחילה עם הרופא לגבי סוגי הספורט שהם בטוחים ובהתאם למצב הבריאותי של נשים בהריון.
6. בקשו עזרה אדם קרוב
הריון מסוכן אינו קל. בנוסף ללחץ, נשים בהריון יכולות להרגיש עייפות ביתר קלות. לכן, אם את מרגישה עייפה וצריכה לנוח, נשים בהריון יכולות לבקש עזרה מהאנשים הקרובים ביותר, כמו בן/בת זוג או משפחה, להכנת שיעורי בית.
נשים בהריון גם לא צריכות להסס לספר או לסמוך לקרובים להן על דברים שהם מודאגים מהם במהלך הריון מסוכן. זה יכול לגרום לנשים בהריון להרגיש רגועות יותר וללא מתח.
נשים בהריון אכן צריכות להיות זהירות וערניות יותר כשהן עוברות הריון מסוכן, אך עד כמה שניתן, אל תתנו למצב זה לגרום לנשים הרות ללחץ יתר על המידה.
אם לנשים בהריון עדיין יש שאלות בנוגע לטיפים לניהול הריון מסוכן, אל תהססו לפנות לרופא.
